Синтетические рубашки для тренировок должны были стать большим шагом вперед в области спортивной одежды.
В отличие от хлопчатобумажных рубашек, которые впитывают пот и становятся мокрыми и тяжелыми, синтетические ткани, обычно изготовленные из полиэстера, отводят влагу, сохраняя прохладу и сухость.
К сожалению, у этого преимущества есть и существенный недостаток: они ужасно пахнут. Ужасный. Это не просто анекдотическое наблюдение: научно доказано, что потные синтетические рубашки пахнут хуже, чем потные хлопковые.
Есть что-то особенное в том, как запах тела смешивается с полиэстером, что создает особенно отвратительный аромат.
Хотя полиэстер отталкивает воду, он притягивает кожный жир и самые неприятные запахи бактерий. И хотя вонючая грязь не проникает в волокна синтетической ткани, она задерживается между ними, откуда ее становится очень трудно удалить.
Вот почему ваша синтетическая рубашка для тренировок все еще может пахнуть, даже после того, как вы ее постирали. И почему, даже если из сушилки не пахнет, она почти мгновенно начинает вонять снова, когда вы начинаете следующую тренировку. Бактерии никогда не смывались полностью и активизировались, как только вы начинали потеть. Это явление известно как «эффект повторного цветения».
Обычной стирки недостаточно, чтобы избавиться от стойкого запаха синтетических тренировочных рубашек. Это требует особых усилий на уровне HIIT.
Если вы предпочитаете носить синтетические рубашки во время тренировок, но не хотите сбивать с ног членов бегового клуба своим запахом, мы рекомендуем проверенный на практике метод чистки:
Купите тренировочные рубашки на неделю. Стирка тренировочных рубашек требует специального и особенно агрессивного метода, который не нужен или нежелателен для другой вашей одежды. Итак, вы будете стирать свои тренировочные рубашки в специальной стирке. Учитывая, что вы не хотите выполнять эту специальную стирку каждые несколько дней, купите тренировочные рубашки на неделю, чтобы распределить эту рутинную работу по расписанию. Это не обязательно должно быть дорогостоящее вложение: все синтетические рубашки практически одинаковы, поэтому вам не обязательно приобретать именитый бренд; даже рубашки Amazon Essentials (2 по 18 долларов) работают нормально. Приобретение недорогих рубашек также поможет вам чувствовать себя лучше при агрессивной стирке, описанной ниже.
Храните грязные рубашки в отдельной вентилируемой корзине. Поскольку влага размножает бактерии, эксперты часто рекомендуют вешать грязные тренировочные рубашки после того, как вы их снимите, чтобы дать им возможность высохнуть. Но среднестатистический человек не собирается вешать свою потную тренировочную майку. Однако комкать их в пластиковой корзине все равно не лучшая идея: там влага заплесневеет, а их запах попадет на остальную вашу одежду. Поэтому займите компромиссную позицию: положите грязные рубашки в хорошо вентилируемую сетчатую корзину, где они хотя бы проветрятся. Накиньте недавно использованные вещи на внешние края корзины, чтобы они могли получить максимальный поток воздуха и быстрее высохнуть.
Перед стиркой выверните рубашки наизнанку. Это обеспечит максимальный контакт наиболее загрязненных участков рубашки с водой и моющим средством.
Используйте стиральную машину с интенсивным циклом горячей воды. Производители тренировочной одежды рекомендуют стирать одежду в прохладной воде и сушить при низкой температуре, чтобы сохранить ее структуру. честность. Они предупреждают, что горячая стирка/сушка может повредить рубашки, заставив их сморщиться, растянуться или потерять форму. Так что, если вы носите дорогое спортивное снаряжение премиум-класса, возможно, вам стоит прислушаться к этому предупреждению и относиться к своим рубашкам деликатно.
Однако мы обнаружили, что даже при использовании специального моющего средства, предназначенного для тренировочной одежды, прохладный цикл не так эффективен для удаления запаха, как горячий, а горячая стирка/сушка не дает таких результатов. похоже, наносят большой вред синтетическим рубашкам. Они по-прежнему длятся годы и годы. Кроме того, если вы уже носите дешевые вещи, вас может не волновать, что их долговечность немного уменьшится.
Установите стиральную машину на режим интенсивной работы + предварительное замачивание + дополнительное полоскание.
Не переусердствуйте с моющим средством. Вы можете подумать, что использование дополнительного мыла сделает стирку более эффективной в удалении грязи. Но использование слишком большого количества моющего средства на самом деле будет иметь неприятные последствия, поскольку в результате образуются остатки, которые задерживают на рубашках больше бактерий, вызывающих неприятный запах. При стирке в целом вы часто можете использовать на 30-50 % меньше моющего средства, чем требует производитель моющего средства, и при этом ваша одежда останется чистой. Поэтому, когда вы стираете тренировочные рубашки, вместо того, чтобы использовать больше моющего средства, чем указано на бутылке, используйте немного меньше.
Существуют специальные моющие средства для стирки тренировочной одежды, но мы обнаружили, что стандартное моющее средство работает нормально, если вы сочетаете его со следующим шагом:
Замачивайте рубашки в OxiClean. OxiClean - это секретный соус, помогающий избавиться от запаха тренировочных рубашек. В зависимости от размера загрузки и уровня запаха рубашки добавьте половину к полной мерной ложке и оставьте на четыре часа. Можно замачивать дольше, но тогда горячая вода остынет до начала стирки; вы хотите найти баланс между временем замачивания и поддержанием температуры воды.
Как упоминалось выше, используйте функцию дополнительного полоскания в стиральной машине во время этой стирки, чтобы лучше удалить остатки грязи, моющего средства и OxiClean.
Сушите при высокой температуре. Опять же, производители синтетических футболок для тренировок не рекомендуют этого делать. Но хотя цикл горячей сушки может быть достаточно горячим, а может и не быть достаточно горячим, чтобы сразу убить бактерии (это зависит от конкретной сушильной машины), он гарантирует, что ваши рубашки полностью высохнут и не сохранят остаточную влагу, размножающую бактерии. И мы не заметили никаких повреждений при сушке тренировочных рубашек таким способом. Но если у вас есть красивые рубашки, о которых вы беспокоитесь, сушите их при слабом огне или на воздухе.
Не используйте листы для сушки. Листы для сушки действуют, нанося на одежду смягчающее химическое соединение, снижающее статическое электричество. Это покрытие не только снижает способность синтетических рубашек впитывать влагу, но и задерживает бактерии, вызывающие неприятный запах, в ткани.
Вместо листов для сушки мы используем шерстяные шарики во всех наших загрузках. Они не уменьшают статическое электричество в такой же степени, как простыни для сушки, но их натуральность, возможность многократного использования и совместимость с тренировочными футболками являются плюсом.
Ух, просто рассмотрение всех этих шагов само по себе похоже на тренировку. В конце концов, возможно, вам захочется помириться с этими мокрыми хлопковыми футболками.