Жалобы на боли во время менструации очень распространены среди женщин. Это было даже темой разговора за обедом, что вчера у нас была группа друзей. Гинекологи рекомендуют, если боль очень постоянная, интенсивная и сопровождается сильным кровотечением, обратиться к специалисту для серии анализов. Помните, что у вас может быть такое состояние, как миома, кисты или эндометриоз.
Однако если боль, от которой вы страдаете, менее или более контролируема, исследование, проведенное в Италии, показывает, что потребление витамина D может повлиять на спазмы и менструальную боль. В частности, женщины, которые участвовали в исследовании, заявили, что после употребления 300 МЕ в день боль уменьшилась по шкале 2,3 балла с 1 до 10.
Потребление этой добавки должно быть умеренным. Точную сумму уточняйте у своего гинеколога. Это потому, что если вы потребляете слишком высокую дозу, вы можете подвергнуться риску содержания кальция в крови, говорится в заметке, опубликованной Reuters, в которой рассматривается исследование. Врачи в США рекомендуют 600 МЕ витамина D ежедневно, если вам от 19 до 50 лет. Всегда не забудьте проконсультироваться с врачом.
Фото: Goodshoot