Многие участники легендарной гонки «Тур де Франс» вместо специальных спортивных напитков предпочитают колату. Он бодрит и восстанавливает дефицит энергии благодаря высокому содержанию сахара. Однако ученые всех стран спорят о вреде газированных напитков и их способности вызывать ожирение и диабет. Это относится к диетической коле? Опасно ли это для здоровья?
Диетическая кола повышает аппетит
От 0 до 0,3 ккал на 100 мл напитка - главное преимущество Cola-light. Это и привлекает худеющих во всем мире, ведь полный отказ от вредных продуктов сложнее, чем переход на какие-то их аналоги. Но эксперты научного общества Council of Science Editors (США) утверждают, что газированные напитки без сахара не помогают в похудении. Углекислый газ в составе напитка раздражает стенки желудка, стимулирует выделение желудочного сока и быстрее вызывает у человека чувство голода. Тем, кто на диете, такое испытание не приносит никакой пользы. Им гораздо выгоднее выйти на чистую воду.
Кока-кола без сахара плохо утоляет жажду
Вместо сахара диетическая кола содержит заменитель сахара - аспартам. Именно он мешает напитку утолить жажду. Остатки аспартама очень медленно выводятся со слюной изо рта, оставляя сладкое послевкусие, от которого хочется пить снова и снова. Эта функция увеличивает продажи, особенно в жаркие месяцы года.
Диетическая кола не рекомендуется беременным женщинам
На флаконах Cola-lite я не пишу о потенциальной опасности для будущих мам, но если вы изучите противопоказания аспартама, то найдете там предостережение для беременных и кормящих женщин. Важно знать: максимальная суточная доза аспартама составляет 50 мг на 1 кг веса. Чтобы не переборщить с диетической колой, внимательно изучите ее состав, иначе могут появиться неприятные симптомы - аллергия, головная боль, тошнота.