Поздравляем, скоро появится малыш!А теперь, что дальше?
Помимо того, что важно знать и учитывать, когда вы узнаете, что беременны, на этом этапемы обычно начинаем расследовать все, что с нами вот-вот произойдет и что мы должны делать, с момента, когда мы ждем нашего ребенка, до его рождения.
Вполне нормально, когда другие люди узнают о беременности, они хотят дать совет или высказать свое мнение, но иногда такое количество советов может в конечном итоге ошеломить или сбить нас с толку.
Поэтому, основываясь на своем личном опыте и мыслях о тех первородящих мамах, которые могут оказаться в окружении посторонних мнений, я делюсь с вамиединственными 11 советами, к которым стоит прислушаться, когда вы ожидаете ваш первый ребенок(помимо вашего врача, конечно).
Не сравнивайте себя
Я думаю, что мало кто даст вам этот совет во время беременности (мы склонны больше делать это среди мам, когда наши дети уже родились), поэтому я бы очень хотел начать с этого совета, который, я думаю, поможет у вас есть душевное спокойствие, особенно в век социальных сетей:не сравнивайте свою беременность с беременностью другой женщины
Каждая из нас переживает разные периоды беременности, и хотя некоторые проходят ее без серьезных осложнений, есть и другие, которые страдают от многих симптомов или дискомфорта, которые могут сделать этот опыт не таким прекрасным, как они ожидали.
Хотя это правда, что жизнь во время беременности с тошнотой, которая никогда не проходит, или сильной болью - это не то, чего ожидает большинство из нас, не сравнивайте себя с другими и не думайте "почему я?" исосредоточьтесь на том, что действительно важно: ваше тело делает все возможное, чтобы вынашивать ребенка.
Не оставляйте сомнения
Как и в любом случае, который у вас есть впервые,это нормально иметь много сомнений во всем, что касается вашей беременности и вашего ребенка. В конце концов, это то, что полностью изменит вашу жизнь.
Но какими бы абсурдными или простыми ни казались вам вещи, которые заставляют вас сомневаться, поверьте, чтони один вопрос не является нелепым, и каждый ваш вопрос полностью обоснован. Всегда лучше спросить, чем сомневаться.
Позаботьтесь о своем питании
Во время беременности здоровое и сбалансированное питание необходимо не только для вашего собственного здоровья, но и для здоровья вашего ребенка. Ваше тело работает усерднее, чем обычно, и так, как никогда раньше, поэтомуважно убедиться, что вы даете ему необходимые питательные вещества и избегаете продуктов, которые могут быть опасными.
Но не путайте здоровое питание с перееданием, основанным на мифах. Вопреки тому, что многие говорят и думают,во время беременности не нужно есть за двоих, так как чрезмерное увеличение веса во время беременности может привести к таким осложнениям, как гестационный диабет или преэклампсия.
Оставайтесь активными
Некоторые люди могут порекомендовать беременным женщинам прекратить делать некоторые вещи в своей повседневной жизни, но мы должны помнить, что вы ждете ребенка, а не болеете. Поэтому, если ваш врач не говорит иначе, в ваших интересах и интересах вашего ребенка оставаться активными в это время.
Несмотря на то, что важно избегать занятий, требующих больших физических усилий, есть некоторыевиды спорта и упражнения, которыми можно заниматься во время беременности, например ходьба, плавание или йога (предварительно проконсультируйтесь с врачом).
Не забывайте заботиться о себе
На этом этапе важно, чтобы мы делали все возможное, чтобы оставаться в расслабленном и позитивном состоянии, и мы можем достичь этого или улучшить его с помощьюзаботы о себе и пространства, чтобы спокойно прожить этот этап, или, как я люблю их называть: время мамы.
Прибегание кпренатальному массажу, посещение спа-салона или чтение книг, которые позволяют нам расслабиться и отключиться, могут помочь нам чувствовать себя позитивно и спокойно перед лицом всех физических и эмоциональных изменения, характерные для беременности.
Медитация
Рука об руку с приведенным выше советом, то, чтопоможет нам больше наслаждаться беременностью, и что так же важно, как физическое здоровье, - это забота о нашем психическом здоровье.
Практика, которая может нам очень помочь и которую легко практиковать во время первой беременности, - это медитация. Выполняя это время от времени, мы обретаем общее спокойное состояние, снижая уровень стресса.
Не пытайтесь сделать все подряд
Ваша жизнь вот-вот изменится, и у вас, вероятно, есть огромный список дел: вы хотите, чтобы все было готово к тому моменту, когда вы, наконец, возьмете своего ребенка на руки, любой сделает то же самое! Новам не нужно делать все это.
Хотя я знаю, что это наполняет вас эмоциями (или нервами, это тоже верно), все произойдет, постарайтесь относиться ко всему проще, не давить на себя и не требовать от себя слишком многого. Попросите помощи с делами, которые вы можете делегировать, чтобы быть более расслабленным и не допустить, чтобы ваша беременность превратилась в стресс.
Покупайте только самое необходимое
Одежда, подгузники, кроватка, одеяла, игрушки, мягкие игрушки, список может быть бесконечным! Нореальность такова, что детям нужно не так много вещей, как мы могли бы подумать, и есть некоторые вещи, которые вы можете вообще не покупать, так как они не будут часто ими пользоваться (я говорю за всем мамам, у которых кроватка превратилась в вешалку или магазин игрушек).
Вот список вещей, которые я считаю необходимыми для первого года жизни ребенка, многие из которых вы можете купить даже после рождения ребенка.
Узнайте о доставке
Многие женщины боятся думать о времени родов, поэтому лучший совет, который я могу вам дать на этот счет, - информировать себя обо всем, что будет происходить во время родов. Будучи информированным, вы сможете принимать более осознанные решения, которые будут соответствовать вашим ожиданиям.
Рука об руку со своим врачом, скажите ему, чего вы хотите, задайте ему все вопросы, которые у вас есть на уме,знайте свои варианты и вместе спланируйте, что произойдет в этот день.
Отдыхайте как можно больше
Я уверен, что вы слушали этот совет до изнеможения (и, честно говоря, в то время мне было неприятно его слушать), нопозже я понял, что должен отнеслись к этому серьезно: a После рождения ребенка слово «отдых» практически исчезает из вашей жизни.
Наслаждайтесь, время летит быстро
Наконец, еще один совет, который может шокировать, особенно если вы не так хорошо проводите время:наслаждайтесь беременностью Годы материнской жизни показали мне, что фраза Очень прав тот, кто говорит, что дни длинны, а годы коротки. И беременность - первое тому доказательство.
Это продлится всего несколько месяцев, и когда вы меньше всего этого ожидаете, ваш ребенок будет на ваших руках. Так чтоприложите все усилия, чтобы насладиться этим этапом: позвольте себе побаловать себя, наслаждайтесь моментами в одиночестве, балуйте свой животик и верьте, что все будет хорошо.