Уход за щеткой и ночные привычки улучшают здоровье зубов и десен и уменьшают неприятный запах изо рта по утрам
Хороший день начинается с здоровых утренних привычек, таких как несколько минут растяжки, вкусного завтрака и, конечно же, правильного ухода за полостью рта. Преданность чистке зубов, а также языка имеет решающее значение для решения задач на следующий день с хорошим самочувствием.
Несмотря на его важность, многие до сих пор сомневаются, что делать в первую очередь: завтракать или чистить зубы? И есть ли запреты на чистку зубов после употребления определенных продуктов, таких как кофе и апельсиновый сок? Ознакомьтесь с этими и другими важными фактами об утренней гигиене полости рта ниже:
До завтрака
Первый шаг - почистить зубы и язык перед завтраком, после пробуждения. Хирург-стоматолог Хосе Милтон Мараска (CRO-SP 28214), специалист по эстетической стоматологии, говорит, что для этого шага достаточно зубной щетки и зубной пасты.
Цель - удалить пленку, которая образуется вокруг зубов, и лингвальный налет, представляющий собой своего рода белесый «налет» на языке. Они образуются, потому что в течение ночи в организме происходят динамические которые влияют на рот: слюноотделение уменьшается, оставляя рот сухим и без самоочищения, которому способствует слюна в течение дня, а некоторые вещества из пищевода, трахеи и носа циркулируют через эту область и оседают в ротовой полости», - говорит он.
Если не удалить пленку, бактерии во рту могут использовать ее для фиксации сахаров на зубах, объясняет эксперт. Грубая шерсть отвечает за неприятный запах изо рта по утрам, поэтому избавление от нее также является синонимом большей свежести для начала дня, а также для утренней еды.
После завтрака
Завтрак принят, пора вернуться в ванную и снова почистить зубы, хотя в этом нет необходимости. На этот раз важно инвестировать в полную чистку зубов с правом использования зубной нити и ополаскивателя для рта.
Хирург-стоматолог Рикардо Аннибелли (CRO-SC 5926), специалист по восстановительной стоматологии, рекомендует уделить внимание чистке всех зубов в верхней и нижней дугах на трех их сторонах: щечной (лицевой лицом к щеке или губам), язычным (лицом, обращенным внутрь рта) и окклюзионным (поверхность зуба).
Для идеальной гигиены не забывайте пользоваться зубной нитью между всеми зубами. Ополаскиватель для полости рта, по мнению двух экспертов, не следует использовать без разбора, а также он не должен заменять чистку зубов щеткой и зубной нитью.
Можно ли избежать утреннего неприятного запаха изо рта?
Полностью не избегайте - помните, что неприятный запах изо рта вызван ночными функциями организма, над которыми мы не властны. Но свести к минимуму вполне возможно, считают эксперты.
Первоначальный совет Хосе Милтона Мараски: последний прием пищи в день следует проводить как минимум за час до того, как почистить зубы перед сном. Этот интервал необходим для того, чтобы слюна могла нейтрализовать рН полости рта.
Средний рН полости рта 7, щелочной. После того, как мы поели, он может упасть до 2, очень кислый, в зависимости от еды. Кислый рН может смягчить эмаль зубов и щетку. их сразу может привести к потере этой эмали», - уточняет специалист.
После еды следует удвоить приверженность к чистке зубной нитью, как советует Рикардо Аннибелли: «Небольшое количество отходов, остающихся между зубами, может вызвать проблемы с пародонтом и усилить неприятный запах изо рта, поскольку на них действуют бактерии., - объясняет он.
Наконец, стакан воды перед сном также помогает уменьшить неприятный запах изо рта, так как сводит к минимуму ночную сухость во рту. И только воду: если у вас возникнет соблазн выпить, например, стакан сока, повторите весь процесс гигиены полости рта перед сном.