Хорошие отношения с бывшим

После разлуки мы должны сохранить семью для благополучия наших детей. Для этого надо уметь поддерживать хорошие отношения с нашим «бывшим». Краткое руководство, чтобы дать вам совет.

Никто не скажет вам, что это просто! После расставания многие предпочли бы не иметь дела со своим бывшим супругом. Однако, когда вы уже создали семью - и в ней замешаны дети - вы не можете отпустить свое прошлое и больше никогда не увидеть своего «бывшего».

Первый (и сложный) шаг

Разлука заставляет нас сначала задуматься о себе. Это эмоционально тяжелое событие, потому что оно пробуждает множество воспоминаний, решений и разочарований, о которых мы никогда раньше не слышали, и заставляет нас сомневаться в себе. Часто нам, как личностям, приходится делать различные выборы. Вы должны управлять ситуацией с холодной головой, но ситуация настолько эмоциональна, что ею трудно управлять. Некоторым женщинам необходимо провериться у психолога, который может помочь им разобраться во всем, что происходит в их жизни. Мы чувствуем себя виноватыми, мы злимся, нам грустно, и мы задаемся вопросом, чтобудет выглядеть наша жизнь в ближайшие недели и месяцы. Это очень дестабилизирует, и вполне нормально испытывать множество иногда противоречивых эмоций.

Итак, один из первых шагов, прежде чем вы сможете построить хорошие отношения с вашим бывшим, - это провести предварительную работу над собой, чтобы общаться без эмоций. Время - хороший союзник, потому что оно помогает нам немного отдалиться, что необходимо, чтобы быть более вдумчивыми и менее эмоциональными.

Общение

Поскольку важно предложить детям сплоченную семью, несмотря на разлуку, необходимо суметь наладить теплые отношения с бывшим. Некоторые женщины держат своего бывшего среди своих лучших друзей, другие изо всех сил пытаются поговорить с ним, не чувствуя обиды, третьи устанавливают новые правила, сердечные и уважительные, не более того. Каждый из нас должен установить новый баланс. Обычно чем больше проходит времени, тем гармоничнее будут отношения. Конечно, необходимо, чтобы двое бывших супругов, даже если они уже не составляют пару, вели себя как взрослые и отказались от обвинительного поведения, виноватых речей и упреков. Действовать как взрослый означает быть в состоянии отложить в сторону обиду на другого, чтобы сосредоточиться на том, что все еще нас объединяет: на детях.

В идеале оба родителя должны приложить усилия - кому-то это легко, кому-то сложнее! - поддерживатьхорошие отношения. Чтобы добиться этого, иногда необходимо помнить несколько ключевых слов, которыми мы должны руководствоваться: уважение, примирение, слушание и отпускание.

• Соблюдайте соглашение о совместной опеке. Это также означает прибытие в назначенное время, заботу о детях, когда они с нами, и обращение к другому родителю, если это необходимо. В некоторых семьях, если родитель с детьми должен отсутствовать, прежде чем обратиться к няне, он должен спросить другого родителя, может ли он позаботиться о детях.
• Немного примирения и доброжелательности. Ваш бывший супруг должен путешествовать по работе? Один из способов быть любезным - предложить свою помощь. Мы никогда не знаем, когда будем нуждаться друг в друге по очереди.
• Гибкость. Столкнувшись со специальной просьбой (привести ребенка на хоккейный матч в один из ваших вечеров), мы избегаем противостояния и сразу отказываемся. Мы оцениваем ситуацию скорее в соответствии с ребенком и его пожеланиями. Это не означает, что нужно выполнять все просьбы, но вы не отказываетесь только для того, чтобы разозлить бывшего!

Действительно, чтобы разлука хорошо переживалась детьми и родителями, необходимо поддерживать определенный уровень общения. Каждый должен найти способ, который лучше всего подходит для семьи.

• Раз в неделю проводите инвентаризацию по телефону, по возможности, когда дети спят или в школе, чтобы маленькие ушки не слушали.
• Подведение итоговдетям в начале учебного года, например, иметь общий план игры несмотря на разлуку (идеальный вариант для выбора внеклассных курсов).
• Используйте инструмент коммуникации, адаптированный к нашей реальности. Нам трудно разговаривать друг с другом, потому что напряжение быстро растет? Мы можем обмениваться электронными письмами (по ходу или раз в неделю). Другие родители используют дневник, в котором все отмечают, что происходило с ребенком, когда он был с ним. Это позволяет держать нить общения как на эмоциях детей, так и на развитии простуды, например. Таким образом, мы продолжаем работать в команде, и ни один из родителей не чувствует себя «отрезанным» от жизни ребенка.
• Каждый месяц или каждый квартал вместе составляйте четкий календарь, принимая во внимание профессиональные или личные обязанности каждого, например, отпуск, праздничные вечеринки, командировки и т.д. Найдите общие точки соприкосновения, которые работают на вас. Таким образом, вы будете спокойны, а дети будут спокойны.
• Некоторые темы посложнее (алименты, новые супруги и т.д.), встречаемся в общественном месте.

Очевидно… не так очевидно

Чтобы отношения были хорошими, вы не должны забывать несколько простых советов, но которые очень положительно влияют на вас, вашего бывшего и даже ваших детей.

• Не говорите плохо о своих бывших при детях. Они не вашидоверенное лицо. Конечно, вам обязательно нужно выплеснуть и выпустить все свои эмоции! Для этого обратитесь к профессионалу (терапевту или психологу) или найдите среди своего окружения внимательного слушателя, который поможет вам опустошить сердце, не сохраняя при этом обиды.
• Говорите с «Я», а не с «ВЫ». Это делает наши сообщения более ясными и точными. Когда мы говорим с «ТУ», мы быстро становимся обличительными…
• Установите свои пределы и установите территорию, на которой вы больше не приемлете, чтобы ваш бывший супруг ступил ногой. Вы не хотите, чтобы он больше ходил вокруг вашего дома, как будто он дома, так и скажите. Не держите в себе разочарования, а старайтесь управлять ими и улаживать их по ходу дела. Оставляя вещи, которые вас раздражают, подрывают ваши отношения, потому что рано или поздно все взорвется!
• Не используйте своих детей в качестве мессенджера. Вам есть что сказать супругу, поговорите с ним напрямую.
• Установить modus operandi для общих расходов на детей (внеклассные занятия, одежда, школа и т.д.).
• Всегда будьте честны. Ситуация вас беспокоит, признайтесь в этом вместо того, чтобы играть в страуса. Тем не менее, вы также должны научиться отпускать. У твоего бывшего дети принимают ванну через день? Даже если вы не ведете себя так дома, вы должны признать, что у вас нет влияния или контроля над другими. Если только не возникнет экстремальная ситуация, в которой выдети в опасности или что совершенно неприемлемо, вы не должны вмешиваться. Трудно, но необходимо. И когда это произойдет, спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваш бывший следил за каждым вашим движением и постоянно комментировал.
• Используйте письмо. Вам трудно держать язык за зубами и комментировать или осуждать своего бывшего супруга? Вместо того, чтобы позволять своему языку развязываться перед ним, записывайте свои ощущения в дневник. Это прекрасный выход.
• Focus. Всегда держите детей в центре своих забот и подходов…
• Новый любовник (или новый любовник) на заднем плане? Конечно, мы хотим интегрировать их в семейную динамику, но мы оставляем время для бывшего супруга (или мы позволяем себе время), чтобы приручить его. В идеале новые супруги должны быть осторожными и позволить родителям принимать решения о детях.