Есть на ночь - порок, известный многим. Однако, на радость всем, есть и такие продукты, которые вполне разрешено есть на ночь, на случай, если мы не сможем искоренить вредную привычку.
Кокосовое молоко с манго
Кокосовое молоко содержит мало калорий и не содержит добавленного сахара. С другой стороны, манго полно витаминов. Поэтому этот десерт можно приготовить вечером, чтобы, когда вы наедаетесь ночью, он был хорошо охлажден.
Арахисовое масло
Арахисовое масло или печенье с арахисовым маслом - хорошее лакомство на ночь, потому что они низкокалорийны. Они содержат полезную клетчатку и растительные белки, что делает их сытными. Не бойтесь полакомиться этим десертом на ночь.
Темный шоколад
Темный шоколад полезен во многих отношениях. Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, поддерживающие сердечно-сосудистую систему. Он обладает невероятно полезными свойствами и участвует в регуляции инсулинорезистентности. Поэтому его можно есть и на ночь.
Фисташковый
Фисташки - одни из самых полезных орехов с потрясающим вкусом. Он идеально подходит для полуночного перекуса. Фисташки содержат полезный витамин В6, тиамин, клетчатку, биотин для кожи и ногтей, ненасыщенные жиры и растительные стеролы - все полезно и сытно!
Арахисовое масло или шоколадный творог
Мы упоминали о полезных свойствах арахисового масла и шоколада. Именно поэтому их смело можно смешивать с обезжиренным творогом. Этот десерт насытит вас, подарит сладость, которую вы ищете, но не наполнит вас лишними калориями посреди ночи.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки помогут расслабиться и быстрее заснуть. Они содержат 50% рекомендуемого потребления магния. Это важный минерал, успокаивающий нервную систему и мышечные волокна. В то же время он уменьшает судороги и спазмы, которые будят вас ночью с резкой, резкой болью.
Горячее молоко с медом
Это сочетание обладает усыпляющим эффектом. Если хочется сладкого, выпейте стакан горячего свежего молока с медом. Это утолит вашу тягу к высококалорийному десерту, а также поможет вам легко уснуть.