Хотя апельсины полезны для здоровья, мам, не давай их просто так детям!
Фрукты содержат множество питательных веществ, полезных для детей. Если вашему малышу не очень нравится есть фрукты напрямую, вы можете обойти эту проблему, приготовив фруктовый сок.
Апельсиновый сок - хороший выбор фруктового сока для вашего малыша. Однако мама должна знать, что мы не можем небрежно давать сокосодержащие напитки нашим малышам.
Когда детям можно пить апельсиновый сок?
В течение первых шести месяцев дети должны потреблять исключительно грудное молоко. Через 6 месяцев, по словам доктора. Роберт Гамильтон, педиатр из медицинского центра Провиденс-Сент-Джонс в Санта-Монике, медленно знакомит детей с твердой пищей.
Когда ребенка постепенно начинают кормить твердой пищей, например фруктами, вполне нормально начать пить фруктовый сок.
Однако это должно беспокоить родителей. Мама должна понимать, что сок - это напиток с высоким содержанием калорий и сахара. Особенно те, кому дают пакетированный сок.
Содержание сахара и калорий в соке весьма важно для употребления младенцами, поэтому врачи обычно советуют мамам ребенка употреблять сок после того, как им исполнится год.
Лучший способ подать сок вашим малышам
По словам доктора. Джина Познер, доктор медицинских наук, педиатр из Медицинского центра MemorialCare Orange Coast, говорит, что лучший способ потреблять фрукты, богатые питательными веществами, - это есть их напрямую.
Соки обычно содержат калории и добавлен сахар. В отличие от фруктов, которые потребляются напрямую, польза питательных веществ и клетчатки будет лучше, если их употреблять непосредственно, по сравнению с фруктами, из которых сделан сок.
Однако, если вы все же хотите дать своему малышу сок, то как лучше его подать?
Каким бы ни был тип сока, лучший способ его подачи - разбавлять фруктовый сок до тех пор, пока он не станет полностью безопасным для питья вашего малыша. Мама может смешивать фруктовый сок с водой в соотношении 1:1.
Если у вашего ребенка запор, попробуйте добавить в сок больше воды и отжать фрукт, пока он не получит клетчатку.
Сколько фруктового сока можно давать?
Как уже говорилось ранее, эксперты рекомендуют детям пить сок, когда им больше года.
Сообщается о том, чего ожидать, хотя вам разрешено употреблять его, когда вам исполнился один год и старше, вам необходимо знать ряд правил:
- от 1 до 3 лет,рекомендуется не употреблять более 4 унций в день (это примерно половина размера стандартной коробки сока).
- детям от 4 до 5 лет,рекомендуется не употреблять более 4-6 унций в день.
Привычка потреблять больше сока, чем рекомендуется, может увеличить риск разрушения зубов у маминых детей. для этого ограничьте ребенку количество потребляемого сока, хорошо, мама. Употребление фруктов в чрезмерных количествах также может оказать неблагоприятное воздействие на вашего малыша.
Польза фруктового сока для вашего малыша
Обратите внимание, что фруктовые соки, смешанные с сахаром, не обладают никакой питательной ценностью по сравнению с цельными фруктами, которые богаты клетчаткой и питательными веществами.
Если только фруктовый сок не содержит 100 процентов настоящих фруктов без добавления сахара. Фруктовые соки, приготовленные из настоящего фруктового сока, обычно содержат витамин С, некоторые также содержат калий, фолиевую кислоту, магний и железо.
Фруктовые соки, такие как апельсиновый сок, также богаты витамином D, который полезен для здоровья костей вашего малыша. Кроме того, фрукты, подаваемые в виде сока, также могут быть вариантом для вашего больного ребенка, чтобы избежать обезвоживания.
Лучше сделать сок для своего малыша
Дети обычно могут есть свежие фрукты уже в возрасте одного года. Однако будьте осторожны, мама, чтобы ваш малыш не проглатывал слишком большие кусочки фруктов.
Дайте своему малышу небольшой кусочек фрукта. Если вы хотите дать ему сок, попробуйте приготовить сок дома самостоятельно. Соки, приготовленные из свежих фруктов и профильтрованные дома, являются наиболее полезными для здоровья ваших детей по сравнению с соками магазинных брендов, поскольку они не содержат консервантов и добавленного сахара.
Ну, это информация окогда детям можно пить апельсиновый сок. Существует ряд правил, которые вам необходимо понять, прежде чем давать ребенку апельсиновый сок. Для этого хорошо изучите информацию в этой статье!