Ипохондрия - это чрезмерная, необоснованная и настойчивая забота о собственном здоровье. Хотя это правда, что в какой-то степени беспокоиться о здоровье полезно, ипохондрик преувеличивает эту заботу до такой степени, что считает, что у него есть болезнь, которой на самом деле у него нет..
Есть даже случаи, когда люди соматизировали симптомы состояния, которое, по их мнению, у них есть. Такая ситуация может возникнуть как у детей, так и у взрослых.
Страх перед болезнью - это нормально. На самом деле, часто мы ощущаем симптомы, похожие на симптомы, связанные с определенным заболеванием. Однако это не значит, что он у нас есть. Например, чувство головной боли не означает, что у нас мигрень, грипп или лихорадка.
Те, кто страдает от ипохондрии, испытывают этот страх в крайней степени. Их импульс заставляет их постоянно обращаться к источникам здоровья или слишком часто обращаться к врачу. Они думают, что у них может быть какое-то серьезное заболевание и что все может стать еще хуже, если их немедленно не лечить.
Как понять, что у вас ипохондрия
Как мы указывали ранее, для кого-то нормально беспокоиться о своем здоровье если они чувствуют какие-либо симптомы в своем теле. Это также вызывает тревогу в ожидании результатов анализы или медицинский осмотр. Это вполне понятно и случается почти со всеми нами.
Однако для людей с ипохондрией эта тревога становится причиной приостановки нормального распорядка. Внезапно они перестают ходить на работу, на занятия гимнастикой, общественные мероприятия и посиделки с друзьями. Здесь да, мы уже можем говорить о тревожном расстройстве из-за болезни, самый последний термин для обозначения ипохондрии.
Некоторые симптомы ипохондриков:
- Глубокое убеждение или страх заболеть, основанный на личной интерпретации симптомов.
- Нормальный образ жизни прерван из-за этого беспокойства.
- Страх распространяется, несмотря на медицинские анализы и консультации со специалистами.
- В тяжелых случаях возникает тревога или даже бред.
Как побороть ипохондрию?
Психологи утверждают, что ипохондрия - одна из главных причин, по которой люди решают к ним обратиться.
Вообще ипохондрики игнорируют диагнозы профессионалов, которые не соответствуют тому, что они "чувствуют". Их ум настолько закрыт для идеи, что они просто не доверяют всему, что ей противоречит.
В этих случаях обращаются к другим специалистам. Таким образом, из каждого запроса они извлекают то, что заканчивается подкреплением того, что они предполагают. То есть они производят выборочный сбор данных для поддержки своей идеи. Это, в конце концов, только усиливает его тревогу.
Как это побороть? Вот несколько советов, как избежать самосаботажа своего здоровья:
- Проконсультируйтесь с врачом и доверьтесь ему. Тем не менее, можно получить второе мнение, если вы считаете, что это необходимо. Но это должно быть для того, чтобы обрести большую безопасность, а не просто из-за недоверия или из-за мысли, что «доктор нам лжет».
- Перестаньте постоянно искать симптомы или пугайтесь при малейшем их появлении. Многие преходящи и исчезнут, когда мы меньше всего этого заметим.
- Поймите, что болезнь - это неизбежное состояние. Никто не бессмертен и никто не застрахован от всего. В какой-то момент нашей жизни мы заболеем. И когда-нибудь это обязательно будет что-то серьезное. Однако с современным технологическим прогрессом практически каждое заболевание имеет эффективное лекарство.
- Позаботьтесь о своем здоровье. Если вы боитесь заболеть, лучшее, что вы можете сделать, это предотвратить. Итак, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом и питайтесь сбалансированно. В конце концов, вы увидите, что это лучший врач, которого вы только можете найти.
Поисковик в Интернете, союзник и враг
Пациенты с ипохондрией находят Интернет не источником информации, а источником информации. Следует отметить, что ни один портал, каким бы персонализированным он ни был, не может провести дистанционную диагностику без учета особенностей пациента.
Единственное, чего можно достичь, отправляясь в Интернет в поисках решения, - это наткнуться на то, что мы ищем и чего так боимся. Скорее всего, мы придем к худшему диагнозу, как бы маловероятно это ни было. Таким образом тревога и страхи умножаются в геометрической прогрессии.
Рекомендуется избегать посещения онлайн-сайтов для поиска симптомов и связывания их с тем, что мы чувствуем. Единственный безопасный способ - это консультация с врачом.