Есть множество вкусных полезных продуктов, которые могут есть диабетики.
Когда вы слышите слово «диабет», это, безусловно, ужасная болезнь, верно? Более того, диабет может атаковать любого, независимо от возраста. Диабетом страдают уже не только пожилые люди, но и немало молодых людей. Одна из причин - несоблюдение здорового образа жизни.
Из-за этого заболевания люди с диабетом вынуждены обращать внимание на различные продукты, которые они потребляют. Потому что то, что вы едите, будет иметь прямое влияние на уровень сахара в крови в организме. Тем не менее, это не означает, что люди с диабетом не могут хорошо питаться.
Чтобы оставаться здоровым, вот несколько вкусных блюд из меню, которые люди с диабетом могут употреблять. Что вы думаете?
Обычный попкорн, подходящий для неформального времяпрепровождения
Первой вкусной едой, которую могут попробовать люди с диабетом, является обычный попкорн. Это правда, одну еду можно использовать как друга при отдыхе, например, при просмотре кино. До тех пор, пока не будет добавлен вкус, диабетики по-прежнему могут наслаждаться этой едой.
Вкусный темный шоколад
Бесспорно, привычка перекусывать шоколадом может быть упущена кем-то, когда он становится диабетиком. Интересно, что диабетики все еще могут наслаждаться шоколадом, особенно темным шоколадом.
Имейте в виду, что темный шоколад отличается от молочного шоколада, который обычно содержит много сахара. Темный шоколад содержит флавоноиды, которые богаты антиоксидантами и могут снизить риск развития рака, гипертонии и диабета.
Для людей с диабетом этот темный шоколад может улучшить чувствительность к инсулину, что может предотвратить скачки уровня сахара в крови. Но помните, даже если он безопасен для употребления, это не означает, что его можно употреблять в избытке.
Овсянка, подходящая для завтрака
Устали от одного и того же завтрака? Просто выберите овсянку в меню завтрака. Это блюдо можно есть диабетикам, если в него не добавлен сахар. С другой стороны, в овсянку можно добавлять такие фрукты, как бананы и всевозможные ягоды, чтобы усилить вкус.
Помидоры, которые можно использовать в качестве здорового перекуса
Если вы хотите здоровой и вкусной закуски, люди с диабетом все еще могут есть помидоры. Этот фрукт богат ликопином и лютеином, которые полезны для почек и кровеносных сосудов. Кроме того, регулярное употребление стакана томатного сока каждый день может уменьшить образование тромбов из-за диабета
Сладкий картофель, подходящий для демонстрации сладкого вкуса
При сахарном диабете человеку может не хватать сладкого вкуса пищи. К счастью, есть еще сладкий картофель на выбор. Это потому, что сладкий картофель имеет более низкий индекс глюкозы. Так, сладкий вкус сладкого картофеля безопасен для диабетиков, поскольку не повышает уровень сахара в крови в организме. Кроме того, батат также способен ускорять процесс выведения глюкозы из крови, поэтому он полезен для людей, страдающих сахарным диабетом.
Красный рис, который продлевает насыщение желудка
Большинство индонезийцев не чувствуют себя сытыми, если вы не ели рис. В качестве заменителя белого риса люди с диабетом все еще могут есть коричневый рис.
В дополнение к более низкому содержанию сахара, чем в белом рисе, коричневый рис также богат клетчаткой. Употребление коричневого риса не только насыщает желудок, но и безопасно и полезно для людей с диабетом.
Вкусное постное мясо
Не нужно просто сглатывать, когда вы видите, как люди едят вкусное мясо на гриле. Потому что люди с диабетом все еще могут есть это вкусное блюдо. Просто убедитесь, что мясо, которое вы выбираете, нежирное.
Помимо жареного, диабетики могут есть и другие нежирные мясные творения. Будь то вареное, приготовленное на гриле или приготовленное на гриле, диабетики могут насладиться разнообразными вкусными постными мясными блюдами.
Освежающий шпинат
Не только свежий шпинат, вкусный шпинат можно также подавать людям с диабетом. Это блюдо богато лютеином, который полезен для здоровья глаз. Интересно, что его подают не только в виде овощного супа, диабетики могут также наслаждаться другими овощными творениями из шпината. Например, их варят и едят как свежие овощи. Хоть и просто, но очень аппетитно, правда?
Брокколи, которую тоже вкусно есть
Помимо шпината, другими овощами, которые могут есть диабетики, является брокколи. Этот овощ богат сульфорафаном, соединением, которое может восстанавливать и защищать стенки кровеносных сосудов от сердечно-сосудистых повреждений, вызванных диабетом.
Морская рыба, которую можно использовать как средство от скуки
Если вы устали от нежирного мяса, люди с диабетом могут по-прежнему есть морскую рыбу, которая также богата питательными веществами. Некоторые морские рыбы, из которых могут выбирать люди с диабетом, это тунец, лосось и сардины. Так же, как и при переработке нежирного мяса, люди с диабетом могут употреблять в пищу морепродукты только на пару, на гриле и на гриле.
Диабет тоже нужно помнить об этом
Вот некоторые вкусные меню, которые могут есть люди с диабетом. Суть в том, что не ешьте продукты с высоким содержанием калорий, насыщенных и транс-жиров, а также с высоким содержанием сахара и соли.
Кроме того, людям с диабетом не разрешается есть обработанные блюда, обжаренные на масле с высоким содержанием насыщенных жиров. Людям с диабетом также не разрешается есть продукты, не содержащие клетчатки, из цельного зерна, фруктов и овощей.
Кроме того, людям с диабетом также не следует употреблять сладкие напитки с высоким содержанием сахара или искусственные подсластители. Что не менее важно, люди с диабетом также не должны пропускать приемы пищи, они должны быть регулярными. Не ешьте слишком много. Если принять это во внимание, люди с диабетом могут получать удовольствие от вкусной и безопасной для здоровья еды.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете получить больше информации о вкусной пище для людей с диабетом на вебинаре Zoom, организованном Halodoc. Представляя Др. Александр Рэнди Анджанто, Sp. PD. (специалист по внутренним болезням), вы можете подробно расспросить о любых вкусных продуктах, которые можно или нельзя есть людям с диабетом.
В этом мероприятии также примут участие Адела Янсен (основатель проекта DEA) и инфлюенсер Адетя. Участники, зарегистрировавшиеся на вебинар, не только получают важную информацию о диабете, но и имеют возможность присоединиться к WAG и напрямую проконсультироваться со специалистами в своих областях. Итак, не пропустите этот вебинар в пятницу, 22 октября 2021 г., с 15:00 до 16:00 WIB. Давай, зарегистрируйся прямо здесь!
(tmi)