Возвращение к рутине также влияет на наше настроение: недостаток сил, сонливость, усталость, грусть … Это то, что эксперты называют пост-отпускным синдромом, и это не более, чем реакция нашего организма на внезапное изменение привычки. И это то, что в отпуске мы склонны больше перекусывать (как правило, из мало рекомендуемых продуктов), спать в избытке и другие привычки, которые заставляют нас выйти из нашего распорядка дня и графиков. Вывод: несмотря на то, что батареи возвращаются с заряженными батареями и ощущением возобновленной энергии, в первый день всем нам трудно возвращаться к работе.
Поэтому, как рекомендуют эксперты по питанию, очень важно как можно скорее восстановить здоровую диету, чтобы помочь нам с большим оптимизмом встретить возвращение. «В эти первые дни пища может дать нам дополнительную энергию, если мы включим в свой рацион ряд продуктов, которые помогают функционированию наших нейронов и, между прочим, помогают нам восстанавливать нашу кожу от старения, вызванного солнцем», объясняет диетолог и сотрудник Hello, Марта Лоренцо.
- Читайте: Природные Советы для легкого пищеварения