Сентябрь - национальный месяц борьбы с детским ожирением, и немногие политические деятели заботятся об этой проблеме больше, чем первая леди Мишель Обама. Первая леди провела последние шесть лет, используя возможности Восточного крыла, чтобы помочь родителям и детям здоровы, и в этом эксклюзивном разделе вопросов и ответов, которым мы делимся с AOL.com, она обсуждает «тревожный звонок» о здоровье, который она и ее муж получили много лет назад, рассказывает о том, как они остаются в форме сегодня, и делится своими советами для родителей, которые усердно работают, чтобы сохранить свои семьи. здоровый.
AOL.com: Показатели детского ожирения в США недавно начали снижаться после десятилетий роста. Как вы думаете, что изменилось в Америке, что привело к этому сдвигу?
Первая леди Мишель Обама: Я думаю, мы наблюдаем новый разговор в этой стране о том, как мы живем и питаемся, и благодаря моему движению Let's Move! инициативы, мы работаем с лидерами из всех слоев нашего общества - родителями, педагогами, бизнес-лидерами, выборными должностными лицами, религиозными лидерами, спортсменами и другими - чтобы помочь семьям сделать более здоровый выбор. Так много людей встали на защиту наших детей: сообщества переделывают общественные места - строят велосипедные дорожки, ремонтируют игровые площадки, убирают общественные парки - чтобы у детей были безопасные места для игр.
Производители продуктов питания и напитков, а также рестораны сокращают количество калорий в своих продуктах и предлагают более здоровое детское меню. Школы и детские сады включают в свои блюда и закуски больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Религиозные лидеры просвещают своих прихожан о здоровом питании. Все эти изменения начали накапливаться.
Но хотя наш прогресс многообещающий, мы только начинаем двигаться в этом вопросе. Мы не можем расслабляться ни на минуту, иначе мы вернемся к тому, с чего начали.
AOL.com: Как вы помогаете своим дочерям оставаться в форме и быть здоровыми? Вы когда-нибудь тренируетесь с ними или в основном болеете со стороны?
Мишель Обама: Мы с мужем делаем физическую активность приоритетом в нашей жизни, и наши дочери тоже любят быть активными. И хотя у каждого из нас есть виды спорта и занятия, которые нам нравятся, мы стараемся вместе ходить в походы или кататься на велосипеде, когда у нас есть такая возможность. Мы обнаружили, что лучший способ помочь нашим девочкам быть активными - найти занятия, которые им действительно нравятся.
Так быть активным - это весело, а не рутинно.
Для некоторых детей это может означать участие в спортивной команде в школе или в общественной лиге. Другим может понравиться прогулка в близлежащем парке, создание собственных активных игр или просто включение любимой музыки и танцы в гостиной.
AOL.com: Мы слышали, что ваш муж любит брокколи, но ваши дочери тоже были благословлены естественным вкусом полезных для вас овощей? Как родители могут поощрять детей хорошо питаться, если им не нравится так называемая «здоровая» пища?
Мишель Обама:Когда наши девочки были маленькими, Барак и я изо всех сил пытались совмещать требования нашей работы с потребностями нашей семьи, и мы не всегда принимали время для приготовления здоровой пищи. Дошло до того, что наш педиатр отвел меня в сторону и порекомендовал внести некоторые изменения в то, как мы едим. Это стало для нас настоящим тревожным сигналом, и мы сразу же начали есть больше фруктов и овощей, пить больше воды, следить за своими порциями и меньше есть на вынос..
Это не всегда было легко, и время от времени мы ворчали, когда привыкали к новому способу питания. Но мы обнаружили, что совместное питание всей семьей было чрезвычайно полезным, потому что мы с Бараком могли подать пример, демонстрируя нашим девочкам здоровое питание.
Мы также позаботились о том, чтобы полезные закуски, такие как фрукты и овощи, находились на прилавке или на легкодоступной полке в холодильнике. Наконец, мы обнаружили, что вовлечение наших девочек в приготовление еды помогло им заинтересоваться новой едой.
В конце концов, все дело в терпении и настойчивости - часто приходится многократно предлагать ребенку новую еду, прежде чем она начнет ему нравиться. Так что продолжайте пробовать!
AOL.com: На кого вы равняетесь, когда речь идет о здоровом образе жизни и воспитании детей?
Мишель Обама:Моя мать всегда была для меня таким важным образцом для подражания. Когда мои девочки были совсем маленькими, и я изо всех сил старался заботиться о них и справляться с требованиями моей карьеры, моя мать отвела меня в сторону и сказала, что если бы я не был рядом с собой, я бы не был может быть там для кого-то еще. Она была абсолютно права.
Чтобы быть хорошим родителем, вам нужно позаботиться о себе, чтобы иметь физическую и эмоциональную энергию для заботы о своей семье. Я стараюсь помнить этот урок каждый день, и каждый день я благодарю свою счастливую звезду за то, что моя мама живет сегодня с нами в Белом доме!
AOL.com:Как бы вы посоветовали родителю, обеспокоенному весом своего ребенка, найти тонкий баланс между поощрением здорового веса и здорового образа тела?
Мишель Обама:Быть здоровым - это не дюймы, фунты или внешний вид детей. Речь идет о том, как они себя чувствуют, и о том, чтобы они чувствовали себя хорошо. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешнем виде, важно донести до детей, что, когда мы едим здоровую пищу и остаемся активными, мы чувствуем себя лучше и можем добиться лучших результатов во всем, чем занимаемся, от легкой атлетики до учебы.
Это также помогает вовлечь детей в планирование и приготовление еды, создавать игры, пробуя новые продукты, и предоставлять широкие возможности для физической активности, признавая, что может потребоваться некоторое время, чтобы найти занятие, которое им действительно нравится. Подробнее идеи и ресурсы о здоровом питании и активности, посетите www.letsmove.gov и следите за нами в социальных сетях:
- Подпишитесь на @FLOTUS в Твиттере
- Подпишитесь на @MichelleObama в Instagram
- Подпишитесь на @LetsMove в Твиттере
- Перейдите на www.facebook.com/letsmove