Надеть серьги на беговую дорожку кажется героическим. Конечно, вы думаете, что у него уже есть много достоинств, чтобы начать бегать на беговой дорожке, чтобы нажать кнопку «положить». Что ж, здесь я приведу 6 причин, которые убедят вас:
- Наклон замедлит вас, чтобы достичь того же уровня частоты сердечных сокращений, что означает, что вам не нужно так сильно напрягать суставы, чтобы потреблять столько же калорий.
- Склон заставляет вас получать гораздо большее сопротивление, так как пульсации растут быстрее. Увеличив наклон на одну точку, вы достигнете более высокой частоты сердечных сокращений, чем увеличив скорость на одну точку.
- Поскольку передняя нога выше задней, ваши шаги короче и прыжки, которые вы делаете, когда бежите ниже. Это означает меньшее воздействие на колено, бедро и спину с каждым шагом.
- При наклоне мышцы бедра, такие как ягодичные мышцы, работают больше, поэтому бег с уклоном оставит вам больше пропорциональных ягодиц, чем без уклона.
- Поскольку на каждом шаге меньше воздействия, мы значительно снижаем вибрацию остальной части тела, что предотвращает слишком сильные колебания груди - особенно, но также и любой другой части тела.
- Если вы привыкнете бегать по склону, когда вы спускаетесь по квартире в гонках, у вас будет ощущение, что вы чувствуете себя намного комфортнее, и вы будете наслаждаться этим гораздо больше.
Так что попробуйте наклонить ленту. Это не должно быть слишком много, иначе вы не сможете бегать с вашей обычной техникой. Около 10 или 15 градусов наклона будет идеальным углом.
Если вы один из тех, кто бегает за пределами спортзала, на улице, я рекомендую вам также поискать места со склонами. Хотя, конечно, имейте в виду, что на трассе все, что вы потом загрузите, вам придется загрузить; поэтому при спуске вы должны быть осторожны, потому что удары больше. Если вы можете организовать свою трассу, чтобы спуститься в финальной фазе гонки, обратно в спокойный режим, и если это может быть лучше ходить.