Послеродовой период определяется как период от момента отделения плаценты до восстановления матки и остальной женской репродуктивной системы после родов или до появления первой менструации; то есть, говоря о послеродовом периоде, обычно ссылаются на физическое и физиологическое. Однако мы не должны забывать, что психологические аспекты послеродового периода имеют жизненно важное значение.
Послеродовой период является процессом физиологической и, несомненно, психологической адаптации, когда только что родившая женщина должна привыкнуть к новому этапу, на котором она уже не беременна, а и она не такая, какой была до беременности. Эта стадия окружена множеством психологических аспектов, иногда игнорируемых или даже неизвестных. что некоторые говорят о самом психологическом послеродовом периоде.
Таким образом, психологический послеродовой период - это не что иное, как весь психоэмоциональный процесс, через который должна пройти мать, чтобы заново открыть себя, трансформироваться и эмоционально встретить своего ребенка.
К чему мы приспосабливаемся?
Рождение ребенка меняет жизнь, рутину и, конечно же, тело женщины. Ваше тело резко меняется и это отражается в море неконтролируемых гормонов, которые вызывают избыток эмоциональной чувствительности, что может проявляться в изменениях настроения или интенсивности в выражении гнева, печали, счастье и т.д
Эти психологические аспекты послеродового периода вовсе не проблема, а необходимость, поскольку на этом этапе все ваши чувства будут открыты для того, чтобы узнать вашего ребенка и его эмоции и, таким образом, лучше реагировать на его потребности.
Никогда в жизни никто не будет зависеть от вас больше, чем в первый год жизни вашего ребенка. Это может быть очень утомительно, особенно если тело болит с рождения. Ребенок - это буря потребностей, которые нужно удовлетворять 24 часа в сутки, lo, которые часто заставляют вас откладывать в сторону свои собственные потребности, особенно потребности в голоде и сне.
Для того, чтобы найти общий язык с ребенком и глубже узнать его, потребуется время. Научиться расшифровывать плач, когда его кормить или знать, как и как укладывать его спать будет проблемой, когда вам придется столкнуться. Это процесс сближения, который требует времени и внимания с обеих сторон.
Если к этому добавить, что жизнь продолжается, и вам приходится выполнять работу по дому, принимать посетителей, заботиться о старших детях или возвращаться на работу, становится понятным, что большинство женщин испытывают такие чувства грусти, как бэби-блюз или чувствовать себя психологически подавленным.
Поскольку социальные и семейные ситуации, с которыми сталкивается каждая женщина, различны, и что каждая женщина имеет разные эмоциональные инструменты, чтобы справиться с ними, психологический послеродовой период (или психологические аспекты послеродового периода) не имеет определенной продолжительности, хотя В целом, этот процесс адаптации может длиться от одного до двух лет.
Как справиться с психологическими аспектами послеродового периода?
Поддержка и понимание пары и семьи необходимы для восстановления баланса и победы. Кроме того, чтобы помочь вам в этом процессе, мы хотим оставить вам следующие рекомендации:
- Найти информацию и подготовиться к родам; это касается не только покупки детской одежды и мебели. Важно, чтобы вы представили себя в своем новом распорядке и предвидели ситуации повседневной жизни (например, думали о том, кто будет готовить, кто будет заботиться о ваших старших детях в первые дни после родов, узнать о процессе грудное вскармливание или наиболее распространенные проблемы новорожденных).
- Примите любую помощь от друзей и семьи. Послеродовой период - не время пытаться доказать себе или кому-либо, что вы можете что-то сделать. Наличие сети поддержки очень важно и может иметь большое значение в том, как вы справляетесь с послеродовым периодом.
- Применяйте золотое правило послеродового периода: « ребенок спит, мама спит». Используйте все возможности для отдыха; Кроме того, ваш партнер может участвовать в работе по дому и управлять визитами, чтобы вы не теряли эти ценные моменты.
- Выразите свои чувства, выпустите пар. Поговорите со своим партнером, чтобы помочь ему понять вас, или свяжитесь с людьми, которые проходят ту же стадию, чтобы поделиться опытом.
- Ищите и обращайтесь за специализированной помощью, если она вам нужна. Хотя все женщины переживают множество эмоциональных изменений, в некоторых случаях важно вовремя обратиться за профессиональной поддержкой, чтобы не столкнуться с такими проблемами, как послеродовая депрессия.
“В целом этот процесс адаптации может занять от одного до двух лет”
Каждый процесс трансформации подвергает испытанию наши эмоциональные инструменты, поскольку подразумевает, что мы становимся кем-то другим. Однако имейте в виду, что материнство - это лучшая возможность для личного роста, зрелости и обновления. С отдыхом, эмоциональной поддержкой и информацией вы можете это сделать.