С того момента, как вы зачали свое тело, и ваш разум начал меняться Есть моменты, когда вы воспринимаете жизнь с непреодолимой радостью, а другие, когда так много изменений переполняют вас, и вы чувствуете страх. Открою вам секрет, как обрести душевное равновесие во время беременности: Верьте в себя, все будет хорошо.
Спокойствие живет внутри вас, а идеи, которые мешают вашему дню, возникают в вашем уме. У вас есть право выбирать, как вы будете действовать в различных ситуациях, и у вас также есть право выбирать свои мысли. Почувствуйте себя сильным и способным преодолеть любые обстоятельства, которые встречаются на вашем пути, вы и только вы можете заставить замолчать те маленькие голоса умов, которые иногда хотят все испортить.
Когда возникают страхи, сомнения или тревога, решите довериться себе, мудрости природы и любви, которую вы испытываете к жизни, которая растет внутри вас. From In На самом деле, смотреть на природу, чтобы учиться у нее, - еще один очень ценный инструмент: «Разум природы действует с легкостью, беззаботно, с гармонией и любовью», - гласит пятый закон, выраженный в книге Депрака Чопры «Семь духовных законов для родителей»..
Книга советует вам сделать все возможное, чтобы организовать свою жизнь, но она также напоминает вам, что природа является организатором по преимуществу, поэтому жизненно важно обращать на нее внимание: В моменты наибольшей продуктивности и творчества, природа не работает, она играет, - говорится в тексте, который предлагает вам вспомнить, что те же самые качества природы обитают внутри вас, у вас есть все необходимое, чтобы творить с такой же легкостью и гармонией.
Спокойствие внутри вас
Многие из нас забыли, как обрести душевный покой, и думают, что мы можем восстановить его, глядя вне себя. У нас есть ложное убеждение, что это внешние аспекты, такие как экономика, шум, ситуация в стране или разногласия с другими людьми, которые крадут наше душевное спокойствие, но нет, это не так.
Независимо от того, что, кажется, происходит вокруг вас, у вас есть все возможности для достижения своих целей, чтобы освободиться от тоски и соединить свои эмоции с природой и со своими собственными энергия.
И еще один камень преткновения: как найти связь с собственной энергией? Что ж, техник много, но прежде чем объяснять их, нам нужно вспомнить некоторые аспекты, которые, хотя и кажутся базовыми, являются наиболее забытыми: Человеческие существа состоят из тела, разума и духа.
И что из этих трех аспектов первое место занимает дух, так как он связывает нас с источником всего; тот источник, который мы иногда называем Богом, и именно там пребывает весь мир, все спокойствие, вся энергия и любовь, в которых мы нуждаемся.
Чопра объясняет, что чем теснее связь с нашим духом или с нашей духовной вселенной, тем больше мы можем наслаждаться изобилием вселенной, которая была организована для удовлетворения наших желаний и желаний.«Только когда мы разъединены, мы видим необходимость страдать и бороться. Божественное намерение состоит в том, чтобы каждый из нас, людей, наслаждался своим существованием», - говорит автор.
Стратегии обретения душевного спокойствия
Одна из самых безошибочных стратегий для обретения спокойствия - это медитация. Вы можете заниматься 10-минутными медитациями, время не так важно, главное успокоить ум.
И чтобы успокоить тоску, которая возникает из-за нашего мчащегося ума, нужно создать внутреннюю тишину. Это способствует ясности ума; это позволяет нам ценить наш внутренний мир; учит нас искать наш внутренний источник мира и вдохновения всякий раз, когда мы сталкиваемся с проблемой или вызовом. Чтобы достичь этой внутренней тишины, необходимо помнить, что тишина - это именно дом духа. Все остальные голоса говорят громко, а дух общается без звука.
Та внутренняя тишина, о которой мы говорим, относится не только к сохранению тишины, хотя, безусловно, необходимо прекратить говорить, чтобы тело было спокойно, в неподвижности; но помимо «закрой рот» мы должны заставить наши мысли замолчать и опустить революцию до ума.
Существуют сотни техник, чтобы успокоить ум и обрести покой, одна из них - сидеть спокойно и сосредоточиться на своем дыхании; для контроля над этим упражнением необходимо считать от одного до 10, счет будет производиться в ритме каждого вдоха; Таким образом, когда вы вдыхаете, вы считаете один, а когда выдыхаете, вы считаете два… если в процессе счета возникает какая-либо неприятная мысль, вы должны снова сконцентрироваться и начать счет, который вы делали, с нуля.
Задача состоит в том, чтобы сосчитать до 10, не замечая гонки или тревожные мысли; и если они возникают, начинайте контролировать ум заново. Когда вам удается сосчитать до 10 без возникновения мыслей, вы достигаете беспрецедентного чувства спокойствия. Начните с упражнения, вы увидите, как вы можете обрести душевный покой!
Никогда не забывайте, что именно вы решаете, слушать ли голосок в своей голове, которому вы дали силу подорвать ваш покой, или уступить место внутренней тишине и радость наслаждаться каждым моментом.