Лишний вес - проблема не только женщин. Все чаще на улицах можно встретить мужчин с большим количеством лишних килограммов. Кроме того, они набирают вес по-женски: увеличивается грудь, живот и бедра
Уникальная методика, с помощью которой в Японии убирают лишний вес без всяких диет и утомительных упражнений
И все это из-за того, что джентльмены ежедневно потребляют продукты, содержащие большое количество женского гормона эстрогена. А это может способствовать снижению уровня тестостерона у мужчин и, соответственно, либидо. А еще они вызывают усталость и перепады настроения.
Диета для мужчин должна быть разнообразной, но есть 10 продуктов, употребление которых, по мнению диетологов, желательно свести к минимуму, если человек хочет быть здоровым и привлекать противоположный пол.
Представляем вам, какие 10 продуктов негативно влияют на уровень тестостерона.
HARMER PRODUCTS ДЛЯ МУЖЧИН
Выращенные на фермах морепродукты
Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые рыбы часто загрязнены пестицидами, что увеличивает риск нежелательного накопления жира в области груди. Любимые креветки часто обрабатывают гексилрезорцином, ингредиентом с эстрогенными свойствами, чтобы они не теряли свой цвет. Поэтому очень важно обращать внимание на происхождение морепродуктов, а также понимать, что многие экзотические виды рыб и морских обитателей выращиваются в искусственных условиях с добавлением различных неблагоприятных для мужского организма химических веществ.
Банки
Многие консервированные продукты, такие как тунец, фасоль и супы, содержат большое количество бисфенола А. Ранее это вещество использовалось в гормональной терапии для женщин.
Клубника
Сразу отметим, что речь идет о клубнике, которая выращивается на фермах. Они содержат много пестицидов, обладающих эстрогеноподобным эффектом. То же самое относится к вишне и персику. Вы можете есть свои любимые фрукты все лето и удивляться, почему у вас растет живот. Лучше всего покупать фрукты у местных производителей, которые выращивают их без пестицидов.
Колбасы и сыры
Мясная нарезка и сыры, продаваемые в магазине, часто упаковываются в упаковку из поливинилхлорида. Обладает способностью проникать в продукты и провоцировать гормональные изменения. Мясо и молочные продукты лучше покупать неразрезанными или завернутыми в бумагу.
Соевые продукты
Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, действие которых сходно с женскими гормонами, участвующими в развитии вторичных родимых пятен, таких как большая грудь. Поэтому лучше свести к минимуму или вовсе отказаться от соевого молока, тофу и многих вегетарианских блюд.
Голодание ускоряет обмен веществ и замедляет старение
Пиво
Самый популярный мужской напиток на самом деле вызывает рост мужской груди. Также помните, что все алкогольные напитки негативно влияют на печень, в результате чего страдает обмен веществ и вся гормональная система.
Свекла
Если у человека нормальный уровень тестостерона, то свекла не представляет никакой опасности. Однако, если у человека есть гормональный дисбаланс, уровень женского гормона может увеличиться при употреблении слишком большого количества свеклы.
Коровье молоко
В молоке и молочных продуктах от коров часто накапливается большое количество женских гормонов эстрогена и прогестерона, подавляющих мужской тестостерон. Лучше придерживаться козьего молока.
Льняное
Считается очень полезным продуктом, содержащим омега-3 жирные кислоты, клетчатку и некоторые белки. Однако семена содержат лигнан, который имитирует действие эстрогена и снижает уровень тестостерона. Мужчинам лучше употреблять омега-3 в виде рыбьего жира, который не влияет на уровень тестостерона.
Цельнозерновой хлеб
При помоле муки внешняя оболочка зерна, содержащая наибольшее количество фитоэстрогенов, удаляется, и цельнозерновой хлеб содержит все элементы зерна. В любом случае клетчатка необходима нашему организму, но важно употреблять цельнозерновые продукты в умеренных количествах.
Тестостерон - один из основных мужских гормонов, который отвечает не только за появление мужских черт, таких как борода и грубый голос. Помогает поддерживать физическую форму, способствует развитию мышечной силы, придает агрессивности и поддерживает здоровое либидо.
Снижение уровня тестостерона и циркулирующих женских гормонов приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению жировых отложений, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Поэтому поддерживать его нормальный уровень очень важно.