Сезон экзаменов быстро приближается, а это значит, что студенты по всей стране готовятся к учебникам. Но есть больше, чем просто студенты, которые проводят свои дни за учебой. Люди всех возрастов тратят время на изучение определенной темы, такой как язык, история или технология, иногда для собственного удовольствия. Однако, если вы выделяете период для учебы, может быть трудно сделать это время эффективным. Несмотря на трудности, есть несколько способов сделать время, которое вы тратите на учебу, более эффективным.
Найдите для себя лучшее время суток
Выбор подходящего времени суток для учебы имеет решающее значение для концентрации внимания. Ученые обнаружили, что поздно вечером перед тем, как лечь спать, ваш мозг, естественно, более креативен. Утром, напротив, ваш ум ясен и не отвлекается на события дня. В зависимости от того, что вы изучаете, и степени концентрации внимания, вам следует выбрать время дня, когда ваш ум меньше всего отвлекается.
Придерживайтесь расписания
Все работает эффективнее, когда организовано по плану. Каникулы, вечеринки и даже учебные занятия. Придерживаться графика так же важно, как и его выполнение. Если вы слишком часто меняете время, вы потеряете мотивацию и не будете так преданы делу. Составьте свой график с учетом ваших обязанностей, чтобы у вас не возникло соблазна использовать их в качестве предлога для того, чтобы не учиться. Вам не обязательно делать это каждый день в одно и то же время; универсальность поможет вам не перегореть.
Выберите место, которое способствует вашему мышлению
Некоторые люди не могут сосредоточиться, когда вокруг шумно, а некоторые не могут сосредоточиться, когда вокруг слишком тихо. Вы должны найти подходящее место для вас, но есть определенные области, которых вообще следует избегать. Ваша кровать - не лучший вариант, потому что она будет искушать вас расслабиться и позволить мыслям блуждать, а в машине или поезде слишком тесно. Библиотеки, офисы, классы и даже кофейни могут работать.
Организируйте свое учебное время
Учеба не должна быть просто бессмысленной, длинной и скучной сессией упражнений и книг. Сосредоточьтесь на темах, по которым вам больше всего нужна помощь, и посвятите им больше всего времени. Если у вас проблемы с математикой, организуйте свое время по минутам или процентам, чтобы большая часть вашего времени тратилась на эти предметы. Сузьте еще больше: с какой частью математики у вас проблемы? Выявление слабых сторон поможет вам провести учебный период более продуктивно.
Делайте перерывы между сессиями
Всем нужен перерыв. На рабочих местах предусмотрены обеденные перерывы и 15-минутные перерывы утром и днем, поскольку научно доказано, что это повышает производительность и повышает уровень счастья сотрудников. Ваши периоды обучения не должны отличаться. После рассмотрения главы, темы или предмета дайте себе немного времени, чтобы восстановить силы. Прогуляйтесь, перекусите здоровой пищей или даже поговорите с другом.
Учитесь с другом или в группе
Некоторые люди лучше всего учатся в группе, особенно для проектов и изучения литературы. Возможность обмениваться идеями с другим человеком и обсуждать прочитанное может помочь вам лучше запомнить факты и события. Друзья также могут помочь друг другу сосредоточиться, а положительное влияние сверстников поможет еще больше. Когда вы увидите, что все остальные усердно работают, это побудит вас сделать то же самое. Однако некоторые люди легко отвлекаются на кружки друзей, так что делайте то, что лучше для вас.
Упростите свои темы
Если вы изучаете физику, изучение всей истории физики и лидеров в этой области - не самый эффективный метод. Упростите свои темы, особенно более сложные, в удобоваримом формате. Просмотрите свои страницы заметок и постарайтесь сократить их до одной или двух страниц. Возьмите самую важную информацию и выделите ее или напишите на каталожных карточках. Разделение информации на небольшие кусочки поможет вам сначала запомнить самые важные факты.
Найти методы запоминания
Указательные карточки, упомянутые на предыдущем слайде, - не единственный способ запомнить информацию. Есть несколько других способов, в том числе:
- Использование мнемонических приемов. Создание в уме аббревиатур - отличный способ запомнить ключевые слова, методики и события.
- Создание временной шкалы. Самый простой способ упростить информацию и запомнить события, особенно исторические, - это временная шкала. Не включайте каждый момент, который может быть упомянут в книге по истории; вместо этого обратите внимание на то, что вас, скорее всего, будут тестировать или что наиболее важно для вашей личной выгоды.
- Попросите кого-нибудь проверить вас: это особенно эффективно для увеличения вашего словарного запаса при изучении языка, а также доставляет удовольствие.
Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Ваш телефон отвлекает, нравится вам это или нет. Радио, телевидение, автомобили, дети, члены семьи и даже домашние животные также могут отвлекать. Все это необходимо устранить или, по крайней мере, свести к минимуму, чтобы вы могли сосредоточиться. Попросите семью и друзей не звонить вам и не писать вам сообщения в это время. Переведите телефон в беззвучный режим или режим полета, чтобы уведомления и социальные сети не отвлекали вас. Музыка может помочь, но убедитесь, что ее можно проигрывать в фоновом режиме, не привлекая вашего внимания. Если вам нужно, положите телефон подальше от себя!
Имейте систему вознаграждений
Вы заслуживаете награды после всей этой тяжелой работы. Это положительное подкрепление, впервые исследованное психологом Иваном Павловым, поможет вашему мозгу связать что-то столь же изнурительное, как учеба, с положительной эмоцией или результатом. Так что купите пиццу, проведите время с друзьями или сделайте то, чего давно ждали. Ваш мозг скажет вам спасибо, и ваш следующий период стада будет еще более эффективным.