Помимо определенных занятий, для развития мозга ребенка важно получать питательные вещества из пищи
В возрасте шести месяцев дети начинают употреблять твердую пищу в дополнение к грудному молоку. Выбор правильного питания очень важен для поддержания роста и развития. Так что это не до тех пор, пока ты сыта, Ма!
Мозг - это орган, который продолжает развиваться от утробы матери до рождения. Чтобы стимулировать развитие мозга ребенка, помимо грудного молока, для мозга полезны также некоторые виды продуктов, содержащих витамины и минералы.
1. Яично-шпинатная каша
Яйца - хороший источник холина, который поддерживает интеллект и развитие мозга ребенка. Недостаток холина в пище может помешать развитию мозга, интеллекта и нервов ребенка.
Ингредиенты:
- 10 грамм шпината, нарезанного кусочками
- 3 столовые ложки мягкого риса
- бульон 50 мл
- 1 шт куриное яйцо, отварить и раздавить
Как сделать:
- Нагрейте бульон, добавьте мягкий рис, затем добавьте шпинат, варите недолго, пока шпинат не приготовится и количество воды не уменьшится.
- Добавить яйца, перемешать до однородной массы.
- Яичная каша со шпинатом тоже готова к подаче.
2. Картофельные лепешки с красной фасолью
Фолиевая кислота - одно из пищевых питательных веществ группы витаминов группы B, которое поддерживает интеллект и развитие мозга ребенка.
Фолиевую кислоту можно получить из бобовых, таких как соевые бобы, арахис, красная фасоль, горох, а также зеленая фасоль.
Ингредиенты:
- 2 картошки на пару (пюре)
- 2 ст.л. вареной красной фасоли (пюре)
- 1 морковь на пару (пюре)
- 1 кусок куриного бедра без кожи (пюре)
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки сахара
- 3 листа сельдерея
- 1 яйцо, взбитое, для макания
Как сделать:
- Смешайте все пюреобразные ингредиенты, добавьте сахар, соль и сельдерей. Перемешайте до однородного состояния.
- Форма теста круглая и плоская.
- Сформованное тесто обмакнуть во взбитое яйцо, затем обжарить до золотистого цвета.
- Пирожные готовы к угощению вашего малыша.
3. Каша из красной фасоли, ойонг, брокколи и яйца
Брокколи, красная фасоль и яйца - хорошие пищевые ингредиенты, способствующие развитию мозга вашего малыша.
Ингредиенты:
- 1 чашка риса
- 1 столовая ложка красной фасоли
- 3 бутона брокколи
- 5 Ирис Ойонг
- 1 куриное яйцо на свободном выгуле
- 2 стакана воды
Как сделать:
- Нагрейте воду, добавьте красную фасоль. После закипания добавьте брокколи и ойонг.
- Поместите в блендер рис, брокколи, ойонг, красную фасоль и 4 столовые ложки воды для варки. Смешайте это.
- Насыпьте кашу в миску. Добавьте вареные яйца от кур на свободном выгуле, которые разминают ложкой и ситечком.
4. Каша из куриной печени с тыквой
Недостаток питательных веществ, таких как железо, может вызвать когнитивные проблемы, связанные с развитием мозга и интеллектом ребенка.
Ингредиенты:
- 5 столовых ложек риса
- 4 костяшки тыквы, тонко нарезанные
- 1 кусочек молодой кукурузы
- 1 стебель сельдерея
- 1 кусок вареной куриной печени
- 400 мл воды
- несоленое сливочное масло, кубиками 1 см
Как сделать:
- Тщательно промойте и отварите куриную печень до готовности.
- Тщательно промойте рис и положите его в мультиварку.
- Вымойте и нарежьте отварные ингредиенты, такие как тыква, сельдерей, кукуруза и вареная куриная печень. Разрезать на кусочки.
- Добавьте воды. Убедитесь, что все ингредиенты погружены в воду.
- Готовить около 2 часов. Выключите мультиварку и перемешайте кашу.
- Возьмите 2-3 столовые ложки каши, процедите ее и перед тем, как дать малышу. Настрой текстуру, Ма.
- Можно добавить оливковое или несоленое сливочное масло.
5. Наггетсы из говядины и темпе
Другие питательные продукты, содержащие ингредиенты для оптимизации интеллекта и развития мозга ребенка, а именно тофу и темпе.
Белок полезен для формирования клеток головного мозга ребенка, а также соединительной ткани вокруг мозга. Он также производит новые нервные клетки в мозге, что позволяет мозгу малыша продолжать расти и развиваться.
Ингредиенты:
- 2 картофеля, нарезанные кубиками
- 2 ломтика темпе, нарезанного кубиками
- 60 гр говядины, тертой
- 1 столовая ложка тертой моркови
- 1 столовая ложка тертой брокколи
- 1 столовая ложка зеленого лука, тонко нарезанного
- 2 столовые ложки муки
- 3 кусочка сыра
- 1 столовая ложка несоленого масла
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 чайная ложка лука, нарезанного
Материал подкладки:
- 1 яйцо, стряхни его
- панирная мука
Как сделать:
- Отварите картофель и темпе на пару в течение 15 минут, затем разомните их в пюре
- Нагрейте сливочное масло, обжарьте чеснок и лук до появления аромата.
- Добавьте говядину, морковь, брокколи, зеленый лук и обжарьте до готовности.
- Вылейте обжарку в смесь картофеля и темпе, добавьте муку и сыр, перемешайте до равномерного распределения.
- Сформируйте тесто по вкусу, обмакните его во взбитое яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях.
- Положите его в морозилку на 15 минут, чтобы мука из панира идеально прилипла и была готова к жарке.
- Мама также может сохранить необжаренные наггетсы, чтобы запастись твердой пищей для вашего малыша.
6. Лосось Бакван
Лосось содержит множество питательных веществ или питательных веществ, полезных для периода роста ребенка, одним из которых является витамин D.
Помимо того, что витамин D полезен для костей, он поддерживает развитие мозга ребенка.
Ингредиенты:
- 3 рульки лосося
- морковь 5 см
- 1/2 листа капусты
- 2 ложки муки
- по вкусу соль
- 1 столовая ложка кокосового молока
- Немного зеленого лука
Как сделать:
- Разрежьте лосося.
- Нарезанная капуста, зеленый лук и тертая морковь.
- Смешайте нарезанные ингредиенты, добавьте муку.
- Вместо воды добавьте кокосовое молоко.
- Добавьте соль по вкусу.
- Обжарьте тесто в той форме, которая вам нравится.
7. Суп с шариками из креветок
Креветки богаты питательными веществами, такими как йод, который полезен для развития мозга и интеллекта ребенка.
Ингредиенты:
- 7 средних креветок, нарезанных небольшими кусочками
- 1 яичный белок
- 3 столовые ложки муки
- 2 зубчика чеснока среднего размера, мелко нарезанные
- 10 мл кипяченой воды
Ингредиенты супа:
- 1 зубчик чеснока, тонко нарезанный
- 1 лук-шалот, тонко нарезанный
- По вкусу зеленый лук
- 1 столовая ложка канолового масла
- 200 мл кипяченой воды
Как сделать:
- Смешайте все ингредиенты для фрикаделек. Кипятите кипяченую воду до кипения.
- Распечатайте фрикадельки с помощью рук и ложки. Положите его в кипящую воду. Подождите, пока фрикадельки приготовятся и всплывут. Слив.
- Приготовьте подливку. Обжарьте лук-шалот и чеснок на рапсовом масле.
- Положи в воду. Затем лук-порей. Мама может добавить бульона, чтобы было вкуснее. Подождите, пока они приготовятся и будут готовы к подаче.
Это меню прикорма для девятимесячного ребенка, способствующее развитию мозга. Еда для вашего малыша не только наполняет желудок, но также важна для удовлетворения его потребностей в питании. Поэтому убедитесь, что мама дает всю еду, которая поддерживает рост и развитие ребенка, ок!
Удачи!