Все мы знаем, что инсульты и сердечные приступы очень распространены среди пожилых людей. Опасность их в том, что они случаются внезапно, неожиданно. Наибольшему риску подвержены люди старше 50 лет
Но кардиолог объясняет, что ничего не происходит внезапно. А риск инсульта у человека увеличивается постепенно, в основном из-за неправильного образа жизни.
Просто в какой-то момент наступает критическое состояние, которое копилось годами, и тогда происходит приступ.
Поскольку это заболевание прогрессирует постепенно, его можно предотвратить, если соблюдать профилактические меры.
Предлагаем вам несколько очень ценных рекомендаций, которые дает кардиолог:
· Регулярная физическая активность. Это самый важный момент, ведь слабость сосудов и скачки артериального давления у пожилых людей зачастую обусловлены именно малоподвижным образом жизни, ослабленными мышцами и нетренированным телом.
Каждый день нужно давать себе зарядку, много ходить, делать силовые упражнения для укрепления мышц.
· Больше воды. Недостаток жидкости может сгущать кровь, увеличивая риск тромбоза и инсульта. Следует пить больше воды и меньше напитков, сгущающих кровь - крепкого чая, кофе, некоторых трав.
· Бросьте курить и пить. Ни для кого не секрет, что у людей, имеющих эти вредные привычки, чаще случаются инсульты и инфаркты.
· Меньше жира в пище Очевидный факт, что пища также сильно влияет на состояние нашего организма. По мере взросления следует переходить на приготовленную на пару, тушеную или запеченную пищу. Ничего не жарьте на масле, не ешьте жирную пищу и уменьшите количество красного мяса.
· Больше радости и позитива. Стрессы, раздражительность, вспышки гнева, многолетние переживания - все это очень пагубно влияет на наше сердце. Во время сильных переживаний и стрессовых ситуаций у человека часто возникает аритмия.
И если человек часто сталкивается с такими состояниями, не умеет контролировать свои эмоции, любит погружаться в негатив, то его сердце и сосуды ослабевают.
О повышенном риске инсульта свидетельствуют такие симптомы, как одышка, утомляемость, потливость, слабость зубов и десен и гипертония. Если у вас есть эти симптомы, вам обязательно нужно обратиться к врачу и проверить сердце.