Удар по мячу для гольфа утюгом - отличный навык, который дает вам преимущество на траве. Большая высота может отправить мяч дальше и помочь вам преодолеть холмы и ловушки на поле. Но легче сказать, чем сделать! Если вас беспокоит постоянное попадание в линию, не сдавайтесь - есть много способов решить эту проблему. Попробуйте некоторые из этих простых советов по настройке и покачиванию, чтобы мяч каждый раз летел высоко.
Шаги
Метод 1 из 2: Исходное положение
Шаг 1. Встаньте поближе к мячу, чтобы можно было замахнуться на него прямо
Встаньте, ноги на ширине плеч, мяч чуть впереди линии, где находятся пальцы ног. В общем, хорошее положение на 1-2 дюйма (2,5-5,1 см) ближе к мячу, чем вы обычно стоите. Это должно дать вам красивую вертикальную плоскость поворота, чтобы поднять мяч.
- Если вы хотите проверить свое положение мяча, сделайте медленный тренировочный замах. Найдите такое положение мяча, при котором клюшка будет максимально прямой.
- Если вы находитесь слишком далеко от мяча, ваша плоскость поворота будет более горизонтальной. Это позволит удерживать мяч низко и отбрасывать его в стороны.
Шаг 2. Расположите мяч ближе к передней ноге
Сначала поместите мяч прямо посередине ног. Затем переместите его вперед на 1-2 мяча ближе к передней ноге. Это поможет вам попасть по мячу в идеальное место, чтобы отправить его высоко.
Не направляйте мяч ближе чем на 1-2 длины к передней ноге. В противном случае вы попадете им наверх, и он не поднимется очень высоко
Шаг 3. Поместите мяч на тройник, чтобы он приподнялся на 2-3 дюйма (5,1-7,6 см)
Если вы обычно не пользуетесь футболкой, попробуйте. Тройник немного приподнимает мяч над землей и позволяет вам пройти под ним для более высокой траектории. Обычная высота футболки для гольфа составляет 3⁄4 дюйма (1,9 см), но использование мяча на расстоянии 2-3 дюйма (5,1-7,6 см) даст вам более высокий бросок.
Допустимая высота футболки для гольфа - до 4 дюймов (10 см), поэтому не превышайте ее, когда тренируетесь
Шаг 4. Слегка согните ноги в коленях, чтобы попасть под мяч
Когда вы стоите прямо, вам будет сложнее попасть под мяч при высоком ударе. Слегка согните ноги в коленях, прежде чем начать замахивание. Таким образом, вы попадете под мяч на более высокую траекторию.
Возможно, вам придется снова отрегулировать положение мяча после того, как вы согнете колени, поскольку клюшка может царапать землю. Сделайте еще один медленный тренировочный замах, чтобы убедиться, что вы можете держать клюшку как можно ровнее, не касаясь земли
Шаг 5. Поднимите переднее плечо немного выше заднего плеча
Немного приподнимите переднее плечо, чтобы сместить голову и центр тяжести назад. Это удерживает вас за мячом и дает вам больше подъема.
Шаг 6. Немного наклоните головку клюшки от себя к внешнему краю мяча
Это дает вам больший подъем и высоту при ударе. Если вы правша, откройте затылок, прицелившись немного вправо от цели. Если вы левша, вместо этого цельтесь влево.
Шаг 7. Слегка возьмитесь за клюшку и оставайтесь расслабленными на протяжении всего замаха
Тяжелее попасть под мяч, поэтому не сжимайте ручку. При ударе расположите руки немного впереди мяча, чтобы набрать высоту.
Если вас беспокоит, что клюшка вылетит из ваших рук, используйте качественные перчатки с надежным захватом
Метод 2 из 2: техника махов
Шаг 1. Перед замахом перенесите 60% веса на заднюю ногу
Приготовьтесь и встаньте так, чтобы примерно 60% вашего веса приходилось на заднюю ногу, а 40% - на переднюю. Это поможет вам оставаться позади мяча во время замаха и поднимать его выше.
Не бросайте весь свой вес вперед при качании. Сохраняйте это распределение веса на всем протяжении поворота для высокого удара
Шаг 2. Поверните бедро и плечо назад, чтобы генерировать силу
Чтобы ударить по мячу высоко, вам понадобится много силы, и эта сила исходит от вашего тела. Начните замах, повернув заднее бедро и плечо назад от цели. Затем поднимите булаву вверх, следуя за плечом и бедром.
Избегайте скольжения бедрами вперед и назад во время качания. Это не даст вам силы и сбивает вас с толку. Обязательно поверните бедра и плечи назад, чтобы получить больше силы
Шаг 3. Заведите руки за голову на махе назад
Этот высокий замах поможет вам держать клюшку прямо и поддерживать вертикальный замах. Если ваши руки опущены ниже, например, на плечи, вы, вероятно, не получите высокого удара.
Если вы не можете сказать, куда движутся ваши руки, попросите кого-нибудь посмотреть и сказать вам. Вы также можете поставить камеру за собой во время качания и просмотреть видео позже
Шаг 4. Махи телом для большей скорости и мощности
Не бойтесь сильно ударить по мячу! Это ключ к тому, чтобы мяч летел высоко. Поверните бедра и плечи вперед, следя за булавой. Это дает вам резкий и быстрый удар, так что вы можете отбивать мяч с большой силой.
- Когда ваш взмах завершен, ваши задние бедро и плечо должны быть обращены к цели. Вот как вы понимаете, что достаточно замахнулись.
- Держите голову назад за мячом, пока вы махаете. Это дает больший вес позади мяча для большей подъемной силы и мощности.
Шаг 5. Ударьте мячом по центру для сильного удара
Вы можете подумать, что вам нужно отбить мяч в другой точке, чтобы он полетел высоко, но это неправда. Попытайтесь попасть им прямо в центр во время нисходящего замаха для сильного удара.
Если мяч летит слишком низко, возможно, вы ударили его выше центра. Проверьте траекторию своего замаха, чтобы увидеть, где вы вступаете в контакт, и отрегулируйте стойку или замах, если вам нужно отбить мяч ниже
Шаг 6. Выполните вертикальное завершение, чтобы послать мяч высоко
Продолжайте махать прямо вверх после того, как коснетесь мяча. Следите за траекторией мяча головой и смотрите вверх.
Не забудьте, что около 60% вашего веса должно приходиться на заднюю ногу во время всего замаха, включая завершение
подсказки
- Если вы не уверены в своей траектории поворота, снимайте себя на видео во время тренировки. Потом вы сможете просмотреть ленту позже и сломать свой замах.
- Как и во всем, практика ведет к совершенству! Наберитесь терпения и работайте над замахом, чтобы каждый раз получать высокие удары.