Когданашему телу нужна небольшая помощь, мы можем предложить ее в видепищи. В этом случае мы хотим поговорим с вами о том, какие естественные противовоспалительные средства мы можем найти в том же супермаркете.
Природа предлагает нам много полезных, вкусных продуктов, которые также действуют как противовоспалительные средства, ниже мы расскажем, на какие из них стоит обратить внимание.
Эти естественные противовоспалительныетравы, растения, овощи и фрукты благотворно влияют на нас, предотвращая мышечные боли, боль в горле, боли в спине и т. д.
Воспаление некоторых частей тела может быть вызвано разными причинами:
- Aосень.
- Один удар.
- менструация.
- Имеетнизкую защиту.
- Страдает какой-то болезнью.
Продукты, являющиеся природными противовоспалительными средствами
Воспаление в организме может заставить нас чувствовать боль и общее недомогание, оно может заставить нас изменить качество жизни, научитьсяконтролировать воспаление в организме, употребляя эти вкусные продукты и что Кроме того, они доступны всем.
Куркума
Вкусная и очень полезная еда, она малоизвестна на Западе, мало кто употребляет ее ежедневно и мало кто знает о ее пользе.
куркумапроисходит изИндии,, и является причиной желтого цвета карри, его наиболее типичного блюда. Понемногу он набирает популярность, и не зря, потому что помогает нам поддерживать хорошее самочувствие. Куркума содержит куркумин, вещество, которое помогаетуменьшить воспаление.
Рекомендуется людям, страдающимдиабетомилиревматоидным артритом, и не вызывает побочных эффектов, как некоторые противовоспалительные препараты.
Оливковое масло первого холодного отжима
Это одно из самых полезных масел, которые мы можем потреблять. Он прекрасно подходит для приготовления любого типа блюд, придает ему мягкость и силу, в которой он нуждается, и в то же время заботится о нас.
Оливковое масло обеспечивает насвитаминами Е и К, полезными мононенасыщенными жирами, такими как олеиновая кислота. Кроме того, оно является мощным антиоксидантом.
Около 50 мл оливкового масла помогают нам оказывать противовоспалительный эффект на 10% от дозы ибупрофена.
Авокадо
Авокадопокоряет много сердец и много завтраковКусочек, который становится почти незаменимым для многих людей. Это очень полезные фрукты, они содержат полезные жиры, в которых преобладает олеиновая кислота ивитамины К, С, фолиевая кислота, калий и витамины группы В.
Авокадо помогает нам заботиться о своем теле и действует какнатуральное противовоспалительное средство.
Какао
Много было сказано о шоколаде, это отличный антиоксидантный продукт и в то же время одно из природных противовоспалительных средств, о котором мы должны помнить. Он идеально подходит для заботы о нашем сердце, егополифенолыпомогают уменьшить воспаление и снижают риск возникновения некоторыхсердечно-сосудистых заболеваний.
Нужно иметь в виду, что для того, чтобы какао былополезным,шоколад должен содержатьболее 70% какао в своем составе.
Корень имбиря
Имбирь идеально подходит для ухода за нашим телом, он используется как натуральное средство от многих болезней и недомоганий. Он используется для предотвращения воспалений в организме, повышения метаболизма и помощи пациентам состеоартритом.
Имбирь содержитгингерол,который помогает нам оказывать положительное влияние на воспаление. Вы можете добавить этот корень в свои блюда и кулинарные рецепты или приготовитьнастой.
Красные фрукты
Красные фрукты употребляются спорадически, мало кто употребляет их ежедневно, хотя в настоящее время существует тенденция есть их на завтрак вместе с тарелкой йогурта, овсянкой и семенами, такими как чиа или лен.
Красные фрукты включают чернику, малину, ежевику и клубникуНекоторые очень популярные фрукты и несколько не такие дешевые, тем не менее, у них восхитительный вкус и противовоспалительные свойства. Они помогают нам уменьшить воспаление и обеспечивают нас витамином С, клетчаткой и водой.
Старайтесь покупать их натуральными и свежими, хотя безопасный способ - покупать их замороженными. Они всегда будут у вас под рукой.
Помидоры
Помидоры - вкусный фрукт, хотя и получают лечение овоща или овоща. Помидоры богатывитамином А, витамином С и К, они также снабжают нас такими минералами, как калий и магний Тем не менее, ликопин помогает нашему организму иметь внутри себя естественное противовоспалительное средство.
Эти продукты идеально подходят для усиления противовоспалительного эффекта в нашем организме. В идеале их можно смешать, то есть у нас может бытьтост из авокадо с оливковым маслом, мы можем приготовить домашнее масло из куркумы, смешать помидоры с маслом и добавить к авокадо ягоды.
Погрузитесь в свои кулинарные рецепты и комбинируйте эти ароматы, чтобы придать импульс своему здоровью. Кроме того, как мы и предполагали, это хорошо известные продукты, которые можно найти в любом супермаркете. Как мы всегда рекомендуем, насколько это возможно, мы должны выбирать пищу из органических культур,, потому что мы поможем нашему организму получить лучшую пищу, которую дает нам природа.