У привлекательного российского врача и ученого доктора медицинских наук Александра Шишонина, известного нашим читателям, есть своя теория борьбы с этим бичом современности - гипертонией. Мы выбрали интересные моменты из его постов по теме.
«Каждый человек должен ежедневно заниматься здоровой ходьбой, - рекомендует специалист. - Ходите со скоростью 5-6 км в час, что-то среднее между спортивной ходьбой и простой ходьбой. В зависимости от состояния здоровья рекомендуется проходить пешком от 3 до 8 км в день».
Доктор Шишонин, Вы говорите, что многие люди умирают из-за приема большого количества наркотиков. Почему?
- Парадоксально, но факт. Токсины настолько отравляют клетки органов, что они уже не могут выполнять свои функции. И эти сердечно-сосудистые препараты хоронят не только сердце и сосуды. И печень, ведь именно она выводит шлаки из организма.
И чем больше принимается гипотензивных таблеток, тем больше страдает печень. Поэтому наряду с такими препаратами в Европе, например, назначают и гепатопротекторы для поддержки печени. Медицине давно известен диагноз «лекарственный цирроз печени».
А печень, в свою очередь, связана с поджелудочной железой, они работают в тандеме, у них даже есть протоки в двенадцатиперстной кишке. Поэтому вместе с печенью страдает и отравляется поджелудочная железа. По этой причине гипертоники, принимающие много лекарств, часто страдают от хронического панкреатита, который может прогрессировать до неизлечимого и смертельно опасного панкреонекроза.
Конечно, страдают и почки, ведь через них с мочой выводится весь этот мусор. При этом токсические эффекты часто превышают минимальный положительный эффект препаратов. Мужчина подходит ко мне и просит: «Доктор, дайте мне что-нибудь, чтобы я больше не глотал эти таблетки, меня тошнит, все болит, я ничего не могу есть, у меня развился панкреатит». Мне просто скучно жить.
А что будет, если человек пойдет к своему терапевту с такими жалобами?
- Он даст ему направление к гастроэнтерологу, там ему пропишут еще препараты - для желудка. Когда болят почки, дают направление к нефрологу, там тоже назначат…
В конце концов, человеку становится все хуже и хуже, он истязает себя еще больше, и в один прекрасный момент он понимает, что его не лечат, а убивают, и он послушно отравляет себя и умирает. На этом фоне у больного развиваются тяжелые астено-невротические состояния, вплоть до психоза. Далее, вы догадываетесь, что будет дальше - ему прописывают транквилизаторы, чтобы успокоить перевозбужденные нейроны головного мозга, потому что они тоже отравляются, снижая клеточную функцию. Так, без всякого преувеличения, выглядит современное лечение гипертонии.
А почему ночью давление иногда колеблется, разве человек не расслаблен и логично, что каналы спинномозговых артерий открыты?
- Хороший вопрос. Не вдаваясь в подробности, мы прокомментировали эту тему, все дело в сверхнапряженных мышцах шеи… Соединения, поддерживающие шею и позвонки, деградировали, так как окаменевшие мышцы уже десятки лет не пускают к себе кровь и питательные вещества. часов. В конечном итоге происходит быстрая деградация тканей. Может ли такая ткань выдержать нагрузку, удержать позвонки? Нет. И человек засыпает, шея наконец-то расслабилась, опустилась, даже если позвонок нестабилен, он смещается. Это приводит к сдавлению артерий и соответствующему повышению артериального давления.
Доктор Шишонин, а как тогда человеку, который не может прийти к вам, обращаться в вашу клинику лечиться по вашим методикам?
- Тем, кто не может добраться до моей клиники, скажу так: самое эффективное средство от гипертонии - это простая ходьба. Но не в хлебную лавку, а целенаправленно, специально для того, чтобы пройти как можно больше километров в день, хотя бы 3 раза в неделю. Конечно, вы начнете с меньшего, например, 3 км, и будете увеличивать их.
Другая часть лечения - гимнастика Шишонина для шеи. Я опубликовал ее в Интернете, и поверьте, с ее помощью люди избавляются от многолетних болей в шее, головных болей, уменьшают гипертонические кризы. У этой волшебной гимнастики есть только один недостаток - она не работает, если ее не выполнять.
Волшебные упражнения для шеи доктора Шишонина
В нашем организме заложен биологический атавизм, поясняет специалист. В момент опасности (стресс организм воспринимает как опасность) любое животное непроизвольно сжимает и сжимает шею. Нападающий хищник всегда стремится перекусить артерии. Сильный стресс - это резкий спазм мышц шеи. С анатомической точки зрения шея - наиболее сложный отдел, в ней много нервных центров, она имеет наиболее сложный мышечный корсет. Нет более сложных мышц, чем шейные
Если у человека уже начал прогрессировать остеохондроз, возникает мышечный спазм и нарушение кровоснабжения связок. В результате мозгового голодания гипоталамус, чувствуя хроническую нехватку кислорода, начинает бороться с этим состоянием. Поэтому шею, как и любую другую часть тела, необходимо тренировать и поддерживать в здоровом состоянии, чтобы предотвратить негативные последствия стресса, гиподинамии или возрастных изменений
Вот несколько простых упражнений для шеи:
• «Метроном». Исходное положение - голова прямо. Осторожно, без резких движений наклоните его в сторону, стараясь коснуться ухом плеча. Вы почувствуете растяжение мышц противоположной стороны. Держите это в течение 5-10 секунд. Затем плавно вернуться в исходное положение, выполнить такой же наклон головы в другую сторону, снова пытаясь дотянуться до плеча. Снова задержитесь на 5-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение, повторите по 5-7 раз в каждую сторону
• «Весна». Исходное положение - голова прямо. Плавно переместите его вперед и слегка приподнимите лицо вверх. Закрой глаза. Вы почувствуете напряжение в задней части шеи и растяжение мышц передней части шеи. Задержитесь на 5-10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Затем запрокиньте голову назад, немного опустив лицо вниз. Вы почувствуете напряжение в мышцах передней части шеи. Задержитесь на 5-10 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5-7 раз
• «Гусь». Исходное положение - голова прямо. Медленно и осторожно двигайте головой вперед, не меняя наклона. Затем плавно повернуть голову влево и надавить подбородком на левую ключицу. Вы почувствуете напряжение в передних мышцах шеи и растяжку в мышцах спины. Задержитесь на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в другую сторону и вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз для каждой стороны
• «Глядя в небо». Поверните голову в сторону, затем плавно поднимите лицо вверх, «смотря в небо». Задержитесь так на 5-10 секунд, затем осторожно расслабьте голову и вернитесь в исходное положение. Сделайте такое же вращение в другую сторону. Поднимите голову и снова задержитесь на 5-10 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз для каждой стороны
• «Факир». Голова в вертикальном положении. Поднимите руки над головой и соедините ладони. Аккуратно сожмите ладони вместе. Поверните голову в одну сторону и задержитесь на 5-10 секунд, затем плавно поверните голову в другую сторону. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-7 раз для каждой стороны
• «Цапля». Исходное положение - голова прямо. Потянитесь лицом вверх, а руки назад и немного в стороны. Затем потяните их вниз. Вы почувствуете растяжение в передней части шеи, мышцах, груди, плечах и руках. Упражнение выполняется в течение 5-10 секунд, после чего вы возвращаетесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз
Выполняйте эти упражнения каждый день, чтобы предотвратить дегенеративные процессы и сохранить свое здоровье