Если вы боитесь праздников, потому что общение с семьей может вызвать стресс, вы не одиноки. Как общество мы привыкли верить, что Рождество - это волшебное время, когда все получится. К сожалению, это вряд ли так. Есть причина, по которой праздничные фильмы так популярны: они помогают нам поверить в то, что все волшебным образом встает на свои места. Однако что мы делаем, когда их нет? Мы делаем все возможное, или, по крайней мере, мы должны стараться.
Но такой уровень ожиданий приводит к большому разочарованию, когда чудесным образом ничего не меняется. Если вы пытаетесь справиться с напряженной семейной динамикой в этом году, вы не одиноки. Хотя вы, возможно, захотите отказаться от далекой семьи или друзей, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с трудностями.
Сэмплер празднования: 8 уникальных праздников со всего мира
Терри Орбух, профессор социологии Оклендского университета, говорит: «Мы думаем, что это должно быть идеальное время, еда будет идеальной, а наши разговоры будут уважительными. Но когда наши реалии не соответствуют этому, мы расстраиваемся».
Мы все над чем-то работаем. Когда вам приходится иметь дело с людьми, местами или вещами, которые вас расстраивают, важно помнить, что каждый страдает по-своему. Праздники - хорошее время, чтобы проявить сострадание к трудным людям, особенно к семье. Вы можете хотеть, чтобы тетя Эстер уважала вас за то, кто вы есть, но на самом деле она никогда этого не сделает. Лучшее, что вы можете сделать, это принять это и полюбить ее такой, какая она есть.
«Чего не хватает?» Эффект
Представляя свой идеальный отпуск, мы тратим много времени на то, чего у нас нет. Наша идеализированная семейная ситуация ведет нас по темному пути, где мы в конечном итоге зацикливаемся на том, чего нам не хватает. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что действительно работает. Одна из вещей, которую мы должны принять в отношении семьи, заключается в том, что она несовершенна.
Да. Это ваше восприятие совершенства делает вещи такими сложными. Человеческие существа и наши отношения существуют в парадигме несовершенства. Вам не нужно держаться за руки со своим дядей-расистом или идти на компромисс со своими ценностями, но вы можете отложить свои ожидания в сторону, если окружающая среда не невероятно токсична. Иногда первым шагом к развитию является признание того, что вы не можете изменить других людей, даже если вы их любите.
Сократите свои потери
Если ваша семья ужасно токсична, и вы действительно не можете быть рядом с ними, не возвращайтесь домой. Эмоциональный багаж, который мы несем, исходит из этих отношений. Если вы находитесь в месте, где вы просто не можете быть рядом с людьми, с которыми вы выросли, с вами все в порядке.
Если вы чувствуете, что драма, связанная с посещением вашей семьи, больше, чем вы можете вынести, вы определенно не одиноки. Вы также не должны иметь дело с любым видом злоупотреблений со стороны кого бы то ни было. Настоящим шагом к росту является не только знание того, когда вы находитесь в токсичной ситуации, но и когда вы должны уйти.
Отдайте: добрые дела избавят вас от стресса, вызванного депрессивными заголовками
Тем не менее, важно помнить: семья – это не только люди, с которыми вы связаны кровью, это то, что вы создаете. И если это первый праздничный сезон, когда вы не идете домой, чтобы начать свою собственную традицию, поздравляю! Всегда найдутся люди, которым будет чем заняться. Собираясь вместе с ними, вы строите что-то прекрасное, а это, собственно, и есть праздники.
Как вы ведете себя с семьей во время праздников? Вы смирились и заткнулись или решили начать свои собственные традиции? Дайте нам знать в комментариях!