Хотя рождение новорожденного - прекрасное событие, телесные изменения, происходящие во время беременности и после родов, могут вызывать свою долю дискомфорта.
Профилактическая или лечебная физиотерапия промежности и таза может помочь вам подготовиться к родам и облегчить послеродовой период.
Что делает промежность и как беременность и роды могут на нее повлиять?
промежность представляет собой набор мышц, связок и оболочек, образующих гамак, который простирается от лобка до копчика. Это имеет функцию поддержки органов малого таза, обеспечения воздержания и поддержания половых функций.
Во время беременности и родов мышцы тазового дна и опорные структуры мочевыделительной системы растягиваются, а иногда даже разрываются, что мешает промежности эффективно выполнять свою роль. Во время вагинальных родов тазовые нервы также могут быть растянуты. Затем вы можете почувствовать онемение, вам будет трудно правильно сокращать мышцы или вы даже заметите изменение чувствительностивагинальная и анальная область.
Хотя кесарево сечение роды защищают тазовое дно от такого рода травм, у женщин, перенесших эту операцию, также может быть ослаблено тазовое дно. Действительно, вес ребенка, оказывающий давление на промежность, в сочетании с гормонами, присутствующими во время беременности, может способствовать растяжению промежности. По мере ослабления последней нередко наблюдают подтекание мочи в конце беременности и в послеродовом периоде независимо от вида родоразрешения..
На самом деле, более 50% женщин будут страдать от недержания мочи во время беременности, а у 30% из них будет недержание мочи в послеродовом периоде. Некоторые факторы могут усилить это явление, например, длительное время потуг, сильный разрыв или даже значительное увеличение веса во время беременности. К счастью,
переобучение промежности за счет укрепления мышц тазового дна признано эффективным методом лечения недержания мочи первой линии.
Хотя подтекание мочи является частым осложнением, ослабление и повреждение промежности также может привести к трудностям с удержанием газов, опущению органов, снижению сексуального удовлетворения и постоянной боли. Согласно исследованию Университета Макгилла (Peterson et al., 2009), 50% женщин во время менструации испытывают тазовую боль продолжительностью более трех месяцев.послеродовой и 10% все еще будут испытывать боль через год. Поэтому важно быстро вмешаться, чтобы лечить боль и ее причины и, таким образом, предотвратить развитие хронической проблемы.
Что такое реабилитация промежности и как она может мне помочь?
Реабилитация промежности и таза - это специализированный подход к физиотерапии. Он направлен на нормализацию мышечной функции и, таким образом, на оптимизацию работы мочеполовой системы.
В дородовом периоде оценка состояния тазового дна, упражнения на укрепление и гибкость промежности и брюшного пресса будут направлены, в том числе, на сокращение времени потуг, минимизацию риска разрывов или эпизиотомия и для предотвращения недержания мочи и диастаза прямой мышцы живота (расслоение живота). В дополнение к тому, что вы задействуете правильные мышцы, вы узнаете, как возобновлять и улучшать упражнения для мышц тазового дна с момента рождения ребенка, чтобы оптимизировать свое восстановление.
В послеродовом периоде обследование и лечение будут направлены на уменьшение или даже устранение симптомов мочеиспускания и вульвовагинальной боли, лечение рубцов на промежности и животе и восстановление мышц живота и таза с целью безопасного и постепенного возвращения к физической активности..
Что такое лечение?
Во-первых, физиотерапевт выполнитфизическая и гинекологическая оценка, чтобы установить подробную картину вашего состояния. После этого он сможет разработать план лечения, адаптированный к возникшим проблемам. Подходы к лечению могут различаться, но обычно сводятся к реабилитации мышц с использованием упражнений, нервно-мышечной стимуляции и биологической обратной связи, если это необходимо. Также могут выполняться мануальные техники, направленные на снижение мышечного напряжения, нормализацию тонуса и размягчение рубцов. Физиотерапевт также найдет время, чтобы дать вам совет и ответить на ваши вопросы, и при необходимости сможет направить вас к другим специалистам.
Знайте, что проконсультироваться никогда не поздно. Будь то для того, чтобы убедиться, что вы задействуете правильные мышцы, узнать состояние вашей промежности или даже решить существующую проблему, физиотерапия промежности и таза, безусловно, может быть вам полезна и позволит вам полностью ощутить рождение вашего ребенка.
Габриэль Кэрриер Норо, магистр наук, доктор медицинских наук
Физиотерапевт, специализирующийся на реабилитации промежности и таза
Clinique Pelvi- здоровье