Если вы один из тех, кто любит ягоды как карлик,вам понравится этот настой из черники. Эти маленькие плоды так ценны не только из-за их экономической ценности, но и благодаря своим большим преимуществам и свойствам это отличный выбор для приема в виде настоя.
Настой черники содержит антиоксиданты и другие биологически активные соединения, которые помогают нам улучшить наше здоровье. Ниже мы расскажем, для чего можно использовать этот настой и как его приготовить
Польза, которую мы находим в этом черничном настое, связана, прежде всего, с большим количеством антиоксидантов. Этот напиток готовят из сушеных листьев кустарника, однако для придания ему более фруктового вкуса можно добавить некоторые фрукты.
Характеристики листьев черники
Листья черникихарактеризуются тем, что являются очень хорошими антиоксидантами, содержат флавоноиды, антоцианы и процианидины. Они оказывают противовоспалительное, кардиопротекторное и нейропротекторное действие
Черника - такой же суперфуд, как овес или авокадо, и она должна присутствовать в нашем рационе. Это помогает нам поддерживать сильное сердце и в то же время помогает нам контролировать свой вес.
Чашка черники в день может снизить риск ишемической болезни сердца или сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.
Вот чем полезен настой черники
Как мы уже говорили, черничный настой обладает высоким содержанием антиоксидантных свойств, а благодаря своему восхитительному вкусупозволяет насладиться изысканным напитком. Вы можете употреблять его до трех чашек в день и, таким образом, получать пользу от его свойств.
Обратите внимание на его великолепные свойства:
Свойства клюквенного настоя
- Антоцианы.
- Фитонутриенты.
- Витамин С.
- Калий.
- Фолиевая кислота.
- Фосфор.
- Кальций.
- Магний.
- Волокна.
- Салициловая кислота.
Чашка черного травяного чая с цветами красного клевера на деревянном фоне. Вид сверху.
Узнайте, как приготовить вкусный черничный настой
Чтобы приготовить этот настой, вам нужно:
Ингредиенты
- Две чашки воды.
- 5 грамм листьев черники.
- 3 черника.
Процедура
- Налейте воду в кастрюлю и нагрейте до кипения.
- Измельчите листья и добавьте фрукты.
- Когда закипит, добавьте листья и чернику и оставьте на 8-13 минут.
- Вы должны будете процедить результат, прежде чем пить его.
- При желании можно подсластить,советуем использовать натуральные подсластители.
Вот какие преимущества черничного настоя
Если мы решим выпивать хотя бы одну чашку черничного настоя в день, вы получите ряд весьма удовлетворительных преимуществ для своего организма. Во-первых, вы можете уменьшить жесткость артерий, повысить уровень хорошего холестерина, а также улучшить кровоток.
Черника - это небольшой противовоспалительный продукт,предотвращает некоторые нейродегенеративные заболевания и омолаживает, она улучшает наше зрение и даже уменьшает жировые отложения.
Как вы знаете, существуют разные сорта черники, например, синяя или красная. В случае с красными они способствуют росту здоровых микроорганизмов в кишечнике, которые помогают улучшить его работу благодаря углеводу, известному как ксилогликан.
Благодаря железу, марганцу илихрому, содержащимся в листьях черники, мы можем найти следующие активные вещества:
- Сахар.
- Феноловые кислоты.
- Флавоноидные кислоты.
- Катехические дубильные вещества.
Кроме того,мы должны знать, что каждые 100 граммов черникисодержатвитамины А, С, В7 и В3. И это дает нам всего 40 калорий.
Как и другие настои, приготовленные из листьев растений или натуральных плодов, этот настой характеризуется, прежде всего, лечебными свойствами. Его также часто используют для успокоения тревоги и укрепления иммунной системы.
Помогает успокоить беспокойство и укрепить иммунную систему, также снижает уровень холестерина в крови и уменьшает воздействие свободных радикалов на организм. Как мы уже говорили, черничный чай улучшает нашу иммунную систему, а также ускоряет обмен веществ, однако он также улучшает другие аспекты нашего здоровья.
Об этом мы расскажем ниже.
Улучшить наше настроение
Одним из преимуществ, которые мы ценим больше всего в этом настое, является то, чтоон позволяет нам улучшить наше настроение благодаря высокой концентрации полифенолов. Эти полифенолы могут уменьшить депрессивные симптомы, стресс и тревогу.
Точно так же,этот настой позволяет нам расслабиться, и он идеально подходит для того, чтобы насладиться насыщенным настоем, заботясь о своем теле.
Откройте для себя: Клюква против цистита, свойства и польза этого фрукта
Вы укрепите свой иммунитет
Фенольные соединения, содержащиеся в листьях черники, также позволяют нам укреплять иммунную систему. Если мы приготовим их в виде настоя, получится идеальный напиток для снижения риска простуды, инфекций или простуды.
Эти полифенолы способствуют повышению иммунитета к патогенам с помощью различных иммуномодулирующих механизмов, поскольку им удается регулировать действие слизистой оболочки кишечника и ее воспаление.
Снижает риск развития диабета
Этот настой снижает риск заболевания диабетом, это далеко не чудодейственный напиток, просто он здоровым образом способствует контролю уровня глюкозы в крови. Высокое содержание антоцианов положительно влияет на резистентность к инсулину и диабет 2 типа.
Однако мы должны иметь в виду, что не было обнаружено никаких научных доказательств, окончательно подтверждающих, что он может предотвратить диабет,это просто полезный напиток, который предотвращает изменения в нашем метаболизме.
Вы можете позаботиться о своем здоровье сердечно-сосудистой системы
Здоровье нашего сердца очень важно для нашего организма, как и в предыдущем пункте, нет научных доказательств того, что черника может предотвратить сердечный приступ, только то, что этому настою удается уменьшить количество липидов, которые мы можем найти в крови в долгосрочной перспективе.
То есть,позволяет нам не только выводить вредные жиры из нашего тела, но и из нашей крови, тем самым помогая нам не иметь плохого холестерина в организме или повышенных триглицеридов
Это природное противовоспалительное средство
Мы знаем, что черника обладает противовоспалительными свойствами,это качество очень важно в нашем организме, так каконо позволяет нам предотвращать самые разные заболевания возникающие при воспалении органа.