Просто, но совершенно эффективно
Это секрет путешествия, на который, признаемся, мы все искали ответ в тот или иной момент: как можно заснуть в самолете и избежать смены часовых поясов?
Как оказалось, все дело в том, когда вы едите.
Кара Малдер, стюардесса и блогер, недавно поделилась своими секретами того, как ей удалось предотвратить смену часовых поясов, в посте на The Flight Attendant Life.
Самая большая хитрость, позволяющая убедиться, что вы сможете заснуть в воздухе, - это настроить часы на часовой пояс, в котором вы приземлитесь, как только подниметесь на борт.
Оттуда просто убедитесь, что вы едите и спите в обычное время в пункте назначения, даже если закрытие глаз около 13:00 звучит заманчиво.
Кара написала:
Немедленно переведите часы на местное время. Придерживайтесь местного расписания и рутины с едой и сном.
Не ложитесь спать в час дня. Подождите, чтобы заснуть в обычное время. Ваше тело быстро перестроится.
"Если закуска и питание не подаются в соответствии с вашим графиком приема пищи, не отказывайтесь от еды. Упакуйте свои собственные полезные батончики мюсли, сухофрукты и т. д. Кроме того, будьте осторожны и избегайте продукты, вызывающие желудочно-кишечные расстройства, и будьте осторожны, чтобы не переедать."
Достаточно легко, правда?