Многие люди, которые хотят похудеть, пытаются улучшить свой метаболизм. Однако для этого должно произойти несколько вещей
В большинстве случаев ускорить метаболизм несложно, если вы не ленивы.
Эксперты раскрывают самые простые способы ускорить метаболизм, что, в свою очередь, поможет вам похудеть.
Ключевую роль в этом играют физические нагрузки - кардио, быстрая ходьба, езда на велосипеде.
Эффект будет еще заметнее, если к тренировке добавить вакуумный или антицеллюлитный массаж - благодаря им разгоняется кровь и улучшается обмен веществ.
Питание также оказывает большое влияние. Если вы будете пить слишком мало воды, ваш метаболизм значительно замедлится.
Посещение сауны и бани многократно ускорит обмен веществ. Высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений, расширяет сосуды и выводит лишнюю жидкость из организма. Сюда же можно отнести и горячую ванну, но не более 10 минут для тех, у кого проблемы с сердцем.
Дополнительным приятным действием для ускорения обмена веществ является ароматерапия. Избавиться от болей в суставах и мышцах и расширить сосуды можно с помощью можжевельника.
Постарайтесь немного поспать. Во время фазы глубокого сна метаболизм ускоряется.