По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), около 20 процентов детей в возрасте от 3 до 10 лет и почти 70 процентов детей в возрасте от 10 до 18 лет потребляют энергетические напитки.
Во-первых, мы должны отличать энергетические напитки от изотонических напитков, так как их часто легко спутать. Последние предназначены для спортсменов и используются для регидратации и пополнения запасов минералов и сахара после физической активности.
Энергетикаэнергетические напитки- безалкогольные напитки, содержащиебольшое количество сахара, кофеина и таурина (усилитель кофеина), некоторые типа витаминов и растительных экстрактов, которые рекламируются как «стимуляторы или энергетик».
Энергетические напитки несут потенциальный риск для здоровья, потому что они содержат стимуляторы и не должны употребляться детьми или подростками.
Что входит в состав энергетических напитков?
При анализе содержимого банки этих напитков (Rockstar, Red Bull, Monster, Burn) мы не обнаружиликакой-либо питательной ценности. Вместо этого мы находим:
- Сахар, в больших количествах: до 14,5 г на 100 мл.
- Кофеин, в высоких концентрациях: до 36,8 мг на 100 мл.
- Таурин: стимулятор нервной системы.
- В некоторых случаях: экстракты трав,добавлены витамины и/или минералы.
Банка энергетического напитка может содержатьто же или большее количество кофеина, что и чашка кофе и количество сахара, превышающее 50 граммов, когда ВОЗ рекомендует не превышать 25 граммов добавленных сахаров в день. Никто в здравом уме не дал бы такое ребенку.
Влияние энергетических напитков на детей
Дети особенно уязвимы к вредному воздействию кофеина наневрологическую и сердечно-сосудистую системы,по данным журнала Pediatrics. Это может их спровоцировать:
- Расстройство настроения, низкая самооценка и депрессия.
- Нервозность и тревога
- Проблемы с концентрацией внимания
- Бессонница
- Ухудшение успеваемости в школе
- Повышение артериального давления
С другой стороны, высокое содержание сахара в них увеличиваетриск кариеса, диабета, избыточного веса и ожирения у детей. А регулярное и длительное употребление может привести к повреждению микрососудов, что может привести к хронической болезни почек.
Кроме того, при частом употреблении появляются симптомы, связанные с кофеиновой зависимостью или синдромом отмены.
Энергетики и алкоголь
Многие подросткисмешивают энергетические напитки с алкоголем, взрывная бомба, которая очень опасна для их здоровья. Алкоголь угнетает нервную систему, в то время как кофеин является стимулятором, который заставляет вас «чувствовать себя хорошо» и терять контроль над тем, что вы выпили, и продолжать пить, с последующим риском отравления алкоголем.
Его потребление может вызвать такие эффекты, как сердечные расстройства, тахикардия, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение координации движений и т.д.
Даже исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показывает, что «подростки, которые регулярно употребляют энергетические напитки, в два раза чаще употребляют алкоголь и наркотики», - сообщают исследователи, опубликованные в Journal of Addictive Medicine.
EFSA настоятельно рекомендуетдетям до 12 лет не пробовать энергетические напитки ни при каких обстоятельствах, а детям старшего возраста - однозначно не рекомендуется. Великобритания приняла меры по этому поводу и запретила продажу этих напитков в супермаркетах детям до 16 лет. Надеюсь, он распространится и на другие страны.