Если у вас часто возникают головные боли, боли в суставах, запоры, проблемы с пищеварением, возможно, вы страдаете от обезвоживания. Многие люди забывают, что им нужно пить достаточное количество воды для поддержания всех жизненных функций.
Учитывая, что наше тело на 70% состоит из воды, в наших же интересах ежедневно пополнять запасы жидкости, а не только холодной водой. Исследования показывают, что теплая вода очень полезна для нашего организма.
Прежде чем говорить о пользе теплой воды, стоит упомянуть, почему холодная вода может быть вредной (7-21 градус).
Согласно исследованию Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований, вот что происходит в нашем организме, когда мы пьем холодную воду:
• Естественная температура тела человека 36-37 градусов. Когда вы пьете что-то очень холодное, ваше тело начинает усердно работать, чтобы регулировать температуру тела, вместо того, чтобы преобразовывать пищу в энергию.
• Кровеносные сосуды сужаются, пищеварение замедляется.
• В организме образуется избыток слизи, что увеличивает вероятность простудных заболеваний.
• Жиры из пищи затвердевают и труднее перевариваются организмом.
Польза горячей воды
В восточной культуре веками пили теплую воду. Согласно традиционной китайской и индуистской медицине, теплая вода полезна для здоровья и имеет ряд преимуществ для нашего организма.
Улучшает метаболизм
Теплая вода поддерживает здоровый уровень метаболизма и скорость метаболизма.
В идеале вы должны начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы утром ускорить обмен веществ.
Улучшает пищеварение
Лучший способ вывести все токсины из организма - регулярно выпивать стакан теплой воды. Вода такой температуры намного быстрее расщепляет пищу и жиры, облегчает процесс пищеварения. При этом лучше всего после еды пить теплую воду.
Очищает кровь
Согласно аюрведе, воду лучше всего хранить в медном сосуде. Считается, что медь помогает очистить кровь и убить вредные бактерии. Утром, чтобы запустить процесс очищения, пейте теплую воду из медных сосудов.
Если у вас нет медной кружки, не расстраивайтесь, так как некоторые специалисты считают, что этот минерал не оказывает существенного влияния на организм.
Борьба с избыточным весом и высоким уровнем холестерина
Теплая вода с лимоном особенно полезна тем, кто страдает сахарным диабетом. Такая вода регулирует вес и уровень сахара в крови. Также он помогает избавиться от бляшек в артериях и улучшает кровообращение.
Помимо воды с лимоном пейте теплый или горячий чай между приемами пищи. Лучше всего после того, как пища уже расщеплена и усвоена организмом.
Избавляет от запоров
Вздутие живота из-за запоров может быть связано с обезвоживанием. Напоминайте себе чаще пить теплую воду в течение дня, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Чтобы избавиться от запоров, пейте теплую воду натощак.
Уменьшает образование слизи
В одном исследовании ученые изучили влияние горячей, холодной воды и куриного супа на накопление слизи. Они обнаружили, что у тех, кто пил горячую воду, уменьшалось количество слизи в носу, горле и желудочно-кишечном тракте.
Это говорит о том, что вода с более высокой температурой снижает риск попадания вирусов в организм. Он также способствует выведению слизи, не позволяя бактериям оставаться в организме и размножаться.
Улучшает настроение
Исследование, опубликованное в журнале «Наука», показало, что горячие напитки улучшают настроение. Дело в том, что наш мозг воспринимает тепло с положительными эмоциями, и это влияет на наше суждение о других людях.
Таким образом, в ходе эксперимента люди, которые держали в руках горячий кофейный напиток во время разговора с незнакомцем, воспринимали его как более дружелюбного, чем те, кто держал кофе со льдом.
Замедляет процесс старения
Регулярное выведение токсинов и продуктов метаболизма замедляет процесс старения. Кроме того, теплая вода способствует регенерации клеток кожи, делая ее более мягкой и гладкой.