Q: Моя 11-летняя дочь всегда была очень замкнутой и застенчивой. Я знаю, что она хотела бы выйти из своей скорлупы, но, кажется, не знает, как это сделать.
Я бесконечно говорил с ней о вещах, которые она может попробовать, но она, кажется, слишком боится рисковать и знакомиться с новыми людьми. Можно ли ей чем-нибудь помочь, или она так и останется до конца жизни?
A: Большинство последних исследований показывают, что интроверсия отчасти связана с генетикой. Но это не значит, что вы не можете помочь своему ребенку выбраться из скорлупы. Есть много генетически предрасположенных застенчивых людей, которые успешно идут по жизни и на этом пути строят напряженные, успешные и значимые отношения.
Вот несколько советов, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку в сложившейся ситуации:
Во-первых, поощряйте ее к общению. Один из лучших способов сделать это - пригласить одного или двух друзей к себе домой. Для застенчивых людей это менее опасно, когда они находятся в среде, с которой они знакомы и в которой мало конкурентного давления. Таким образом, она, скорее всего, легче освоит социальные навыки и уверенность в себе, чем в школе или в большой группе девочек. Если трое детей вместе не работают для нее (она склонна уединяться и позволяет двум другим играть вместе), то предложите ей иметь только одного приятеля за раз.
Во-вторых, делайте все возможное, чтобы укрепить хорошую самооценку вашего ребенка. Избегайте использования негативной критики - добрая, конструктивная критика, правильно высказанная она рискует и прилагает усилия, чтобы добиться успеха в спорте, социальной среде и учебе. Таким образом, она может начать чувствовать себя более комфортно с собой и доверять своим способностям. Поощряйте ее осваивать новые навыки - танцы, софтбол, компьютер - чтобы она чувствовала себя особенной и успешной хотя бы в одной области, которая вызывает у нее интерес и которую могут оценить ее сверстники.
В-третьих, старайтесь не принуждать ребенка к общению в ситуациях, которые, очевидно, будут для него непосильными. Отправка застенчивого ребенка на большую вечеринку с ночевкой или в летний лагерь похожа на бросание не умеющего плавать в бассейн. Это может быть очень травматично. Действуйте медленно - позвольте ей адаптироваться, пока вы организуете социальные ситуации, постепенно увеличивая частоту, продолжительность и риск социального поведения (больше детей, новых детей и т. д.).
В-четвертых, убедитесь, что домашняя атмосфера воспитывает. Вы не упомянули в своем электронном письме, есть ли у вашей дочери братья и сестры, но если они есть, будьте бдительны, чтобы уверены, что они не усугубляют проблему, дразня или придираясь к ней, особенно из-за ее робости. Такие насмешки могут серьезно повредить ее самооценке.
Наконец, предложите дочери рассказать, почему она чувствует себя так некомфортно среди других людей. Застенчивые дети склонны «ужасаться», предполагая, что произойдет самое худшее (« Что бы я ни сказал, другие будут смеяться надо мной!»). Попросите ее рассказать вам о своих страхах и разобраться с конкретными ситуациями. - Есть какая-то причина, по которой ты сегодня не играл с другими детьми? - Ты боялся, что они будут дразнить тебя? Постарайтесь помочь ей понять, что ее опасения могут быть необоснованными и что дети, вероятно, будут рады, если она с ними поиграет. Дайте ей понять, что вы, возможно, сами были застенчивы в детстве и что вы понимаете, каково это быть «невидимкой», как будто никому нет дела до того, что вы не появляетесь в летнем лагере или школе. Опишите, как она может расслабиться в социальных ситуациях (глубокое дыхание или отвлекающие, возможно, забавные мысли), и как отдать себе должное, когда она начинает разговор.
Вы, как ее родитель, можете многое сделать, чтобы помочь, но тогда вашей дочери придется идти впереди. Однако, установив сцену (устраивая свидания дома, водя девочек в кино) и поощряя небольшие социальные риски (звонок школьной подруге по телефону), ваша дочь, скорее всего, перестанет бояться отказа.
Dr. Итог Питерса: Боязнь застенчивых детей быть отвергнутой часто намного хуже, чем реальность. Если они будут практиковать небольшой социальный риск, их уверенность в себе возрастет, поскольку они увидят, что взаимодействие с другими детьми может приносить удовлетворение и вознаграждение.
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этой колонке не должна рассматриваться как предоставление конкретных психологических или медицинских советов, а скорее как предложение читателям информации, позволяющей лучше понять жизнь и здоровье себя и своих детей. Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача, психиатра или психотерапевта.