Не только мама хочет расслабиться, но и ребенок тоже нуждается в отдыхе. Вот так!
Хотите верьте, хотите нет, но человек может чувствовать стресс с самого детства. Жаркая погода, нездоровое состояние организма, даже стресс, испытываемый окружающими людьми, могут стать стрессом для малышей. Да, не только улыбка заразительна, стресс тоже может быть заразителен!
Стресс у младенцев может вызвать неблагоприятные последствия в процессе их роста и развития. Например, такие как нарушения развития мозга, психологические расстройства, такие как тревога, трудности с общением, неуверенность в себе, эмоциональные расстройства.
Поэтому нет ничего плохого, если вы попробуете разные способы уберечь малыша от стресса и при этом чувствовать себя комфортно.
1. Делайте массаж перед сном ребенка
Цитата из Science Daily: исследователи из Медицинской школы Уорика и Института образования Университета Уорика обнаружили результаты различных исследований, согласно которым дети, которым делают массаж, плачут меньше.
Кроме того, они лучше спят и имеют более низкий уровень гормонов стресса, таких как кортизол, по сравнению с детьми, которых не массируют.
«Учитывая очевидное влияние детского массажа на гормоны стресса, неудивительно найти некоторые доказательства, связывающие сон и плач», - сказала Анджела Андердаун, ведущий автор исследования.
2. Детские спа? Почему бы и нет
Детский спа-салон поможет вашим малышам весело провести время, расслабляя их чувства. Детские спа-процедуры обычно начинаются с купания или купания и продолжаются успокаивающим массажем с использованием специального массажного масла, которое делает кожу вашего малыша более увлажненной и расслабленной.
Если ребенку сейчас два месяца или больше, мама может предоставить ему это лечение.
3. Всегда кормите ребенка грудью или кормите ребенка вовремя
Прием пищи - основная потребность каждого человека. Если взрослый, который поздно ест, может испытывать стресс, то уж не говоря о маленьком. Когда ребенок голоден, он быстро становится капризным и суетливым, и это может вызвать у него стресс.
Он сделал это, потому что хотел показать, что голоден, но пока не мог этого сказать.
Итак, всегда кормите ребенка грудью или кормите его вовремя, хорошо, мама. Кормление ребенка, когда он уже беспокоен, сделает момент приема пищи неприятным.
4. Обними меня тепло
Как сообщает Parenting for Brain, считается, что мамины объятия стабилизируют сердцебиение ребенка, укрепляют иммунную систему, повышают уровень кислорода и даже уменьшают плач и стресс.
Другие преимущества объятий, например:
- Повышает интеллект,
- Помогает физическому развитию ребенка,
- Делаем детей здоровее,
- Развивайте у детей устойчивость и выносливость,
- Сделаем ребенка счастливее,
- Укрепляйте связи или связи между родителями и детьми.
5. Пригласите малыша поговорить
Поскольку привязанность ощущается через физическое прикосновение, приятная беседа и язык тела могут заставить мозг выделять химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как окситоцин.
Лесли Зельтцер, исследователь из Лаборатории детских эмоций Университета Висконсин-Мэдисон, говорит, что ее исследование показывает, что голос матери может иметь тот же эффект, что и объятия.
Это исследование также показывает, что дети, которые общаются со своими матерями, имеют почти одинаковую гормональную реакцию, независимо от того, происходит ли это лично или по телефону.
6. Прогулка - отличная идея, чтобы избавиться от скуки
Отправляясь с малышом на прогулку, не всегда обязательно использовать транспортное средство. Мама может катать его с коляской или просто гулять, держа ребенка на руках.
Прогулка также помогает малышам избавиться от скуки и помогает им исследовать окружающую среду. Не нужно далеко ходить, просто прогулка по дому сделает малыша счастливее.
7. Спой колыбельную
Когда маминый ребенок слушает песни или музыку, в его мозгу происходят изменения. Известно, что среди различных преимуществ пение или музыка поднимают настроение и воодушевляют ваших малышей, снижая уровень стресса.
Даже слушать более мрачные песни или музыку может быть полезно благодаря внутренней очищающей силе. Это облегчит малышам осознание своих эмоций.
8. Читайте сказки на ночь
Даже если вы все еще не понимаете, что вам говорит мама, вашему малышу будет очень комфортно, когда он сможет услышать прекрасный мамин голос. Голос, который он всегда слушал с тех пор, как был еще в утробе матери.
Поверьте, это очень полезно, чтобы дать маминому малышу чувство безопасности и спокойствия. Не нужно читать длинную историю.
Просто прочитай специальную историю для малышей и не забудь выразить ее: «ОК, мама!» Малышу это должно очень понравиться.
9. Используйте белый шум
Повторяющееся жужжание вентиляторов, фена, пылесоса или стиральной машины может расслабить ребенка.
Вы можете попробовать включить одну из этих вещей или использовать машину с белым шумом, чтобы успокоить ребенка, когда он суетится.
Просто поднесите его к уху малыша, и пусть эти «волшебные» звуки помогут маме его успокоить.
Однако некоторые дети пугаются, когда слышат звук пылесоса. Итак, убедитесь, что мама знает, что любит ваш малыш, хорошо.
10. Создайте уютную атмосферу с помощью приглушенного света
По данным Medline Plus, маме лучше начать приглушать свет, создавать спокойную атмосферу и снижать активность вокруг ребенка. Родители могут помочь уснуть, приглушив свет в комнате ребенка и вокруг нее.
Как правило, ночные светильники, которые обычно используются в детских комнатах, созданы для создания теплого и тусклого впечатления. Эта атмосфера дарит спокойствие не только младенцам, но и родителям.
Ну, это было множествовещей, которые помогут малышам расслабиться. Надеюсь, это поможет!