Они являются одним из самых распространенных физических последствий резкого набора веса и изменений, происходящих в организме при этом, и хотя они не являются гарантией того, что они не появятся, вы можете усвоить определенные привычки что, по крайней мере, они могут задержать и ограничить это воспаление вен нижних конечностей.
Воспаление вен нижних конечностей - очень частое последствие беременности. Это знаменитое варикозное расширение вен, более известное как варикозное расширение вен, вызванное целым рядом обстоятельств: расширение ткани вен, а также тяжесть матки оказывают давление на вены ног, также уменьшая приток крови к ним. Они не всегда появляются в одной и той же пропорции, и в любом случае можно применить ряд советов, чтобы предотвратить их или, по крайней мере, максимально ограничить их появление.
Варикозное расширение вен является наиболее распространенным заболеванием, которое связано с кровеносными сосудами и кровообращением во время беременности наряду с геморроем, но это первый случай, когда можно использовать больше трюков, чтобы контролировать его в максимально возможной степени. насколько это возможно. Прежде всего, как мы уже говорили ранее, не всегда должны появляться при всех беременностях, и они не появляются в одинаковой степени. Это зависит от различных факторов, как генетических, так и органических. Неодинаково, чтобы беременная была человеком, предрасположенным к ним, как потому, что она уже имеет анамнез с наличием варикозного расширения вен до первой беременности, так и потому, что, например, у ее прямых родственников есть случаи медицинского проблемы, связанные с варикозным расширением вен, чем у беременной женщины без следа этого типа в анамнезе.
В отличие от того, что обычно происходит в нормальных условиях, когда они имеют тенденцию появляться постепенно, во время беременности варикозное расширение вен может появиться внезапнов ноги беременной женщины. На самом деле это характерная черта варикозного расширения вен при беременности, как и уплотнение области и даже боль. Если что-то из этого произойдет, как мы всегда рекомендуем, если речь идет о здоровье, обращение к врачу-специалисту является лучшим решением. Но, помимо этого, может быть предпринят ряд добровольных мер, не имеющих ничего общего ни с лекарствами, ни с дополнительными продуктами, ни с домашними средствами; просто здоровые привычки, которые, как доказано, помогают предотвратить варикозное расширение вен или, по крайней мере, ограничить его.
Упражнение
Это простые и несложные упражнения, но эффективные. Например, сгибайте и вращайте лодыжки, держа ноги в воздухе. Также рекомендуется часто ходить, держа ступни и ноги как можно дольше, и заниматься спортивными мероприятиями, подходящими для беременности, такими как плавание, йога или пилатес с интенсивностью, соответствующей обстоятельствам.
Отдых
Когда вы спите, отдыхайте на левом боку, на боку, и, прежде всего, делайте это с приподнятыми ногами, для чего вы можете использовать, например, подушки. Это то же самое, поднятие конечностей. Также избегайте стояния, статики в течение длительного времени и не скрещивайте ноги, когда сидите.
Массаж и душ
Расслабляющий массаж, направленный на улучшение кровообращения, всегда направленный вверх, может помочь отсрочить появление варикозного расширения вен и, прежде всего, поможет вам отдохнуть. Его эффект очень похож на эффект теплого или даже прохладного душа, который также способствует улучшению кровообращения.
Здоровое питание
Все, что включает в себя поддержание здоровой, разнообразной диеты и хорошее увлажнение, имеет множество преимуществ во время беременности. Один из них - не набирать вес больше, чем это непоправимо, что оказывает решающее влияние как на кровообращение, так и на улучшение самочувствия при выполнении небольшого упражнения, даже если это ходьба.
Используйте специальные чулки
Есть разные типы, поэтому медицинский специалист должен быть человеком, который рекомендует, какой из них нужен вашим ногам. Что действительно зависит от вас, так это не носить одежду, которая сдавливает ваши нижние конечности или талию. Если она тугая, сделайте ее эластичной и удобной.
Другие рекомендации
Еще две существенные детали: с одной стороны, не носите чрезмерный вес, которого у вас и так более чем достаточно, с которым вы носите естественно; с другой - носите обувь на плоской подошве, избегайте каблуков, особенно тонких, а также выбирайте удобные модели, не сдавливающие ногу.