Когда вы узнаете, что беременны, первое, что вы обычно делаете, - это отправляетесь в океан информации, которая существует обо всем, что вы должны делать в тот период, когда вы развиваете жизнь своего ребенка: идеальная диета из беременная женщина, упражнения для обретения совершенства, позы йоги, которые помогут вам в родах
Однако, когда вы столкнетесь с реальностью, иногдавы обнаружите, что ваше тело не может следовать этим рекомендациям, потому что оно «идет само по себе»: вы не можете тренироваться, потому что доктор сказал вам делать относительный или абсолютный покой, вы не можете быть в режиме дзен весь день, потому что гормоны устроили вечеринку в вашем теле, и вы даже едва можете есть, потому что ваш желудокрешил, что внезапно, ненавижу 99% продуктов, которые вы раньше любили: в вашу жизнь вошла тошнота, но не в том тонком и деликатном виде, как это изображается в рекламе, а скорее как цунами, которое обрушивается на нее Уничтожьте все в свой путь.
Почему возникает тошнота при беременности?
Доподлинно неизвестно, почему ощущается тошнота (были даже разговоры о том, что она может быть психологической), но наиболее распространенная теория заключается в том, что она связана срезким повышением уровня хорионический гонадотропин человека гормон, секретируемый плацентой.
Они обычно сопровождаются непереносимостью и отвращением к определенным продуктам, а также отвращением к некоторым запахам, усиливающим ощущение дискомфорта. Они могут появляться в любое время суток, хотяони чаще возникают утром после длительного голодания На самом деле у некоторых женщин они сохраняются на протяжении всей беременности, но обычно исчезают или в меньше всего спадают к началу второго триместра.
Я не могу есть и чувствую себя очень плохо физически и психологически
Когда я забеременела первой дочерью, со мной случилось так: я не могла переносить практически никаких запахов, а непосредственно запахи курицы и рыбы вызывали рвоту (хотя в целом меня не рвало), поэтому я не могли даже пройти через проход супермаркета, где они были. Настолько, что был сезон, когда я питался вареным рисом, французским омлетом, апельсинами, желатином и иногда небольшим количеством вареной ветчины. Больше ничего.
Хуже всего было не то чувство постоянной тошноты, а чувство вины, которое начинало всплывать во мне за то, что я не "нормальная беременная" и за страх не дать моему ребенку то, что ему нужно, чтобы стать сильным. Гинеколог прописал мне лекарство, но оно не действовало, и никакие домашние приемы не помогали, поэтому я часто сдавала анализы на контроль, но не более того.
К сожалению, об этом мало говорятВы не можете оторваться от миллионов рекомендаций по «сбалансированному и разнообразному питанию, которому должна следовать каждая беременная женщина», и вы вряд ли сможете соблюдать три кусает в живот. Ухудшается даже ваша общественная жизнь, так как немыслимо остаться на обед, ведь вы практически даже не можете выйти из дома! На самом делебывают моменты, когда вы делаете сверхъестественное усилие, чтобы казаться счастливой, но на самом деле это не так, и вы думаете, что беременность не так прекрасна, как вы думали.
Ключ: терпение и понимание
Оглядываясь назад, я понимаю, чтоя была сильнее, чем думала, хотя у меня была неутомимая поддержка моего мужа, который служил оплотом, чтобы не чувствовать себя хуже того, что уже было Однако за кулисами я пыталась сделать вид, что ситуация не так серьезна, кроме «типичных неудобств беременности».
Управление этой ситуацией - непростая задача, поэтому самое главное - обеспечить себе душевное спокойствие. На физическом фронтеэто дает вам ваш врач, чтобы убедиться, что вы не обезвожены, что ваше тело не ломается и что ребенок растет правильно. На психологическом фронте не бойтесь разговаривать (особенно с самыми близкими) или обращаться за профессиональной помощью. Ничего страшного, если вы чувствуете себя ужасно, ведь вам не нужно никому ничего доказывать: ваше эмоциональное благополучие чрезвычайно важно и для вас, и для вашего ребенка, поэтому не чувствуйте себя виноватым (потому что в данной ситуации его нет), и ищите те альтернативы, которые приносят вам облегчение (короткая прогулка, питье холодной воды, отдых, развлечение, оформление детской комнаты).
Что делать, если во время беременности меня рвет почти все, что я ем?
Очевидно, что самое главное - наблюдаться у врача, потому что, если рвота очень частая, вы можете страдатьгиперемезисом беременных, болезнью, которая обычно требует госпитализации.
Если с ситуацией можно справиться дома, есть несколько советов, которые помогут вам лучше справляться: ешьте понемногу, но несколько раз в течение дня, сохраняйте спокойствие, постоянно пейте жидкость и избегайте жирной пищи. В конце концов, это ваше собственное тело дает вам образец того, что вы можете есть, так что не волнуйтесь, слушайте его и вооружитесь терпением, потому что в конце концов все будет вернитесь к нормальной жизни, и вы и ваш ребенок будете в порядке.
Изображение| gpointstudio