Быстрый темп современной жизни часто не позволяет найти минутку для себя. У нас нет времени поесть, что остается для самой готовки! Поэтому мы соглашаемся на нездоровую пищу, которая затем вызывает дискомфорт, изжогу и боли в животе. Знакомо, да?
Дело в том, что наш желудок очень чувствительный орган и требует «правильного подкрепления». Тяжесть в животе после еды - признак проблем с пищеварением. Не спешите принимать все таблетки в аптечке, лучше сходите к врачу. А еще лучше думать, что для профилактики заболеваний ЖКТ следует учитывать правила правильного питания.
Сегодня мы уделим внимание продуктам, которые необходимы для того, чтобы желудок был здоров, а ваши органы нормально функционировали. Добавьте их в свой рацион - нет, полностью они вас не вылечат, но ощутимую пользу организму принесут! И помните "Все хорошо, если не перестараться!".
Пища для улучшения работы желудка
Брокколи
Среди всех видов капусты, пожалуй, брокколи - одна из самых полезных. Это хороший антиоксидант и лучший источник клетчатки.
Злаки и отруби
Обладают антисептическими свойствами. При дискомфорте в желудке рекомендуются отвары из отрубей.
Морковь
Они богаты каротином и выводят токсины. Они снабжают наш организм витамином А.
Фрукты - Самый вкусный способ укрепить организм в целом
Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который способен нейтрализовать токсичные вещества. Только будьте осторожны с кислыми сортами яблок - их нельзя употреблять при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Авокадо
Экзотический фрукт, содержащий много клетчатки, такой полезной для нашего организма! Также с помощью авокадо можно избавиться от анемии и авитаминоза, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень холестерина.
Сухофрукты
Изюм, курага, чернослив - что может быть вкуснее и полезнее? Лучшая замена плохим сладостям!
Орехи
Они калорийны, но лучше есть любимые орехи, чем вредную пищу.
Йогурт
Йогурт, как и другие молочные продукты, улучшает пищеварение. Только помните, это не магазинные товары…
Свекла
Немного свеклы в день - и нет проблем!
Льняное
Рекомендуется пить отвар льняного семени. И вы также можете употреблять семена натощак. Это отличный метод очищения организма.
Зеленые овощи
Свежие овощи - кладезь полезных витаминов и микроэлементов, помогающих сохранить молодость, красоту и здоровье. Особенно хороши укроп, петрушка и шпинат.
Вода
Ни для кого не секрет, что для нормального пищеварения необходимо пить достаточное количество воды. Не забывайте об этом!
Чтобы избавиться от болей в желудке, в первую очередь скорректируйте свой рацион. Из рациона следует исключить мучное, острую пищу, очень жирное, маринованные огурцы, кофе и газировку. Регулярно питайтесь и не забывайте заниматься спортом.