Наверняка вы всегда слышали омеланинеЭто природное вещество или пигмент, который существует в клетках нашего тела. Она такжеотвечает за наш загар и даже за уход за кожей. Так что, выполняя всю эту работу, нам придется позаботиться о ней в полной мере.
Итак, сегодня мы посмотрим, как мы можемактивировать меланин Этого можно добиться с помощью ряда советов или приемов и, конечно же, благодаря нашей диете. Как бы то ни было, вы должны знать, какие шаги предпринять, чтобы ничто не остановило вас в этот летний сезон. Вы готовы к ней?
Что такое меланин
Мы уже примерно определили его. Меланин - это природное вещество, присутствующее в клетках. Его можно определить как пигмент, определяющий цвет нашей кожи, а также волос и даже радужной оболочки глаза. Кроме того, он способен защищать нашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Поскольку, когда уровень меланина увеличивается, вы заметите, как загорает ваша кожа. Итак, чтобы дольше сохранить загар, необходимо активизировать выработку меланина. Еще одна из его основных функций - сохранить кожу здоровой, без морщин и мимических морщин.
Активируйте меланин с помощью солнца
Это не трюк, а совершенно естественный шаг. Каждый раз, когда вы находитесь на солнце, уровень меланина увеличиваетсяНо зная это, совсем необязательно, чтобы вы весь день проводили под солнцем. Что нужно, так это удерживать несколько часов, способствующих этому, когда это уже не так сильно горит, и всегда быть в пределах разумного времени. Тем не менее, нельзя забывать и о защите от солнца. Потому что мы должны заботиться о коже снаружи и изнутри.
Пищевые продукты и добавки для повышения уровня меланина
Продукты, богатые витамином А: Без сомнения, те, которыесодержат витамин А, необходимы для активации меланина. Среди них мы выделяем морковь, брокколи, шпинат, тыкву или помидор среди других. Итак, в идеале сделать большой салат с небольшим количеством каждого из них. Также будут актуальны курица, индейка и среди фруктов дыня и манго.
- Продукты, богатые витамином Е: Помимо стимуляции выработки меланина, мы также должны помнить, чтоони содержат многочисленные антиоксиданты, которые сделать нашу кожу более молодой и идеальной, в течение более длительного времени. Зеленые листовые овощи, а также орехи, яичные желтки, а среди фруктов киви или виноград также будут отличными союзниками для вашего здоровья и кожи.
- Витамины D и B: Жирная рыба считается одним из продуктов, содержащих больше всего витамина D. В то время как B, вы можете найти его в пивных дрожжах, а также в бобовых или молочные продукты.
Добавки: Когда мы поддерживаемсбалансированное питание, скорее всего, мы уже даем организму все, что ему нужно. Но иногда кажется, что этого недостаточно. Так что мы должны будем дать ему это, но в качестве дополнения. Вы можете найти то, что ищете, как в L-тирозине, так и вGingko Biloba. Оба помогают сохранить загар и повышают уровень меланина. Но всегда заранее консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, поскольку, как вы знаете, не все могут чувствовать себя одинаково.
Зная, что активация меланина так важна, вы также можете найти определенные кремы, а такжелосьоны для кожи. Все они также будут действовать в том, что мы ищем сегодня. Но правда в том, что вам также следует проконсультироваться со специалистом, потому что не все типы кожи будут реагировать одинаково.