Женщина в осознанных сновидениях. Фото: Renphoto (Getty)
Способность контролировать свои сны ускользала от многих из нас всю нашу жизнь, за исключением одного или двух случаев. На самом деле, есть только 50/50 шансов (хорошо, 55 процентов, если быть точным), что вы видели осознанный сон в своей жизни. Это не лучшие шансы. К счастью, доктор Денхольм Аспи из Университета Аделаиды объединил две техники идентификации и контроля собственных снов и сделал себя достойным примером для превращения осознанных сновидений в реальность для всех, кто хочет применить их на практике.
Существует ряд внешних методов, таких как электрошоковая терапия, которые могут помочь человеку контролировать то, что происходит в его снах. Однако доктор Аспи выбрал гораздо более простой подход к осознанным сновидениям в своем исследовании, опубликованном в психологическом журнале Dreaming. Имея в своем распоряжении всего неделю времени и 169 участников, Аспи объединил два метода, известные как тестирование реальности и MILD (мнемологическое наведение осознанных сновидений), чтобы получить впечатляющие результаты.
Взрослая женщина среднего возраста, практикующая йогу на облаках. Фото: Glow Images, Inc. (Getty)
Хотя сама по себе проверка реальности не так уж успешна, проверка реальности как средство выявления осознанных снов, по сути, включает в себя вопрос о том, спите вы или нет в периоды бодрствования. Есть надежда, что вы начнете делать то же самое во сне, позволяя себе осознать, что вы во сне, а затем делать все возможное, чтобы указать ему желаемое направление.
Похоже, кто-то может прямо сейчас воспользоваться методом проверки реальности: У маленькой девочки психическое расстройство, потому что она «не может перестать мечтать о вафлях»
В конце концов, именно сочетание тактики MILD с проверкой реальности сделало исследование успешным. В случае MILD вы просто ставите будильник на пять часов после того, как задремали, декламируете «В следующий раз, когда я сплю, я буду помнить, что сплю», а затем снова качаетесь. Это также помогает представить, на что будут похожи осознанные сновидения, пока вы еще не спите.
Недельный тест показал, что 53 процента участников видели осознанные сновидения по крайней мере один раз, а ошеломляющие 17 процентов делали это каждую ночь. Опять же, Aspy приписал большую часть успеха MILD, поскольку неудачная проверка реальности не дала никаких преимуществ. Однако хороший врач объяснил IFLScience, что в сочетании с методом MILD он все еще «[превосходит] любое предыдущее исследование, проведенное без вмешательства».
Мужчина лежит на диване и дремлет. Фото: Westend61 (Getty)
Учитывая, что испытание длилось всего одну неделю, необходимо провести дополнительные тесты, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы. Однако тот факт, что такие положительные результаты были получены за такой короткий период времени, доказывает, по крайней мере, что наука находится на пути к тому, чтобы сделать наше сновидческое состояние во время сна гораздо более приятным в ближайшие годы. Какое время быть псевдоживым!