Сбалансированная диета, несколько (несколько) ошибок, много занятий спортом с различными тренировками - вот секреты красоты Дженнифер Лопес.
Легко сказать сколько лет Дженнифер Лопес (51 в июле 2020 года), в это сложнее поверить, когда вы видите, как она выходит на сцену с ловкостью двадцатилетнего юноши и тем же статным телом, которое мы привыкли видеть уже несколько десятилетий.
Как это? Мать-природа помогает, конечно, но JLo зарабатывает своей внешностью каждый день, с большим упорством и доброй волей.
Хорошая новость в том, что мы все можем (по крайней мере, потенциально) это сделать.
Для желающих проверить себя здесь мы объясняем формула его нестареющего внешнего вида, в котором есть все, кроме магии.
Это всегда положительно
«Чувствовать себя красивой - это способ быть»- объяснила Дженнифер Лопес в интервью The Mirror, - «и мы все должны стараться быть и чувствовать себя самой красивой, а не сравнивать свою внешность с внешностью других».
«Бывают дни, когда вы просыпаетесь и чувствуете себя прекрасно, а другие, когда вы так устали, что не знаете, как встретить этот день», - сказал он Elle Canada. Я стараюсь мыслить позитивно: Я делаю много самоутверждений и стараюсь поставить в ряд положительные мысли, чтобы изменить настроение ».
У него очень специфическая диета
Во время интервью Hollywood Life Дженнифер Лопес поделилась с фанатами своим мнением. диета, объяснив, что его диета, как вы понимаете, довольно строгая.
К Завтрак начните с смузи из молока или воды из киноа, обед (куда, по ее собственному признанию, она приезжает «голодной») ест салат с лососем и большим количеством овощей, обед (никогда после 18:30) снова белки, киноа и овощи.
И для сверхурочные муки голода? «У меня всегда есть с собой фрукты и овощи, чтобы перекусить в моменты голода между приемами пищи».
Используйте спорт как источник счастья
« Я убежден, что спорт - это большая часть моего счастья.: танец всегда был большой частью моей жизни, и я уверена, что он делает ее лучше », - объяснила она Daily Star.
«Если я прихожу домой и чувствую себя плохо, я иду в спортзал, а когда возвращаюсь, чувствую себя новым человеком», - добавил он во время интервью Redbook. «Никогда не недооценивайте силу видеть и чувствовать себя хорошо».
Он устранил из своей жизни множество пороков
«Я не пью (не люблю вкус алкоголя) и не принимаю наркотики»- сказал он The Independent. До 30 лет у вас будет лицо, которое дал вам Господь, после того, которое вы заслуживаете. И скажем так, я стараюсь заслужить свое ».
Для этого стоит JLo подальше от кофеина.
Смешивайте больше тренировок
«Тренируюсь три или четыре раза в неделю» он сообщает US Weekly: «Когда я в Нью-Йорке с Дэвидом Киршем, когда в Лос-Анджелесе с Трейси Андерсон». В первом они делают много планок, отжиманий и бокса с упражнениями, в которых задействовано много кора, чтобы сохранить свои знаменитые изгибы.
Однако на сайте второго мы читаем, что в его методе распорядок меняется каждые 10 дней и стремится тренировать второстепенные мышцы, а не основные группы мышц (бывшие еще двигаются).
И результат, видимо, окупается.
Время от времени есть передышка
"Я тоже человек"- с благодарностью признался он в People.
Время от времени мне хочется немного картошки фри, печенья, кусочка пирога или жареного цыпленка: бывает и это, конечно, не то, что определяет ваше состояние здоровья или внешний вид.
Те они зависят от того, как вы живете все остальное время ».
Держись подальше от солнца
«Я редко нахожусь на солнце»- сказала Дженни US Weekly, раскрывая первый (и самый простой) секрет своей внешности.
«У меня никогда не было много солнца, и когда это случается, Я всегда ставлю защиту очень высоко; вот почему моя кожа сегодня выглядит так ».
Прекрасный сон никогда не бывает недостатка
Если предположить, что ему не нужно ехать на автобусе компании в 8-20 утра, Дженнифер никогда не отказывается от правильного сна, которые позволяют всегда иметь полную энергию.
«Если бы это зависело от меня, я бы спал девять или 10 часов в сутки, но никогда не смогу. Но я всегда стараюсь 7 или 8 часов сна непрерывно впереди, когда я ложусь спать ».