Распространенная жалоба: в зрелом возрасте трудно заводить друзей. После колледжа может показаться довольно трудным сформировать те тесные отношения, которыми вы наслаждались в юности, и создать не просто сеть случайных знакомств, но и круг настоящих друзей.
Исследователи обнаружили, что есть три ключа к преодолению этих трудностей и созданию близких дружеских отношений: 1) близость (географическая/физическая близость), 2) повторяющиеся и незапланированные взаимодействия (встреча без планирования встречи) и 3) обстановка, поощряющая уязвимость.
Есть одна практика, которая удовлетворяет всем трем требованиям и, возможно, представляет собой лучший способ развития приносящих удовлетворение дружеских отношений во взрослой жизни: создание дискуссионной группы.
3 Преимущества дружбы при создании дискуссионной группы
Дискуссионная группа может принимать форму книжного клуба, изучения Библии, предпринимательского вдохновителя или организованной сессии, построенной вокруг любой другой темы. Тем не менее, такие группы не только назидают ваш разум, но и дают три огромных преимущества, когда дело доходит до поиска и сохранения друзей:
1. Обходит обход планирования. Вы знаете, как бывает, когда дело доходит до попытки встретиться с кем-то еще: всякий раз, когда вы их видите, один из вас говорит: «Нам нужно как-нибудь потусоваться». Но тогда никто из вас не возражает. Или один человек подходит и предлагает время, но другой человек тогда недоступен, и предлагает другое время, но первый человек не может прийти тогда, и так далее и во время планирования обхода. Этот эффект усиливается при попытке координировать действия группы людей.
Дискуссионная группа запланирована на регулярную повторяющуюся дату и время. Его участники знают это время и могут планировать остальную часть своего расписания исходя из него. После того, как он настроен, вам больше не придется снова и снова планировать.
2. Обеспечивает постоянное общение. Поскольку занятая карьера, активные дети и старшие члены семьи, по-видимому, отнимают большую часть вашего времени и энергии во взрослой жизни, между встречами с друзьями могут быстро и без предварительного уведомления пройти месяцы и месяцы. Когда ты это понимаешь, это своего рода облом; тусоваться с командой - это весело! Поскольку у дискуссионных групп есть установленная повторяющаяся дата/время, вы можете быть уверены, что будете регулярно видеться со своими друзьями. Независимо от того, как часто вы сможете собираться вместе вне группы, вы, по крайней мере, сможете их видеть.
3. Поощряет более глубокий разговор. У каждого есть знакомые, которых он видит в церкви, спортзале или на работе. Когда вы сталкиваетесь друг с другом, вы ведете дружескую болтовню, но разговор никогда не переходит на более значимые темы. Поскольку явной целью дискуссионной группы является обсуждение, люди чувствуют себя более комфортно, выходя за рамки обычных шуток и мелочей и открываясь. Структура группы позволяет глубже погрузиться в более важные темы и поделиться более личными мыслями и чувствами.
Как создать дискуссионную группу
Выберите тему. Как упоминалось выше, темой дискуссионной группы может быть буквально что угодно (благоприятное для разговора): религия, бизнес, книги и т. д.
Выберите график. Старайтесь встречаться как минимум раз в месяц и максимум каждую неделю. Лично я думаю, что раз в две недели может быть оптимальное время, чтобы вписаться в график людей и сохранить его свежесть. Кейт и я входим в группы по изучению Священных Писаний, состоящие только из девушек и парней, которые собираются раз в две недели; поскольку члены соответствующих групп представляют половину супружеских пар, у которых есть дети, это позволяет им участвовать, не нуждаясь в няне (т. е. дамы остаются дома в ту неделю, когда собирается группа парней, а парни остаются дома в ту неделю, когда дамы ' группа встречается). Обе группы собираются в 20:30. по четвергам; таким образом, встречи не будут конфликтовать со временем сна или рабочими графиками людей. Также приятно иметь что-то интересное, чего можно ожидать вечером в четверг, когда уже приближаются выходные. Группы поочередно встречаются в домах участников, хотя не все проводят встречи; дома некоторых людей просто не подходят для этого.
С другой стороны, книжный клуб «Великие книги», в котором я тоже состою, встречается только раз в месяц, и это работает для этой группы, потому что нам требуется столько времени, чтобы прочитать увесистые тексты, которые будут обсуждаться!
За исключением паузы во время пика пандемии, обе группы продолжали встречаться лично, только теперь мы делаем это на улице/на веранде. Летом группы по изучению Священных Писаний берут перерыв, так как слишком много людей уезжают из города, чтобы поддерживать хорошую посещаемость.
Какое бы расписание вы ни выбрали для своей дискуссионной группы, сохраняйте время и дату неприкосновенными. Могут возникнуть случаи, когда может показаться хорошей идеей изменить расписание встреч «только на этот раз» из-за чьих-то особых обстоятельств или особых событий, которые возникают, но это просто наводит на мысль, что время/дата всегда податливы, и далее случаев запросов на изменение, что создает своего рода обходной путь планирования, который дискуссионная группа призвана обойти. Неизменно будут возникать вещи, которые иногда мешают некоторым участникам присутствовать в установленное время, но не меняйте ситуацию, чтобы приспособиться; время всегда остается неизменным, и тот, кто может, сможет это сделать.
Приглашайте потенциальных участников. На самом деле достаточно одного человека, чтобы инициировать группу и запустить ее. Однако идеально иметь двух одинаково увлеченных «основателей»; эта пара составит прочное ядро группы, и приятно иметь кого-то, с кем можно поделиться идеями о том, как организовать вещи в начале и улучшить их по мере продвижения.
Как только у вас появится идея создания группы, вам (или вам и вашему товарищу) нужно будет пригласить других людей присоединиться. Первый вопрос, который следует рассмотреть, - сколько человек вы хотите иметь в группе. По опыту я считаю, что шесть - оптимальное число. Не каждый сможет делать это каждый раз, а хотя бы с тремя-четырьмя вы все равно сможете достойно подискутировать. В то же время, когда все приходят, шестерка по-прежнему дает каждому возможность поговорить.
После того, как вы определились с номером, вам нужно решить, кого пригласить. Очевидными критериями являются люди, с которыми вам нравится находиться, которые разделяют интересы, на которых будет основана группа, и которые добавят что-то к обсуждению. Вам не обязательно быть с ними лучшими друзьями; на самом деле, приглашение кого-либо в дискуссионную группу - это отличный способ перенести отношения, существующие исключительно в офисе/тренажёрном зале/церкви, в отношения, существующие вне этого конкретного контекста: приглашение в дискуссионную группу дает вам что-то конкретное, вокруг чего можно поразмышлять. сделай этот прыжок. Так что подумайте о знакомых, с которыми вам хотелось бы познакомиться поближе.
Выбрать, кого пригласить, - дело непростое, потому что химия действительно является ключом к работе дискуссионной группы, и как только кто-то станет частью группы, вы не сможете его отменить! Конечно, вам нужны люди, которые вам нравятся, но которые достаточно отличаются от вас, чтобы добавить различные точки зрения, которые способствуют активному обсуждению. Вам нужны не только схожие личности, но и схожие чувства - особенно в том смысле, что вы способны вести открытый, уважительный диалог и играть идеями.
Имейте фактического координатора. Дискуссионным группам не нужен настоящий «лидер»; отчасти их привлекательность заключается в их демократическом, свободном характере. Но им выгодно иметь фактического фасилитатора - человека, который может сделать последний звонок, когда логистические вопросы застревают в неопределенности «у меня нет особых предпочтений, все, что все решают, хорошо», отправляет групповое сообщение на неделе встречи. чтобы напомнить участникам об этом факте и дате/времени/месте/теме обсуждения, постоянно готовится (например, прочитал и записал некоторые потенциальные вопросы) и подталкивает разговор вперед, если колеса нуждаются в смазке или один человек слишком много говорить. Вам как основателю группы эта задача может выпасть, особенно если у вас есть личность, подходящая для этой роли. Кто-то другой может органично стать координатором. Или роль могла быть намеренно поменяна. Как бы ни был выбран координатор, он должен действовать осторожно, видя свою роль не в осуществлении контроля, а в обеспечении того, чтобы встречи проходили последовательно и плавно, и чтобы каждый человек имел возможность поделиться. Если роль фасилитатора ложится на ваши плечи, всегда прислушивайтесь к мнению каждого и позволяйте каждому иметь право голоса в работе вашей группы.
Включите (немного) структуру/традицию. Традиции придают событиям текстуру, поэтому рассмотрите возможность включения некоторых из них в свою группу: прочтите определенный отрывок в начале, по очереди принося напитки и/или еда, когда каждый человек делится радостными и плохими моментами с момента вашей последней встречи, заканчивая молитвой и т. д. Можно быть немного более искренним и сентиментальным, чем обычно; люди желают немного большей искренности в своей жизни и просто ждут разрешения выразить эту часть себя. Но в целом группы снова должны носить неформальный характер; держите вещи достаточно свободными.
Дискуссионные группы могут значительно обогатить взрослую жизнь, добавляя интереса и поучения, предлагая что-то, чего можно регулярно ожидать, и выступая в качестве наиболее эффективного посредника во взрослой дружбе. Если вы в настоящее время не являетесь частью такой группы, возьмите на себя инициативу и создайте ее самостоятельно.