Если вы ищете упражнение на этот осенне-зимний сезон, советуем изучить возможность иметь возможностьзаписаться на занятия Body Jump.
Это комплексное упражнение, которое помогает повысить сопротивляемость сердечно-сосудистой системы, а также дополняет ряд преимуществ для нашего организма. Рассказываем, из чего он состоит и все его преимущества.
Эта фитнес-тренировкаявляется упражнением, которое выполняется на индивидуальном батуте, поэтому она практикуется путем непрерывных прыжков, заставляя ноги тренироваться, а остальные части тела поддерживать все, что мышь в движении.
Классы Body Jumpобычно длятся 45 минут и помогают заставить ваше сердце биться быстрее исжечь много калорий,По оценкам, высокий класс производительности может сжечь от600 до 900 калорий.
Что такое Body Jump?
Как мы уже говорили,Прыжок с телом - это очень активное упражнение, которое выполняется на батуте, который прикреплен кбанджи-шнурам, то есть у них нет пружин. К батуту может быть прикреплена металлическая перекладина, которая помогает удерживать руки для выполнения других движений.
The Body Jump направлен не только на тренировку тела, но и на помощь лимфатической системе посредством физической активности в веселой и увлекательной форме. Одним из лучших преимуществ этого упражнения является то, что при прыжках на батуте нагрузка на колени и суставы меньше.
Занятияочень динамичные и веселые и обычно длятся45 минут и 15 минут растяжки и отдыха. Более интенсивные серии и движения перемежаются мотивирующей музыкой с более расслабленной музыкой.
С помощью этого упражнения вы сможете укрепить нижнюю часть тела, но в то же время,тренируйте руки, пока вы тонизируете торс, поэтому рекомендуется многое, чтобы поддерживать себя в форме весело и занимательно.
Преимущества Body Jump
Прыжки на фитнес-батуте очень полезны для нашего организма, они не только позволяют нам похудеть, но и помогают очистить разум и сохранить стабильное психическое здоровье. В общем,все виды спорта помогают нам вырабатывать эндорфины и серотонин, гормон счастья, благодаря которому мы чувствуем себя лучше.
Здесь мы анализируем, какие преимущества вы не должны пропустить.
Повышает силу, выносливость и равновесие
Этот вид спортаочень полезен для повышения нашей выносливости, силы и баланса, три очень важных аспекта, которые мы должны контролировать перед лицом старости.
Увеличивает координацию тела, а поскольку это высокоинтенсивное упражнение, оно также увеличивает нашу сопротивляемость, не подвергая риску спину или суставы.
Снижает ежедневный стресс
Занятия очень занимательные и веселые, они пролетают незаметно и позволяют снять ежедневный стресс. Это достигается благодаря большому количеству эндорфинов, которые выделяет организм, это заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Можно практиковать в любом возрасте, с любым телосложением и физическим состоянием
Упражнение не имеет противопоказаний для выполнения детьми, взрослыми или людьми с различным физическим состоянием.
Используемые хореографии, номера и техники очень легко применять на практике
Другие преимущества, которые вы не должны пропустить
- Полезно длямышц и костей.
- Помогаетвыводить токсины из организма.
- Тело становится сильнее, прыгая, исердце качает больше крови, чтобы помочьлимфатической системе.
- Улучшениекоординации тела.
- Естественно вырабатывает эндорфины и серотонин, действует как естественное обезболивающее.
- Тонизирует, особенно ягодицы и ноги.
- Вы можете потерять от600 до 900 калорий за одно занятие.
- Улучшает баланс и координацию тела.
- Повысить нашувыносливость.
- Рекомендуется людям, имеющим проблемы сартериальным давлением, так как помогает снизить его.
- Помогаетподдерживать уровень сахара в организме.
- При правильном питании помогаетснизить уровень холестерина.
- Помогает уменьшить целлюлит, так как упражнения сосредоточены на нижней части тела.
- Укрепляет поясничный отдел позволяет улучшить осанку.
- Повышает мотивацию, это упражнение, которое люди обычно любят, и поэтому оно выполняется очень последовательно.
- Это идеальное упражнение, которое стоит попробовать хотя бы раз в жизни, так как оно очень инновационное и полезное.
Вот как проходят занятия Body Jump
Если вам интересно, на что похожи занятия Body Jump, вот как они обычно проходят, чтобы вы могли получить более четкое представление о том, что вы можете найти.
Это упражнение позволяет вам получать удовольствие от него совершенно иначе, чем от других видов спорта, по следующим причинам:
- Использование фитнес-батутаэто что-то новое, и ощущение прыжков очень весело.
- Это вид спорта, которым можно заниматься дома, имея собственныйбатут во время просмотра онлайн-уроков.
- Коллективныезанятия в спортивных центрах очень полезны, так как позволяют повысить мотивацию.
- Тренировки с инструктором идеальны, так что вы можете поддерживать высокую мотивацию и исправлять неправильные позы.
В этих классах маленькие прыжки чередуются с медленными, другие более быстрыми и высокими. Кроме того, выполняются классические аэробные движения, и вы можете работать не только на батуте, вы также можете работать на земле и совмещать два пространства.
Хотя это и кажется очень техническим занятием,важно подчеркнуть, что все люди, которые хотят инициировать вас в Body Jump, смогут сделать это без проблем, этим могут заниматься люди всех возрастов, т.к. прыжки на батуте значительно снижают нагрузку на суставы, например колени, и предотвращают травмы.
Прыжки в классеBody Jump позволяют сжигать в три раза больше калорий, чем бег за тот же промежуток времени, поэтому он настоятельно рекомендуется для похудения, а также, Это очень весело, и уроки пролетают незаметно.
Противопоказания для прыжков с телом
Хотя это очень полезное упражнение, как и все виды спорта, мы находим противопоказания, какими бы незначительными они ни были,желательно проконсультироваться с семейным врачом о своем намерении начать занятия Body Jumpесли у вас есть какие-либо заболевания в организме, такие как проблемы с сердцем или очень серьезные травмы ног.