Постановка целей - главный ключ к последовательному началу занятий спортом
Фотосессия проводится с соблюдением санитарных протоколов в соответствии с рекомендациями правительства
Спорт - одно из самых важных занятий для каждого, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму. Даже для ирландки Беллы, которая, как известно, с детства очень активно занималась спортом.
В эксклюзивном интервьюMilleennial Mama of the Month за январь 2022 года жена Аммара Зони призналась, что любит спорт с начальной школы, а до сих пор это уже мама.
" С самого начала в начальной, средней и старшей школе были очень сорванцами и любили спорт. Несмотря на то, что сейчас у меня есть дети, мне все равно приходится регулярно заниматься спортом", - сказала ирландка Белла.
Помимо пользы для тела, Айриш сказала, что упражнения, которые она сейчас выполняет, также являются способом похудеть после беременности и родить ребенка, Эйр Руми Акбар 1453.
Но на самом деле заниматься регулярно и последовательно не так просто, как можно подумать. Особенно во время такой пандемии, как сегодня, конечно, есть препятствия, из-за которых маме лень это делать. Не так ли, Ма?
1. Обратите внимание на диету
Фотосессия проводится с соблюдением санитарных протоколов в соответствии с рекомендациями правительства
Чтобы получить здоровое и подтянутое тело, упражнения - это один из способов. Кроме того, каждому необходимо сбалансировать его сбалансированным приемом питательной пищи, соответствующей ежедневным потребностям организма.
То же самое и с ирландской Беллой. По его словам: «Для меня самое главное - правильное питание и физические упражнения».
Итак, первый совет, которым он поделился, чтобы продолжать тренироваться регулярно, заключался в том, чтобы сбалансировать их с помощью подходящей диеты. Более того, в настоящее время он проводит программу по снижению веса, поэтому необходимо сбалансированно регулировать режим питания и регулярные физические упражнения.
2. Выберите вид спорта, который соответствует вашим потребностям
Если вы посмотрите на некоторые загрузки, которыми ирландка Белла делится в своем личном Instagram, эта мама из Air Rumi часто показывает свои портреты, занимающиеся разными видами спорта.
" (Упражнения) Я занимаюсь пилатесом, затем иногда кардио, а иногда и тренажерным залом", - заключил он.
Ирландка Белла также объяснила причины своего выбора пилатеса. Учитывая, что ей дважды в анамнезе делали кесарево сечение, это позже вызвало проблемы с осанкой, а также дискомфорт в позвоночнике, что также было следствием кесарева сечения.
По ее словам, пилатес - вид спорта, который считается вполне целесообразным и рекомендуется мамам, рожавшим естественным путем или путем кесарева сечения.
Помимо пилатеса, ирландка Белла занимается кардио и тренажерным залом. Оба вида спорта она занимается спортом, чтобы похудеть после беременности и родов.
" Затем делай кардио, потому что хочешь похудеть, после беременности ты сильно набираешь вес. После этого я еще занимаюсь гимнастикой. Так что я выбираю именно этот вид спорта", - добавила ирландка Белла.
3. Постановка целей
Фотосессия проводится с соблюдением санитарных протоколов в соответствии с рекомендациями правительства
Важный совет, по мнению ирландки Беллы, чтобы спорт оставался последовательным, - это ставить цели, прежде чем приступать к их достижению. Потому что, по словам жены Аммара Зони, тренировки без цели могут стать причиной лени во время тренировок.
Начнем с того, что Айриш также упомянула, что главная цель, которую она сейчас преследует, - похудеть после беременности и родов. Эта цель делает его более мотивированным к регулярным занятиям спортом.
" Потому что, если у тебя нет цели, это похоже на чувство, что делать. Если я (цель) хочу похудеть от этого к этому, это то, что поддерживает во мне мотивацию продолжать тренировки", - сказал Айриш. Белла.
4. Убедитесь, что у вас есть друг по спорту
Фотосессия проводится с соблюдением санитарных протоколов в соответствии с рекомендациями правительства
Как и другие занятия, упражнения доставляют больше удовольствия, если заниматься ими одновременно с партнером или ближайшими друзьями. Точно так же, как ирландка Белла занимается спортом.
Помимо постановки целей, наличие у вас друзей, которые занимаются спортом, - это еще одна важная вещь, которая поможет вам сохранять мотивацию и оставаться последовательными в совместном ведении здорового образа жизни.
" Поэтому, по моему мнению, должна быть цель, а также спортивный партнер. Нам сложно быть последовательными в одиночку, мы можем мотивировать друг друга", - заключил он.
Это серия советов, которые использует ирландка Белла, чтобы оставаться стабильной в спорте. В современных условиях физические упражнения - это деятельность, которой необходимо заниматься для поддержания здоровья тела.
Надеюсь, советы, которыми поделилась ирландка Белла, смогут послужить для всех вас мотивацией сохранять энтузиазм и последовательность в тренировках, окей!
МиллениалМама месяца
Мама Тысячелетия
Ирландская Белла
" Главное для нас в проживании нового 2022 года - мыслить позитивно, быть смелыми и всегда быть благодарными"