Вы знаете, что питательные вещества сладкого картофеля можно использовать вместо риса
Вы часто едите сладкий картофель и маниоку?
Индонезия действительно славится своими разнообразными корнеплодами.
Помимо риса, клубни также являются источником пищи, которая содержит углеводы и имеет различные преимущества для здоровья.
По словам Хиндави, фенольные соединения, присутствующие в клубнях, обладают антибактериальными, противовоспалительными и антимутагенными свойствами.
1. Бенгкоанг, который при употреблении имеет сладкий и хрустящий вкус
Обычно хикама часто используется в косметических продуктах.
Можно также употреблять один вид клубней с белой мякотью.
Бенгкоанг, имеющий сладкий вкус и хрустящую текстуру при употреблении, обычно используется как смесь фруктового салата.
Кроме того, батат можно использовать в качестве жареных овощей.
Вы можете смешать хикаму с морковью или чайотом и добавить креветки, чтобы вкус был более пикантным.
2. Из картофеля можно приготовить различные блюда
Вы часто едите картошку фри?
Этот тип клубней с желтой поверхностью можно перерабатывать в различные блюда.
Картофель часто добавляют в суп, баладо и пельмени.
По данным Potatogoodness, картофель может улучшить работоспособность. Этот картофель обеспечивает углеводы, калий и энергию.
3. Маниока всегда является фаворитом многих людей
Цена довольно низкая, маниока всегда была фаворитом многих людей.
Кроме того, из клубней этого типа можно делать пикантные и сладкие кулинарные изыски, такие как гетук, компот и чипсы.
Этот клубень, известный как маниока или маниока, имеет коричневую поверхность, напоминающую древесину.
Как пояснили в He althline, маниока является важным источником углеводов и содержит небольшое количество клетчатки, витаминов и минералов.
4. Сладкий картофель - продукт с высоким содержанием клетчатки
Ну, один вид клубней часто называют сладким картофелем.
В Индонезии можно найти множество видов сладкого картофеля: от белого сладкого картофеля, оранжевого сладкого картофеля, сладкого картофеля Чилембу до фиолетового сладкого картофеля.
Цитата из Food. ndtv, сладкий картофель богат клетчаткой, кальцием, витаминами А и С. Уровень белка немного ниже, чем в картофеле.
Из этого сладкого картофеля, полезного для здоровья пищеварительной системы, можно приготовить различные блюда, например шарики из сладкого картофеля, пирожные на подносах и пирожные из сладкого картофеля.
5. Морковь содержит очень хорошие антиоксиданты
Помимо сладкого картофеля, морковь также является одним из видов клубней, которые можно есть.
Морковь, источник бета-каротина, содержит очень хорошие антиоксиданты.
Medicalnewstoday сообщает, что антиоксиданты в моркови удаляют свободные радикалы и нестабильные молекулы, которые могут вызвать повреждение клеток.
Морковь обычно содержится в овощных супах. Кроме того, его можно использовать как свежий и полезный сок.
Это пять видов клубней, которые можно употреблять в пищу членам семьи. Конечно, каждый тип клубней имеет различную текстуру и вкус.