Заниматься физическими упражнениями - это хорошо, но, как и во всем, не следует доводить их до крайности. Посмотрите, какие эффекты это может оказать на детей, которые все еще растут.
Спорт очень полезен для человеческого организма на любом этапе жизни. Однако во времена роста важно, чтобы практика выполнялась правильно. Считаете ли вы, что ваш ребенок слишком много занимается спортом? Вы делаете это навязчиво? Давайте рассмотрим некоторые признаки, позволяющие обнаружить эту ситуацию, проблемы, которые она может вызвать, и как помочь вашему ребенку преодолеть ее
Как мы говорим, занятия спортом необходимы в любое время нашей жизни. Поэтому очень хорошая идея - прививать детям активность, чтобы они старались уйти от малоподвижного образа жизни, который приносит им мало пользы.
Конечно, чрезмерное обучение может иметь пагубные последствия для несовершеннолетних прежде всего потому, что они растут и это может быть неудобством для их правильного развития.
Проблемы компульсивных физических упражнений
Компульсивное выполнение физических упражнений в большинстве случаев означает, что человек, который этим занимается, зависим от них, и ничто не может его остановить от этого не плохая погода, не план с подругами, даже не болезнь.
Основные риски, с которыми сталкиваются несовершеннолетние:
- Получают травмы и переломы (обычно из-за неправильной практики или даже плохого восстановления после предыдущей травмы).
- Вовлечение в нездоровое поведение для похудения, например, ускоренные диеты для снижения калорий или набора мышечной массы, пропуск приемов пищи и использование слабительных или таблетки, среди прочего.
- Чтобы изолировать себя в обществе или отказаться от обязательств. Например, не видеться с друзьями из-за тренировок, не проводить время с семьей или даже откладывать учебу.
- Низкая самооценка или проблемы с тревогой или депрессией. Они могут быть вызваны внутренним давлением или самопроизвольным давлением.
- Страдаете так называемой триадой спортсмена (в случае девушек), при которой сильно худеете, имеете нерегулярные месячные или даже точка исчезает.
Предупреждающие знаки для его обнаружения
Обратите внимание на эти признаки, которые могут быть у вашего ребенка:
- Вы чувствуете, что не можете пропустить ни одной тренировки. Даже на досуге или в свободное время и даже когда болен или ранен.
- Вы слишком беспокоитесь о своем весе и теряете приличную сумму.
- После вы много едите, вы занимаетесь спортом.
- Если вы не можете заниматься физической активностью, ешьте гораздо меньше.
- Основывает вашу самооценку на объеме упражнений, которые вы сделали, и усилиях, которые вы приложили к ним.
- Вы никогда не удовлетворены количеством выполненных упражнений или своими физическими достижениями.
- Прекратите заниматься другими делами, чтобы больше заниматься спортом.
Подсказки
Если ситуация очень запущенная, обязательно потребуется лечение у специализированного персонала, но родители также могут попытаться помочь. Ознакомьтесь с этими советами:
- Будьте хорошим примером. Если мы не хотим, чтобы дети были одержимы, родители не должны быть одержимы собственными «физическими несовершенствами».
- Готовьте питательные блюда всей семьей и проводите время вместе во время еды.
- Занимайтесь физическими упражнениями всей семьей и получайте от этого удовольствие.
- Не критикуйте вес или какой-либо физический дефект других людей.
- Понаблюдайте, есть ли у несовершеннолетних проблемы, и предложите им помощь, чтобы уменьшить их стресс.