Приход ребенка домой не совсем синоним хорошего сна. Адаптация к новой обстановке, а также постоянные визиты для знакомства с новым членом семьи заставляют отдых отходить на второй план. Однако ваше самочувствие, особенно в первые месяцы жизни малыша, очень важно и поэтому в этой статье мы хотим дать вам несколькохитростей и советов, как организовать себя и спать с новорожденным в домой, если можно
Отдых и питание
Говорят: кто много прикрывает, тот мало выжимает. Когда вы станете родителями, первое, что вы должны уяснить, - это вашиприоритеты, потому что, по крайней мере, поначалу будет сложно успеть ко всему. В этом случае главное, чтобы малыш и его ближайшее окружение, то есть вы,отдохнули и хорошо себя чувствовали Мать после беременности и родов - это тот, кто больше всего Она нуждается в отдыхе, так что вы должны попытаться найти моменты для нее и ребенка, чтобы отдохнуть.
Хорошее питание влияет на ваше настроение и энергию
Таким же образом вы должнызаботиться о своей диетеИногда спешка может привести к тому, что вы пропустите прием пищи или съедите что-нибудь. Подумайте, что хорошее питание повлияет на ваше настроение и энергию. Итак, помните, что вы должны есть около 5 раз в день, стараясь сделать своюпищу здоровой и разнообразной Чтобы перекусить между приемами пищи, отдайте предпочтение фруктам, хлебу с сыром или молочным продуктам.
Если приготовление пищи становится в тягость в течение первых нескольких дней, вы можете попросить друзей и родственников принести вам ланч-боксы, когда они придут к вам в гости, илипойти в местную готовую еду, где вы найдете вкусные и полезные блюда.
Распорядок сна
Одним из лучших моментов для сна с ребенком дома являетсяиспользование того, когда он спит. В течение первых нескольких дней ваш малыш может спать от 15 до 18 часов, так что неплохо бы и вам прилечь отдохнуть в эти короткие моменты.
Для этого удобно, если вы пытаетесьследовать некоторым распорядкам, чтобы ребенок установилболее или менее определенное время для засыпанияТихая ванна, массаж под тихую фоновую музыку и лежание рядом с мамой и папой помогут расслабиться и облегчат засыпание
Используйте моменты, когда ребенок спит, чтобы отдохнуть, даже если вам не хочется спать
Если вы можетевоспользоваться сном малышаи то, и другое одновременно, отлично. Если нет, лучше установить несколько смен, чтобы вы оба могли отдохнуть. Эти смены такжебудут очень полезны, когда ребенок начинает спать меньше часов или ночью, когда дети очень часто просыпаются для кормления.
Если, когда ребенок засыпает, вам не хочется спать,все равно лягте рядом с ним. Попробуйте закрыть глаза и послушать тихую музыку, пытаясь заснуть. Если вам не удастся заснуть, по крайней мере, вы отдохнули, и ваше тело и разум скажут вам спасибо.
Спят вместе
В утробе матери между матерью и ребенком создаются особые связи. В течение 9 месяцев вы будете вместе, днем и ночью, и именно поэтому,после родов, и маме, и ребенку по-прежнему будет необходимо находиться очень близко друг к другу, особенно во сне Мать, чтобы спать спокойно, зная, что все идет хорошо и ее ребенок мирно спит, а малыш, чтобы чувствовать себя защищенным рядом с мамой.
Чтобы удовлетворить эту врожденную биологическую потребность,мы рекомендуем вам практиковать совместный сон, то есть спать вместе с ребенком. Совместный сон - это хороший способ улучшить отдых всей семьи, в дополнение коблегчению грудного вскармливания Ночные кормления, особенно в первые недели жизни, являются ключом к тому, чтобы ребенок восстановил вес, который у вас был до рождения. Ночью грудное молоко имеет более жирный состав и уровень пролактина у матери повышается, то есть ребенок получает пищу с большей калорийностью и выработка молока у матери тоже больше.
Безопасным вариантом совместного сна, рекомендованным Испанской ассоциацией педиатров, являетсяспальная кроватка, прикрепленная к двуспальной кровати.
Next2me - этокроватка от Chicco, предназначенная для совместного сна и улучшения сна для всей семьи Она имеет обволакивающие стенки, чтобы ребенок чувствовал себя защищенным вместе с родителями, и складную сторона, которая позволит вам наблюдать за ним и убирать его с кровати. Мать также сможет кормить грудью почти не двигаясь. Это будет очень удобно для вас, так как отсутствие необходимости вставать ночью заставит вас меньше спать и, следовательно, легче засыпать.
Вы можете использовать Chicco Next2me как обычную кроватку, а благодаря колесамвы можете перемещать ее в другие комнаты дома. Таким образом, например, находясь в гостиной, вы также останетесь рядом с малышом.
Спать с новорожденным дома непросто, но и не невозможно Ключ в том, чтобы организовать себя так, чтобы это можно было делать по очереди или вместе, стараясь расставьте приоритеты в тех моментах, которые так важны для вашего благополучия и благополучия малыша. Если у вас есть какие-то базовые советы для других родителей, которым необходимо отдохнуть с малышом, приглашаем поделиться в комментариях.
Моменты Chicco
- Летние прогулки: как уберечь малыша от жары
- Каникулы с ребенком: это останется дома, я возьму это с собой
- Избегайте самых распространенных бытовых аварий ради вашего ребенка