Все знают, что такое пульс человека. Он показывает количество ударов в единицу времени. И все мы знаем, что этот параметр сильно варьируется в зависимости от физического и психоэмоционального состояния человека
Например, когда человек испытывает сильное чувство страха, он часто говорит, что «у него сердце выпрыгнет».
Какие конкретно параметры имеет пульс?
Само по себе слово «импульс» означает «толчок» или «удар». Эти удары образуются за счет сокращений сердечной мышцы, которые провоцируют колебания артерий.
Общее здоровье сердца характеризуется несколькими параметрами пульса:
частота - количество обращений за определенный период времени;
ритм - длительность временных интервалов между ударами (если они разные, то это называется "аритмия");
скорость повышения или понижения давления в артерии (слишком быстрая или медленная динамика считается ненормальной);
сила, необходимая мышцам для регуляции нормальной пульсации (в частности, пульсовые волны при гипертонии могут считаться слишком напряженными).
Нет необходимости в пульсометрах. Это можно сделать вручную очень простым способом.
Вы можете почувствовать дрожь внутри артерий в разных частях тела, чаще всего в запястье.
Нормальной ЧСС считается 60-80 ударов в минуту в состоянии полного покоя.
В некоторых случаях допускается незначительное увеличение или уменьшение этого значения (не более 10). Если частота сердечных сокращений составляет 90 и более, это уже должно быть связано с возрастом человека.
У взрослых мужчин
Если человек активно занимается спортом, то для него даже 50 уд/мин в покое можно считать нормой.
Во время физических нагрузок организм привыкает работать в напряженном ритме, сердечная мышца становится способной перекачивать большие объемы крови.
Поэтому в спокойном состоянии он может работать медленнее, но не менее эффективно.
Для женщин
Для женщин нормальный пульс составляет примерно - 70-90 ударов в минуту.
Но это зависит от многих факторов, в том числе от наличия хронических заболеваний, уровня гормонов, возраста и т.д.
Микроинфаркт часто протекает бессимптомно
При физической нагрузке
Для расчета максимального пульса нужно от 220 отнять возраст. Таким образом, для 40-летнего человека максимальное значение будет 180 ударов в минуту.
При этом минимальный показатель должен быть равен половине максимального (в данном случае - 90).
При умеренных нагрузках нормальная ЧСС должна быть не более 70% от максимальной (126 уд), при тяжелых нагрузках - не более 85% (153 уд/мин).
После еды частота сердечных сокращений обычно увеличивается, и это совершенно нормально. Обычно состояние после еды эквивалентно умеренной физической активности.
Обязательно нужно учитывать возраст, потому что для каждой группы людей значения нормального пульса разные.
Таблица пульса для разных возрастов:
