Кинал ex JKT48 делится своим мнением о том, насколько важно сохранять психическое здоровье
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Быть матерью - дар Божий. Несмотря на то, что это кажется захватывающим, бывают моменты, когда мы устаем сталкиваться с различными препятствиями, которые преодолеваются как родители.
Если это будет продолжаться и не контролироваться, психическое здоровье и благополучие мамы могут быть нарушены. Вот почему так важно уделять время только себе или наслаждаться свободным временем, чтобы сохранить психическое здоровье.
В роли родителяKinal ex JKT48 старается как можно больше времени уделять самоисцелению, одновременно заботясь о своей маленькой дочери Калуне Алике Мурод..
Занимаясь интересными занятиями, которые ей нравятся, это то же самое, что заботиться о себе, чтобы она с энтузиазмом относилась к уходу за своим ребенком.
Каждая мать должна знать, как важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье, чтобы в будущем стать лучшими родителями.
1. Решение полностью позаботиться о Калуне, даже если дома есть член семьи
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Киналу 9 июня 2020 года повезло родить первую дочь. Несмотря на то, что на тот момент он был новым родителем, Кинал не сразу воспользовался услугами няни. Эта уроженка Бандунга предпочитает заботиться о Калуне с помощью мужа и родителей.
Только когда Калуне исполнилось полтора года, Кинал воспользовался услугами работника искусства, который помог ему позаботиться о своем малыше, находясь дома. Члену семьи в его доме поручено только присматривать за Калуной и приглашать ее поиграть.
“Мисс (АРТ), которая помогает с уборкой дома, иногда помогает и присматривать за Калуной. Несмотря на то, что есть сестра, я все равно забочусь о Калуне, когда она купается, ест и спит. Итак, дома я просто помогаю своим друзьям играть в Калуну дома. Если выйдешь, я обязательно приглашу Калуну вместе», - сказал Кинал в эксклюзивном интервьюPomama.com
2. Просмотр дорам может помочь снять стресс посреди заботы о детях
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Исследование журнала Annals of Behavioral Medicine (2015) показывает, что хобби включает в себя занятия, которые могут успокоить чувства в любой ситуации. На самом деле, людям, испытывающим стресс, необходимо заниматься хобби, чтобы справиться со стрессом внутри себя.
Поэтому для матери важно заниматься тем, что ей нравится, чтобы помочь снять стресс. Кинал признает, что хобби, которое играет важную роль в лечении, - это просмотр дорам.
Для Кинала просмотр дорам может помочь снять стресс, когда он занят заботой о детях. Это также доказано исследованием Колледжа Южной Невады, которое показывает, что когда человек смотрит фильм или драму, его организм способен вырабатывать гормоны стресса и заменять их эндорфинами.
Этот гормон делает эмоции более стабильными и счастливыми. Поскольку Кинал любит смотреть дорамы, он может смотреть свою любимую дораму даже во время принятия душа.
“Мне очень нравится смотреть дорамы. Я смотрела дораму, пока не зашла в тот же туалет, принимая душ. Я смотрю не только корейские дорамы, я также смотрю дорамы Запада, Китая и даже Таиланда», - сказал Кинал.
3. Как важно, чтобы мать уделяла мне время
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Время для себя - одно из важных занятий, которым мать должна заниматься хотя бы изредка. Причина в том, что выделение времени для себя полезно не только для физического здоровья, но и для психического.
Занимаясь в свободное время занятиями, которые вам нравятся, вы можете избежать депрессии. Эти занятия также могут повысить самооценку. Для Кинала время играет важную роль для его психического здоровья.
Когда ты устал заботиться о своих детях, бывают моменты, когда Киналу нужно время, чтобы побыть одному и заняться тем, что ему нравится. Он признался, что спустя время к нему вернулась энергия и желание заботиться о детях.
“Время для меня действительно важно. Обычно, когда время истекает, энергия и настроение возвращаются. Намного счастливее. Поэтому я признаю, что каждая мать, занятая заботой о своих детях, очень нуждается в моем времени. Это не займет много времени, часа-двух вполне достаточно. Пока мы сами делаем то, что нам нравится, настроение обязательно вернется», - сказал Кинал.
4. Надо быть умным, чтобы использовать имеющееся время для поддержания психического здоровья
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Обычно Кинал уделяет мне время спонтанно, не планируя заранее. Эта женщина 1996 года рождения пользуется временем сна Калуны, чтобы заняться любимыми делами.
“Обычно мое время - это когда Калуна дремлет, это просто, это как делать покупки в супермаркете в одиночестве, и это тоже мое время. Если он спит полтора часа, значит, я в это время пользуюсь, чтобы сходить. Но если Калуна проснётся, о нём всё равно позаботятся муж или мать», - сказал Кинал.
Как мать, вы должны разумно использовать время, которое у вас есть, чтобы позаботиться о себе. Забота о себе подразумевает не только поддержание физического здоровья, но и умение справляться со стрессом, имея иждивенцев, которые будут заботиться о детях.
“Я также люблю смотреть корейские дорамы, пока принимаю душ. Такое ощущение, что принятие душа как можно дольше уже включает в себя время для меня. Принимайте ванну специально, чтобы провести время в одиночестве», - добавил он.
5. Советы Кинала о том, как простым способом сохранить психическое здоровье, несмотря на ответственность по уходу за детьми
Фотосессия проведена с соблюдением санитарных протоколов
Поддержание психического здоровья во время ухода за детьми очень важно. Причина в том, что у счастливых матерей рождаются счастливые дети. Отношения между матерью и ребенком должны быть наполнены счастьем.
Кинал не может отрицать, что воспитание детей - одно из самых трудных дел в его жизни. Однако Кинал старается получать от этого удовольствие и выполнять свои родительские обязанности.
Поэтому Кинал советует матерям уделять приоритетное внимание психическому здоровью в процессе ухода за детьми. По крайней мере, необходимо иметь представление о том, что мы не потеряем свою идентичность, даже если мы Мама
“Нам нужно что-то, что поможет нам оставаться такими, какими мы были до того, как стали матерями. Так что, если вы поговорите с друзьями, вы почувствуете: «О, мы все еще прежние». Это важно. Поскольку мы не просто матери, мышление необходимо регулировать. Это не слишком напрягает. Есть часть нас, которая не является полноценной матерью», - заключил Кинал.
Это информация о том, как Кинал, бывший JKT48, справляется со стрессом в ситуации воспитания детей. Как проходит мамино самоисцеление?
Мама месяца-миллениалов, октябрь 2022 г.: Деви Кинал Путри
Главный редактор - Сандра Ратнасари
Старший редактор - Новая Агрина
Редактор - Оник Метани
Репортер - Путри Сийфа Нурфадилах и Сания Чандра Нурфитриана
Социальные сети Медиа - Ирма Эдиарти
Дизайн - Аристика Мединасари
Фотограф - Майкл Эндрю П.
Видеооператор - Икбал Пратама, Кришнаджи Исванди
Стилист - Оник Метани, Путри Сьифа Нурфадилах
Визажист и парикмахер - Линда Кусумадеви
Гардероб - AYACO Местоположение - игровая площадка OMDC
МиллениалМама месяца
Мама Тысячелетия
Деви Кинал Путри
JKT 48 научил меня воспитывать Калуну