Не все женщины относятся к менопаузе философски. Будь то молодежь в нашем обществе или различные изменения и трансформации, которые происходят в этот поворотный момент в нашей жизни, это действительно может быть трудно. Кроме того, незначительные симптомы менопаузы иногда бывают неприятными и смущающими, настолько, что заставляют нас сожалеть о том, что мы туда попали. Среди этих неудобств мы находим ночную потливость, приливы, сухость и кровотечение влагалища, увеличение веса, проблемы со сном (бессонница), нерегулярные месячные, снижение либидо, даже отсутствие полового акта, настроения. Но, конечно, каждая женщина переживает это по-своему. Не существует волшебного лекарства от менопаузы или формулы, позволяющей повернуть время вспять. Тем не менее, мы все равно можем найти небольшое утешение, дав несколько советов, которые помогут устранить сопутствующие симптомы и жить приятнее.
1) Женщинам в период менопаузы необходимо следить за своим питанием
Наблюдение за кривой веса и состоянием здоровья - это первый шаг к тому, чтобы пережить этот период с хорошим здоровьем. Положите на тарелку жирные кислоты, омега-3, овощи и мочегонные средства! Если пойти еще дальше, можно справиться с гормональными изменениями, поступая так, как многие женщины в период менопаузы, которые потребляют больше“гормоноподобных” продуктов, таких как соя и производные продукты. Они действительно содержат фитоэстрогены, которые могут помочь уменьшить возможные приливы.
2) Фитотерапия
В нашей статье о средствах от приливов мы предлагали боярышник, но также, конечно же,шалфей, который является классикой на эту темуЕго употребляют в виде настоя один или два раза. в день трехнедельным курсом перед перерывом на неделю. Против остеопороза и хрупкости костей, которые могут нанести ущерб зрелым женщинам, рекомендуетсяпить настой листьев базилика после каждого приема пищи
3) Отправляйтесь за специями
Всегда запасайтесь фитоэстрогенами и уменьшайте приливы, вы можете положиться на исключительные свойствакуркумы, конечно же, сочетая ее с черным перцем для большей эффективности и усвоения действующее вещество куркумин. В качестве афродизиака и анти-килограммы выбирайтеЦейлонская корица Мы уверены, что вкусы и ароматы этих двух специй помогут вам с удовольствием пережить менопаузу!
4) Ароматерапия, хороший вариант
Бессонница, раздражительность и расстройства настроения в целом иногда могут ощущаться у зрелых женщин. Вам будет полезно распылитьэфирное масло лаванды, чтобы чувствовать себя более спокойно в своих эмоциях. От приливов также есть решение, которое следует принимать три раза в день: две капли эфирного масла шалфея на ложку меда. Однако его следует избегать в случае гормонозависимого рака (рак молочной железы и т. д.).
5) Лучшие цветы Баха во время менопаузы
Они до сих пор относительно неизвестны, но уже зарекомендовали себя многими людьми. Некоторые из них могут быть полезны при наступлении менопаузы. Жимолость(Жимолость) позволяет двигаться вперед и успокоить чувство ностальгии по прошлому. Крабовое Яблоко(Дикая Яблоня) позволяет примириться со своим меняющимся телом, которое может быть источником комплексов. Walnut(Грецкий орех) - это превосходный эликсир борьбы с тревогой перед лицом всех этих изменений взглядов. Если вам не хватает энергии и вы чувствуете себя сытым,Hornbean(эссенция очарования) - это то, что вам нужно. Наконец, чтобы успокоить свой раздражительный ум и склонность к нервному напряжению, выберитеImpatiens (Нетерпеливый), который также помогает против тяги и усталости.
Во время ранней или пременопаузы, а также во время менопаузы рекомендуется поддержка гинеколога. Возможно, он сможет посоветовать вам подходящее гормональное лечение, основанное на женских гормонах. В случае отсутствия смазки и сексуального влечения во время половых отношений он также может вас проконсультировать. Менопауза означает не конец сексуальной жизни, а открытие нового способа ощутить свою сексуальность!