Современный человек часто ищет любовь вне себя и страдает, когда не находит ее. Сегодня я предлагаю вам еще один подход в поиске - прямой путь к поиску. Вы скажете: «Да, да, я прошел столько дорог, прочитал столько книг, перепробовал много стратегий… Я все еще один, живу без любви…» Посмотрим! Я предлагаю сегодня на мгновение нажать на паузу и соединиться с любовью внутри нас
Я люблю просыпаться утром, в тепле, расслабленном в объятиях пухового одеяла, потягиваться, прижиматься. Медленно, неторопливой походкой приготовить кофе, вернуться в мягкие чехлы и насладиться его ароматом. Мне нравится планировать день, задачи, встречи одновременно, наслаждаясь кофе. Я наслаждаюсь днем, который приходит и ждет впереди. Мне нравится развлекаться, пока я одеваюсь. Мне нравится замечать красоту, которая меня окружает - природы, архитектуры, человеческих отношений. Я люблю видеть любовь и радость в глазах людей. Чтобы насладиться присутствием тех, кто важен для меня. Я люблю свое время. Мне нравится то, что я делаю. Я уделяю время самообразованию и развитию. Я люблю свое хобби - мне нравится прикасаться к холстам, краскам, бумаге, кистям, материалам. Мне нравится давать волю в области воображения. Увидеть своим внутренним зрением то, что я хочу создать. Люблю создавать уют и красоту. Я люблю писать. Я дрейфую, чтобы сажать цветы, работать на земле, слушать птиц. Мне нравится относиться к важным для меня людям с любовью и заботой, щадить их, давать им пространство. И вдруг я обнаружил: «Я люблю заниматься с собой любовью!».
Я люблю соединиться с любовью внутри меня. Сейчас мне легко это писать, но раньше это было для меня большим вызовом. Я искал ее снаружи. От других. Я искал причины, почему я не получил его. Я порылся в своих воспоминаниях. Я исследовал свои страхи. Я узнавал свое отношение. Пока мне не стало жалко себя. И я решил попробовать познать себя с любовью. И искать его в себе. Может поздно вспомнил, но вспомнил!!! Мне было трудно с ней связаться. Так же сильно, как и своим гневом.
Чувствительность, уязвимость, сомнение, связь
Я предлагаю вам упражнение, эффективность которого я проверил. Вы можете сделать это самостоятельно, никто не должен вас направлять. Выбирайте инструментальную музыку, которая вам нравится, обязательно отключите звук телефона, сядьте поудобнее и расслабьтесь. Начните с короткого расслабляющего упражнения. Это просто и не требует времени. Повторяю: я расслабляю стопы, стопы полностью расслаблены; расслабь мои ноги, мои ноги полностью расслаблены; Я расслабляю свой таз, мой таз полностью расслаблен; Я расслабляю спину, моя спина полностью расслаблена; Я расслабляю плечи, мои плечи полностью расслаблены; Я расслабляю руки, мои руки полностью расслаблены; Я расслабляю шею, моя шея полностью расслаблена; Я расслабляю голову, моя голова полностью расслаблена. Я расслаблен и спокоен. Почувствуйте свое дыхание - глубокое, ровное и спокойное. Теперь начните свое путешествие к себе. К месту любви в вашем доме. Ищите ее. Возможно, за эти годы вы плотно закрыли ей дверь, возможно, забаррикадировали ее. Возможно, вы даже плотно упаковали это место внутри себя, потому что оно связывало вас с вашей чувствительностью и ранимостью, с вашей добротой и нежностью. Или с вашим стремлением и полетом. Может быть, когда-то кто-то не поделился твоим опытом, и ты почувствовал себя наивным, смешным, маленьким… Может быть… Отпусти воспоминание и заставь его уйти навсегда. Если вы своим внутренним зрением находите в себе преграды к двери любви, просто уберите их. Придумайте воображаемого помощника, способного очистить их навсегда. И встань перед дверью. Вы чувствуете волнение? Как долго ваше существо ждало воссоединения с собой, со своей любовью. Поздравляю с тем, что вы сейчас здесь! Вы чувствуете дрожь?… Войдите, откройте дверь… и наслаждайтесь ощущением - тишины, мира, спокойствия, совершенства, полноты, изобилия… отдайте это себе… оставайтесь в нем, пока не насытитесь… пусть эта любовь наполнит каждая пустота внутри тебя, каждая пустота, каждое пережитое предательство, каждая разлука, каждая потеря, каждое разочарование, пусть любовь наполнит эту жажду или голод. Теперь пусть она переполнит и наполнит, каждую ситуацию, в которой вы чувствуете себя неуверенно, тревожно, одиноко, в которой вы чувствуете страх, в которой вам не хватает сил справиться,… насытите их своей любовью. А теперь вспомните ситуации, которые в последнее время были для вас трудными или повторяются. Полейте их, окутайте своей любовью. Не можешь встать и встать? Насытите эту ситуацию своей любовью. Работаете, не отдыхаете? Насыщайтесь, насыщайтесь, вы сами почувствуете, как долго… Денег все еще не хватает, несмотря на ваш труд? Насыщайтесь, насыщайтесь… Потом повторяйте про себя: «Я это заслужил. Я ценный и значимый. Я ценная и важная часть мира. Для меня есть кое-что.
И переходите к следующей болезненной или повторяющейся ситуации в вашей жизни. Наполни ее своей любовью. Когда вы насытитесь, остановитесь и просто стойте в своей любви. Наслаждайся этим. Почувствуйте, насколько это безгранично. Поймите, что вы можете наполнить своей любовью все сферы своей жизни, даже когда вы едете на машине, готовите или складываете одежду. Осознайте, что оно неисчерпаемо. Отдай это себе. Позвольте себе постепенно укорениться в том, что он здесь, что у вас есть к нему доступ в любой момент (даже во время важной деловой встречи или собеседования, или когда вас подвозят, а банкомат говорит, что на вашем счету больше нет денег). … Пока…) Пусть любовь течет, насыщает ею все и помни: «У меня есть любовь…»
Это может звучать как клише, но я призываю вас выполнять это упражнение ежедневно. Всегда можно найти время. Лучше всего это делать перед сном. Но бывает и под зонтом на пляже и под шалью в горах. Результат вы почувствуете после долгой ежедневной практики.
Соединение с радостью. Я уже писал в другой раз, что мы не можем решить проблему тем сознанием, которым мы ее создаем. Мы можем, только если изменим подход, отношение, точку зрения. Решение обычно приходит, когда мы легкие, не драматичные, не трагичные, уверенные в себе. И это помогает нам соединиться с нашей собственной любовью. Когда у нас с ней отношения, мы не позволим человеку или ситуации разрушить нас. Когда мы связаны с нашей любовью, мы знаем нашу целостность, нашу уникальность, нашу силу, нашу ценность и нашу значимость. Любовь и радость связаны. Восточная философия говорит - если ты страдаешь, ты живешь в прошлом, если беспокоишься - ты живешь в будущем, если ты спокоен, ты в настоящем. Жить здесь и сейчас, присутствовать в настоящем моменте - значит жить полной жизнью. Зная наши страхи и ограничивающие убеждения и поведение, осознавая их существование, выбирая самовыражение и живя полной жизнью, реализуя свой потенциал, мы можем сделать это благодаря силе любви, которую носим в себе.
Когда мы соединяемся с любовью внутри, мы соединяемся с нашим вдохновением, нашей жизненной силой и реализуем наши истинные мечты. Мы видим, что оно неисчерпаемо. Мы не требуем любви, мы показываем ее и привлекаем людей, которые хотят поделиться с нами своей любовью.
В начале мы нажимали на паузу, теперь вы можете отключить ее, чтобы включить позже в течение дня.
Любить себя означает уделять себе время.