Сильная головная боль, тошнота, головокружение и непереносимость света и шума. Страдающие мигренью знают, что это значит. Боль длится дольше и ее труднее снять
Вот 7 советов для быстрого облегчения мигрени:
1. Пакет со льдом
По мнению врачей, лед оказывает успокаивающее действие на боль. Вы можете положить пакет со льдом на голову, запястья, шею и сразу почувствуете облегчение. Вы также можете использовать ткань, смоченную в ледяной воде.
2. Лаванда
Масло лаванды используется при всех формах головной боли, бессонницы, стресса и усталости. Он может быть в форме, предназначенной для ингаляций, или в виде раствора для местного применения.
Люди, которые вдыхают лаванду во время приступа мигрени, испытывают облегчение симптомов.
3. Масло перечной мяты
Мятное масло способно подавить даже самую сильную головную боль. Ментол подавляет сокращение мышц и стимулирует кровообращение, что в конечном итоге прекращает головную боль.
Нанесите масло мяты на виски и затылок, чтобы облегчить боль. Этот метод полезен и при состояниях усталости, напряжения, стресса.
4. Имбирь
Ученые утверждают, что имбирь снимает боль при мигрени. В подходящей емкости смешайте сухой имбирь с небольшим количеством воды. Хорошо перемешайте ингредиенты, пока не получите гладкую пасту. Нанесите смесь на лоб легкими и массирующими движениями. Оставьте средство на несколько минут, затем смойте теплой водой.
Доказано, что имбирный чай оказывает заметное влияние на головные боли в целом.
5. Йога
Йога - это древняя техника, которая используется для лечения различных заболеваний. По мнению исследователей, практика основ йоги может помочь облегчить и даже предотвратить приступы мигрени.
6. Массаж
Массаж основного затылочного нерва, области у основания затылка, уменьшает боль при мигрени. Исследование страдающих мигренью показало, что массажная терапия уменьшает количество приступов и облегчает боль.
7. Магний
Недостаток магния в организме может быть причиной головной боли или мигрени. Регулярный прием магния снижает частоту приступов мигрени более чем на 40%. Источниками магния являются: миндаль, семена кунжута, семена подсолнечника, арахисовое масло, овсянка, яйца и молоко.