В летние месяцы испанские пляжи становятся идеальным местом для многих людей, чтобы насладиться прогулкой. Долгие прогулки по песку, с дополнительным ветерком и шумом волн рядом с нами. Некоторые из них - чистое расслабление, но есть много людей, которые очень серьезно относятся к этим утренним или вечерним прогулкам - важно воспользоваться ранним утром или закатом - хорошая альтернатива, чтобы поддерживать себя в форме.
Улучшает кровообращение
И это то, что прогулки по песчаному пляжу - отличная практика для улучшения кровообращения, поэтому особенно рекомендуется, например, людям с варикозным расширением вен.
Массаж, экстра
Если, кроме того, это делается в быстром темпе, добавьте к пользе ходьбы массаж песка на подошве ног, который активизирует венозное и лимфатическое кровообращение. И даже больше, потому что, когда волны разбиваются о берег, вода массирует лодыжки, делая упражнение еще более полным.
А в воде?
Те, кто решит применять себя тщательно, могут ходить в море с водой на уровне бедер, хорошо поднимая ноги с каждым шагом. Это утомительное упражнение, которое, однако, значительно укрепляет мышцы ног и ягодиц.
А также бесплатный скраб! Есть также преимущества с точки зрения красоты, так как трение песка является лучшим естественным отшелушивающим средством. Благодаря этому домашнему пилингу достаточно быстро ходить по нему босиком, чтобы в короткие сроки насладиться более мягкими ногами. И еще одно дополнительное: прогулка вдоль берега также обеспечивает преимущества морской воды: она содержит минералы (йод и натрий), которые предотвращают старение, а движение волн тонизирует мышцы. Это очень расслабляет!
Ваши незаменимые спутники? И как всегда, когда вы находитесь на пляже «один на солнце», не забудьте нанести солнцезащитный крем, принести бутылку воды и накрыть себя шапочкой или шляпкой.
Три ключа, чтобы иметь в виду
-Перемещайте руки при ходьбе, чтобы избежать отеков.
- Избегайте прогулок в центральные часы дня. Наиболее рекомендуется избегать ожогов или тепловых ударов в первую очередь утром и на закате.
- Всегда приятнее наслаждаться этой приятной привычкой в компании. Кроме того, то, что вас сопровождают, «заставит» вас преодолеть возможную лень.