В последнее время у вас болит большой палец ноги, но вы не помните, что ушибли его. Это так сильно болит и кажется теплым, поэтому вы записываетесь на прием к врачу. Ваш врач проводит некоторые анализы и говорит вам, что это подагра. Когда вы спрашиваете своего врача, что это такое, он объясняет, что это избыток мочевой кислоты в крови, которая кристаллизуется в суставах. В этот момент вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вы заразились и можете ли вы что-нибудь с этим поделать.
Как я заболел подагрой?
Подагра - это форма артрита, которая возникает, когда ваше тело не может выделять достаточное количество мочевой кислоты через почки, или ваше тело производит больше мочевой кислоты, что не может устранить ее достаточно быстро. Вы не можете заразиться подагрой от кого-то и не можете передать ее кому-то. Факторы риска развития подагры включают возраст, диету, пол (как правило, ею болеют мужчины), ожирение и генетику.
Как врачи лечат подагру
Если у вас есть приступы подагры, известные как обострения подагры, ваш врач может назначить несколько видов лекарств для лечения подагры. К ним относятся НПВП, лекарства, которые борются с обострениями подагры, лекарства, предотвращающие обострения подагры, и стероиды, если у вас есть проблемы с другими лекарствами. Ваш врач может также порекомендовать изменить диету и образ жизни.
Изменения в диете для уменьшения обострений подагры
Отчасти причиной накопления мочевой кислоты в крови является избыточное количество пуринов в продуктах, которые вы едите. Пурины - это естественные вещества, которые ваше тело превращает в мочевую кислоту для экскреции. Пурины содержатся в красном мясе, морепродуктах, продуктах и напитках, подслащенных фруктозой или фруктовым сахаром. Диеты, которые уменьшают или исключают эти продукты, помогут уменьшить количество пуринов и снизить риск повторного обострения подагры.
Устранение алкоголя
Алкоголь богат пуринами, которые могут вызвать приступ подагры. Пиво особенно богато пуринами, но и все алкогольные напитки тоже. Вместо того, чтобы пить алкогольные напитки, пейте много воды, потому что обезвоживание может вызвать обострение. Во время общественных мероприятий обязательно избегайте фруктовых напитков, так как они богаты пуринами.
Упражнения
Важно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес. Упражнения могут снизить риск обострений наряду с разумной диетой, исключающей продукты с высоким содержанием пуринов и жиров. Вы должны тренироваться, когда чувствуете себя хорошо, а не во время обострения подагры. Обязательно пейте много воды, потому что обезвоживание может способствовать этим обострениям.
Пить кофе
Если вы любите кофе и страдаете подагрой, вам будет приятно узнать, что исследования показали, что кофе, как с кофеином, так и без кофеина, снижает уровень мочевой кислоты в кровотоке. Исследования не определили, почему это происходит, но похоже, что кофе хорошо предотвращает обострения.
Обледенение во время приступа подагры
Если у вас легкое обострение, вы можете использовать лед для лечения области, если это не слишком болезненно. Поговорите со своим врачом об обледенении областей, чтобы узнать, считает ли ваш врач, что это хорошая идея для вашего состояния. Прикладывайте лед не более чем на 30 минут за один раз и обязательно заверните его в полотенце, чтобы избежать возможного повреждения кожи. Вы можете делать это несколько раз в день или по назначению врача.
Отдых для пораженного сустава
Когда вы имеете дело с обострением, лучше всего положить его на возвышение и на подушку или что-нибудь мягкое. Возможно, вам все равно не захочется с этим что-то делать, но зная, что отдых на самом деле полезен, вы будете менее склонны преодолевать боль.
Похудение
Одна вещь, которая может снизить уровень мочевой кислоты в крови, - это похудеть, если вы страдаете ожирением. Ожирение производит больше мочевой кислоты, и это может способствовать подагре. Занятия спортом, правильное питание и поддержание здорового веса помогут уменьшить вспышки. Поговорите со своим врачом или медицинским работником о том, какие диеты они рекомендуют для снижения веса.
Уход за водой
Обезвоживание является основным фактором подагры. Если вы не пьете много воды, мочевая кислота не вымывается из ваших почек так быстро, и это дает ей возможность накапливаться в суставах в виде кристаллов. Обеспечив водный баланс, вы не только почувствуете себя лучше, но и поможете своим почкам удалить мочевую кислоту из кровотока.